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原帖由 mc 於 2010-7-6 11:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 你依家衝15個都係keep 住around 1'25 sub 40 應該不遠矣 不過d時間好似可以穩定d
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原帖由 mc 於 2010-7-6 11:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 今晚續休... 星期五可能淨加碳
原帖由 Kc@ruby 於 2010-7-6 10:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 " />" /> 恭喜大力隊長 恭喜大力囡囡
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[LV.1]初來乍到
原帖由 mc 於 2010-7-6 11:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 我琴日慢jog 5 k HR 最高去到165
原帖由 wadee 於 2010-7-6 11:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 165應該算正常啩
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-6 11:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 我呢d跟操要讓路俾d高手開始先，加上有幾班人同一時間衝，開頭唔pk算執到
原帖由 wadee 於 2010-7-6 11:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 最後一個衝，計番自己時間咪得lo
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-6 11:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 睇下幾慢啦....hee
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-6 11:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀，之後自己開慢d.....
原帖由 wadee 於 2010-7-6 11:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 早晨+午安 KC、 chuchu、嘟版主、書僮、105、runrun、才子、樂樂爸、靚飯、慢子、P哥、超膠層、馬飛......
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原帖由 piyrag提督 於 2010-7-6 11:08 發表 [url=https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif]https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif[/url] 我問過佢，佢話本來休2分鐘（以佢表計），佢最後係休230，但terry話頭一個好似休左140， 總知我跑完行兩行透多兩啖氣就再開波。
原帖由 wadee 於 2010-7-6 11:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 早知噚晚衝400我都去la，衝400、1000呢d啱晒我
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樓主
發表於 2010-7-6 11:15:55
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" />" /> 恭喜大力隊長 恭喜大力囡囡 
發表於 2010-7-6 11:37:52
Good morning everybody ! 
午安呀 wadee~~