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原帖由 cu83 於 2009-7-26 21:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 我好似無乜進喎！ 我外號係流灘王！
原帖由 piyrag提督 於 26-7-2009 21:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 慢慢黎..仲有半年時間..唔好受傷為上呀。
原帖由 wadee 於 2009-7-26 21:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 冇呀 都係自己亂跑一通 打算下個月開始加量
原帖由 TNT 於 26-7-2009 21:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 Hello, 大家好!
原帖由 迪迪仔 於 2009-7-26 21:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 諗住點加法先?
原帖由 TNT 於 2009-7-26 21:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 Hello, 大家好!
原帖由 wadee 於 2009-7-26 21:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 一個月跑一次三個鐘 舊年我自己每個月跑一次二個鐘就去跑半馬la
原帖由 迪迪仔 於 2009-7-26 21:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 wadee兄,你宜家有無跟PROGRAMME練? 定係暫時只係跑里數. 我宜家諗緊應唔應該開始試下跟住果d first-time marathon runner既 programme去練..... (即係果d 16-week/18-week/24-week既programme) 大前題係 ...
原帖由 迪迪仔 於 2009-7-26 21:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁我又唔敢咁講, 始終HM 同 FM係兩件好唔同既事. 宜家叫我跑一個HM,慢慢跑應該無問題...... 宜家叫我跑一個FM既話......
原帖由 迪迪仔 於 2009-7-26 21:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 收到了,謝謝. 初步我就打算一個月跑一次30公里, 其餘就每個星期有一次15-20公里. 不過,細節都仲PLAN緊......
原帖由 cu83 於 2009-7-26 21:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 TNT，食飯未？
原帖由 迪迪仔 於 2009-7-26 21:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 TNT你好 今朝你有無去城門約跑?
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發表於 2009-7-26 21:34:59
