港人無聊吹一吹...不喜歡勿入!

繽紛寶

原帖由 matthew~文 於 2009-10-23 17:40 發表

                               
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唔知有無ching有做gym呢做gym做咩位對跑有幫助呢~

我有做GYM
但主要練上身

聽啲教練講 長跑應該係練4頭肌

TerrySze

原帖由 FuturaPo 於 2009-10-24 00:07 發表

                               
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我有做GYM
但主要練上身

聽啲教練講 長跑應該係練4頭肌

我以前有做GYM，練上身多
玩長跑後少去做GYM，打風落雨先去ｈｅａ　下．．

cu83

各位早晨，同大家報告天氣先!
香港今日天氣預測:
天晴，但有煙霞。日間天氣乾燥。吹輕微至和緩東北風。海面有暗湧。
最高氣溫約30℃、最低約24℃。濕度 :80%。
現時氣溫 25℃，陽光充沛。

cu83

各位早晨~~
Alex
Wadee
Stanley
超版安
pangbus
KK52
KC
駿駿駿
法法紅衛兵同志
速行兄
Way Way
Billy
量子兄
街坊鄭
迪迪仔
TNT
Matthew~文
提督
105
Kin Kin
Running-Sue
各區跑友早晨
遊客早晨

迪迪仔

Good morning

cu83

MCAT 準備行動啦！
Are You Ready？

繽紛寶

原帖由 cu83 於 2009-10-24 08:07 發表

                               
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MCAT 準備行動啦！Are You Ready？

各位跑友早晨
一陣加油呀

龜速行

c hing c tse & c mu

morning ar

good morning

香港長跑網

力

Copy cu83..i'm ready

matthew~文

原帖由 山海赤子 於 2009-10-23 21:36 發表

                               
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我有做,
但我唔係 ching, 幫唔到你

親愛的赤子ctse ><

matthew~文

早晨呀~~~
咁多位師兄師姐
腳仲係痛.....第3日休息><
去左做上身~~~

唔該咁多位師兄姐
我諗我都係唔好亂做隻腳~~哈
都係留返跑多d

terry ching
我join gym都係諗住落雨or好凍時都有得跑~~
順便做上身~~~

ca記d死人教練不停sell我build muscel.....
我都話左我想跑步=.=

cu83

原帖由 FuturaPo 於 24-10-2009 08:18 發表

                               
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各位跑友早晨
一陣加油呀

死完返黎啦！

cu83

總結今日條路係∼∼
只宜私約，不宜大夥人約跑！
原因好簡單∼∼就係因為條路好甘！
（但對今日有份出席既其他人例外）

力

Today is very GAM!

cu83

原帖由 Lex 於 24-10-2009 13:22 發表

                               
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Today is very GAM!

It's a piece of cake to you lar！
But, I'm dieing now！

cu83

我要瞓番陣晏覺急差吓先得，
實在太累啦！

longlx

GOOD EVENING HK~