2011年8月8日星期一 晚上 9點半
鞋類:adizero mana(絆)
斧山道運動場
L-1 L-2 L-3 L-4 L-5
2000m =7分07秒(1'28" 1'24" 1'25" 1'25" 1'24")
休5分後
200m =0'34"30 慢jog 200m=1'49"70
200m =0'36"26 慢jog 200m=1'46"95
200m =0'35"98 慢jog 200m=1'48"43
200m =0'36"14 慢jog 200m=1'45"59
200m =0'33"41
休6分半後 L-1 L-2 L-3 L-4 L-5
2000m =11分36秒(2'02" 2'05" 2'08" 2'05" 2'13")
完
總練習時間39分22秒
今晚OT 9點先放工
去到斧山咩都食唔到
唯有自隊
見到9哥佢一樣咁勤力 |