蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

零下十度 · 發表於 2012-1-26 22:28:43

蒲崗村道公園週一約跑 蚊Day蒲崗村道公園有約之 ~"逍遙夜浦初八開年飯熟" 日期：2112年1月30日星期一晚 集合地點：蒲崗村道公園集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開餐時間 : 8: 45 -10 :30pm 交通:彩虹地鐵Ｃ４出口。可坐３Ｍ，３Ｐ，３Ｄ到鑽石山大酒店，落車向前步行大概５０米轉左入（有個更停）路線 : A.跑浦崗村道大圈(一圈有3K) B.在人造早地旁緩跑徑跑圈(700米) 運動場設施 : 設有 lockers (要自備鎖頭)及沖身設備預計完成時間 : 9:00pm , 跑完沖完身之後拉大隊去開餐

阿聰 · 發表於 2012-1-27 07:33:03

早晨

mill · 發表於 2012-1-27 15:13:15

原帖由 零下十度 於 2012-1-26 22:25 發表

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各位蒲友晚安~ 下星期一年初八蒲崗村開年啦喂~" />" /> " />" />

收到了~~~

零下十度 · 發表於 2012-1-27 21:30:52

各位蒲友晚安~

阿聰 · 發表於 2012-1-28 10:13:19

早晨各位

阿聰 · 發表於 2012-1-28 11:31:49

2012年1月28日 (星期六) 地點: 將軍澳運動場外單車徑7個圈長度: 1.9 km x 7 = 13.3 km 時間: 1:25:05 (6:23.8/km)

氣溫: 15度 (天晴)

幸好昨晚看完醫生，只是傷風而不是高燒，因此今早再去TKO 練跑。

今早天氣及溫度適中，不過為免自己再中招，自己還是穿著風褸練跑較為穩陣。

整個路程，自己都沒有頭暈現象，只是有點鼻塞及經常咳嗽。

跑完後整個人精神了，或者自己昨晚早訓，今天表現ok 吧?!

如果情況許可，明早再跑1.9 x N 先

keiyung0428 · 發表於 2012-1-28 14:03:19

^.^恭祝大家龍精虎猛,身體健康,心想事成,長跑長友,場場PB ^.^

零下十度 · 發表於 2012-1-28 16:18:00

原帖由阿聰於 2012-1-28 11:31 發表

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2012年1月28日 (星期六) 地點: 將軍澳運動場外單車徑7個圈長度: 1.9 km x 7 = 13.3 km 時間: 1:25:05 (6:23.8/km) 氣溫: 15度 (天晴) 幸好昨晚看完醫生，只是傷風而不是高燒，因此今早再去TKO 練跑。今早 ...

今日好熱下,我都去蒲崗村跑左8.5k~ 之後去左維園,晒到屎屎下~

零下十度 · 發表於 2012-1-28 16:18:47

原帖由 keiyung0428 於 2012-1-28 14:03 發表

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^.^恭祝大家龍精虎猛,身體健康,心想事成,長跑長友,場場PB ^.^

啊基,幾時過來蒲崗村蒲下啊~

阿聰 · 發表於 2012-1-28 17:18:30

原帖由 零下十度 於 2012-1-28 16:18 發表

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今日好熱下,我都去蒲崗村跑左8.5k~ 之後去左維園,晒到屎屎下~" />" />

如果渣馬比賽個日都轉熱既話，咁我地真係

了.....?!

零下十度 · 發表於 2012-1-28 21:15:09

原帖由阿聰於 2012-1-28 17:18 發表

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如果渣馬比賽個日都轉熱既話，咁我地真係了.....?!

就算系,一早起步,太陽出來都唔會曬好耐~

[ 本帖最後由零下十度於 2012-1-28 21:17 編輯 ]

LL3578 · 發表於 2012-1-28 21:20:07

原帖由 零下十度 於 2012-1-28 21:15 發表

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就算系,一早起步,太陽出來都唔會曬好耐~

今日睇天氣預報，下個禮拜整體冇今個禮拜咁凍而今年渣馬既天氣應該同上年相若

零下十度 · 發表於 2012-1-28 21:26:08

原帖由 LL3578 於 2012-1-28 21:20 發表

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今日睇天氣預報，下個禮拜整體冇今個禮拜咁凍而今年渣馬既天氣應該同上年相若

聽天由命,晒又唔水怕,凍又唔水驚,平常心啦~

denis3885 · 發表於 2012-1-28 21:54:00

http://www.youtube.com/watch?v=sS68pCqYAwU&feature=youtu.be 夢璃送比你聽

mill · 發表於 2012-1-28 22:28:12

原帖由 零下十度 於 2012-1-28 16:18 發表

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啊基,幾時過來蒲崗村蒲下啊~

乜Benny叫呀基咩? 我都唔知ga...

零下十度 · 發表於 2012-1-28 23:22:59

原帖由 mill 於 2012-1-28 22:28 發表

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乜Benny叫呀基咩? 我都唔知ga..." />" />

你少去tko緊系唔知啦~

阿聰 · 發表於 2012-1-29 06:30:33

早晨各位

阿聰 · 發表於 2012-1-29 11:10:10

日期: 2012年1月29日 (星期日) 地點: 將軍澳運動場外單車徑7個圈長度: 1.9 km x 7 = 13.3 km 時間: 1:30:06 (6:46.5/km) 氣溫: 15度 (薄霧)

mill · 發表於 2012-1-29 12:23:59

原帖由 零下十度 於 2012-1-28 23:22 發表

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你少去tko緊系唔知啦~hgjD124" />" />hj

咁下次我都叫佢做呀基lu

路路今日又去跑長課, 真勤力..

聰聰, 你宜家仲勤力過我呀!成日跑... 明晚來唔來浦岡村呀 ?

阿聰 · 發表於 2012-1-29 12:45:01

原帖由 mill 於 2012-1-29 12:23 發表

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咁下次我都叫佢做呀基lu" />" /> 路路今日又去跑長課, 真勤力.." />" /> 聰聰, 你宜家仲勤力過我呀!成日跑... 明晚來唔來浦岡村呀 ?

我仲未病好，仲成日咳有痰，我都未知明晚黎唔黎呀.......?!? 或者就算黎，我只係黎食飯算了。

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