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原帖由 piyrag提督 於 2010-7-7 12:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 你又幾有道理喎
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原帖由 Simon So 於 2010-7-7 12:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 各位 : 是日 "小暑" 呀 !
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原帖由 wadee 於 2010-7-7 12:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 我一向都講老實說話
原帖由 Kc@ruby 於 2010-7-7 12:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 試下 5'50'/KM 走兩Ｋ，再慢慢加快 5'40 , 5'20 至再衝一兩Ｋ。
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-7 12:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 攪錯，瘦左會快dd架喎！咪扮野啦你西門兄
原帖由 mc 於 2010-7-7 12:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 KC....我去慢jog... 唔係上堂
原帖由 Simon So 於 2010-7-7 12:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 比起上個月，先輕得個兩磅，影響唔到我呢個 hea-runner ~
原帖由 mc 於 2010-7-7 12:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝提醒 我會飲多d水先去跑 夜晚仲要跟馬飛游水
原帖由 mc 於 2010-7-7 12:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 依度有邊個唔係hea-runner 不過d人搞搞下無左個hea 字
原帖由 wadee 於 2010-7-7 12:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 你唔係打算中午去跑吧
原帖由 wadee 於 2010-7-7 12:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 除咗我
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-7 12:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 我老實我講先：我係hea精
原帖由 Simon So 於 2010-7-7 12:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 你講咗兩句，但兩句都唔老實。
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發表於 2010-7-7 12:32:00
樓主
......等我仲諗住咁做。
你咪扮嘢啦 !
緊