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67581#
發表於 2009-8-16 15:49:12 | 只看該作者

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67582#
發表於 2009-8-16 15:50:31 | 只看該作者
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67583#
發表於 2009-8-16 15:51:20 | 只看該作者
原帖由 billy_yau 於 2009-8-16 15:48 發表
自己計時 54m34s
大會時間 55m12s
晶片時間 54m33s
半程時間 27m14s / 27m20s

wow 半程時間咁接近 勁
唔似我差成45'

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67584#
發表於 2009-8-16 15:52:39 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2009-8-16 15:48 發表
好靚個時間..好平均



靚鬼咩....去程快好多架其實....我地起步比人頂住頂住...都可以快過回程...而且最尾一K我有加到速....所以好明顯回程跌得好幾多.....

不過HKMP D 時間好攪笑...上次沙田河畔我直頭係一樣.....

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67585#
發表於 2009-8-16 15:52:43 | 只看該作者
原帖由 spmho 於 16-8-2009 15:42 發表
我全程都無行架.....所以唔可以話我遠足


嘻嘻,我今日停咗三次呀!
第一次,俾 Cookie 見到 + 界咗,
第二次,俾 Alex 界咗,
第三次,無俾自己友見到!
你知啦,我出名揸灘!

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67586#
發表於 2009-8-16 15:53:24 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2009-8-16 15:50 發表


我知你走全馬時間架...嘻......
未玩我啦..丹尼兄


我計今日嘛......
不過睇後面d人過我時......聽佢地d呼吸就真係天與地

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67587#
發表於 2009-8-16 15:54:51 | 只看該作者
原帖由 cu83 於 2009-8-16 15:52 發表


嘻嘻,我今日停咗三次呀!
第一次,俾 Cookie 見到 + 界咗,
第二次,俾 Alex 界咗,
第三次,無俾自己友見到!
你知啦,我出名揸灘!


但都快過我

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67588#
發表於 2009-8-16 15:56:55 | 只看該作者
港島既ching 大家好
今日跑到好攰, 上黎hea一hea, 之後就訓陣

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67589#
發表於 2009-8-16 15:57:44 | 只看該作者
原帖由 spmho 於 2009-8-16 15:54 發表


但都快過我


X2

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67590#
發表於 2009-8-16 15:57:57 | 只看該作者
大家都跑得 幾滿意
恭喜哂呀

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67591#
發表於 2009-8-16 15:57:58 | 只看該作者
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67592#
發表於 2009-8-16 15:58:31 | 只看該作者
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67593#
發表於 2009-8-16 15:59:44 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2009-8-16 15:57 發表


haha..唔好咁啦....將就下...


你要繼續「日子有功」啦

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67594#
發表於 2009-8-16 16:00:26 | 只看該作者
原帖由 cu83 於 2009-8-16 15:52 發表


嘻嘻,我今日停咗三次呀!
第一次,俾 Cookie 見到 + 界咗,
第二次,俾 Alex 界咗,
第三次,無俾自己友見到!
你知啦,我出名揸灘!

渣灘都咁快
咁認真跑.......

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67595#
發表於 2009-8-16 16:01:01 | 只看該作者
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67596#
發表於 2009-8-16 16:01:24 | 只看該作者
原帖由 cu83 於 2009-8-16 15:52 發表


嘻嘻,我今日停咗三次呀!
第一次,俾 Cookie 見到 + 界咗,
第二次,俾 Alex 界咗,
第三次,無俾自己友見到!
你知啦,我出名揸灘


我今日都有揸灘, 第7k跑成4:4x
對腳冇力, 想快都快唔到, 好無奈
個陣有諗過停低

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67597#
發表於 2009-8-16 16:01:34 | 只看該作者
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67598#
發表於 2009-8-16 16:02:09 | 只看該作者
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67599#
發表於 2009-8-16 16:03:28 | 只看該作者
原帖由 wadee 於 2009-8-16 16:00 發表

渣灘都咁快
咁認真跑.......


有一日有位跑手32、3分返黎....同你講:你都知我渣灘....停左3次

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67600#
發表於 2009-8-16 16:05:21 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2009-8-16 15:58 發表
輝仔都跑得唔錯呀


以咁耐無比賽黎講, 時間算唔錯
但係有好多地方做得唔好: 技術, 心理, 策略

今次當係攞經驗, 等下次改善返, 跑得好d
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