港人無聊吹一吹...不喜歡勿入!

WAY_LEUNG · 發表於 2009-8-15 09:10:38

原帖由 piyrag提督 於 2009-8-15 09:09 發表

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我仲未補水.....岩岩起身無耐

快d食早餐先啦~

街坊鄭 · 發表於 2009-8-15 09:13:16

[quote]原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-8-15 09:04 發表

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咁都俾你知道tim,

呢排公司d

shogikin · 發表於 2009-8-15 09:16:31

WATER LOADING
我在一本書"馬拉松"中看到的 (是"從慢跑到馬拉松"的姊妹作)
大意是比賽前3天開始多渴水 (FOR 全馬拉松)

好像說 :
每次250ml,一小時800ml

Kin in Running

街坊鄭 · 發表於 2009-8-15 09:17:41

[quote]原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-8-15 09:04 發表

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咁都俾你知道tim,

呢排公司d

WAY_LEUNG · 發表於 2009-8-15 09:19:00

原帖由 shogikin 於 2009-8-15 09:16 發表

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WATER LOADING
我在一本書"馬拉松"中看到的 (是"從慢跑到馬拉松"的姊妹作)
大意是比賽前3天開始多渴水 (FOR 全馬拉松)

好像說 :
每次250ml,一小時800ml

Kin in Running

想問下一日飲多少ml呀~

街坊鄭 · 發表於 2009-8-15 09:20:05

Way way 加油 .....處理好工作.......816 加要加油.

迪迪仔 · 發表於 2009-8-15 09:25:41

原帖由 shogikin 於 2009-8-15 09:16 發表

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WATER LOADING
我在一本書"馬拉松"中看到的 (是"從慢跑到馬拉松"的姊妹作)
大意是比賽前3天開始多渴水 (FOR 全馬拉松)

好像說 :
每次250ml,一小時800ml

Kin in Running

堅堅,係多喝水吧,"多渴水"都幾大鑊喎.

另外一小時800ml,即係一個鐘大概三杯水.
有無話要連續幾多個鐘架.......
全日都咁飲法,我驚中水毒都似.....

WAY_LEUNG · 發表於 2009-8-15 09:27:03

原帖由 鄭國柱 於 2009-8-15 09:20 發表

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Way way 加油 .....處理好工作.......816 加要加油.

我都希望快d處理好呢份工作~

迪迪仔 · 發表於 2009-8-15 09:29:31

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-8-15 08:53 發表

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各位早晨~~

迪迪仔

早晨WAYWAY,
除左你,我近排都好忙呀,
上星期四同你地跑完青公後,都無時間再跑步了.

睇下黎緊既星期四可唔可以JOIN大家再跑青公啦.

另外,大家816都要加油呀.

WAY_LEUNG · 發表於 2009-8-15 09:30:16

迪迪仔~
早晨呀~

kin kin 係跑步自由廣場開咗個post, 講關於water loading 的事la

快d過去睇睇留下言la~

shogikin · 發表於 2009-8-15 09:32:09

原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-8-15 09:19 發表

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想問下一日飲多少ml呀~

書寫 800ml per hour
計一日16 HOUR = 12.8L .....

我想只是早上渴多d好了
下午渴太多,晚上要不停起床.

Kin in Running

WAY_LEUNG · 發表於 2009-8-15 09:33:49

原帖由 迪迪仔 於 2009-8-15 09:29 發表

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早晨WAYWAY,
除左你,我近排都好忙呀,
上星期四同你地跑完青公後,都無時間再跑步了.

睇下黎緊既星期四可唔可以JOIN大家再跑青公啦.

另外,大家816都要加油呀.

迪迪仔~
忙唔緊要, 最重要係休息得足夠~
星期四, 我可能唔會跑出全程, 因為次次跑完, 腳仔都投訴
816, 我地會加油ka啦~ thank you

WAY_LEUNG · 發表於 2009-8-15 09:35:41

原帖由 shogikin 於 2009-8-15 09:32 發表

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書寫 800ml per hour
計一日16 HOUR = 12.8L .....

我想只是早上渴多d好了
下午渴太多,晚上要不停起床.

Kin in Running

Thank you~
食完早餐, 要開始執嘢了~

WAY_LEUNG · 發表於 2009-8-15 09:36:58

量子兄~
早晨呀~

最近忙嗎~

piyrag · 發表於 2009-8-15 09:37:40

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ee_tpk · 發表於 2009-8-15 10:03:37

原帖由 shogikin 於 2009-8-15 09:16 發表

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WATER LOADING
我在一本書"馬拉松"中看到的 (是"從慢跑到馬拉松"的姊妹作)
大意是比賽前3天開始多渴水 (FOR 全馬拉松)

好像說 :
每次250ml,一小時800ml

Kin in Running

我想... 水都係平時要多飲..
到比賽之前才飲咁多.. 身體會唔習慣

piyrag · 發表於 2009-8-15 10:04:51

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迪迪仔 · 發表於 2009-8-15 10:19:13

原帖由 piyrag提督 於 2009-8-15 10:04 發表

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早晨ee...鄭兄..迪迪

早晨提督.

說起來,都很久沒見過你們了.

piyrag · 發表於 2009-8-15 10:32:29

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迪迪仔 · 發表於 2009-8-15 10:37:36

原帖由 piyrag提督 於 2009-8-15 10:32 發表

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迪迪仔...8.16你有無玩呀？

無啊.我今年打算報少d比賽,多d時間練跑同練基本功.

你地有報名玩8-16既,努力呀!

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piyrag piyrag 當前離線積分 6 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 6, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	67495^# 發表於 2009-8-15 09:37:40 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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