|
原帖由 齋老味 於 2010-12-16 11:24 發表 小弟最高峰係年幾前 over 240磅咁由上年八月練跑到今年八月體重由 220磅減到 170磅左右但係到家陣都仲係 170磅左右幾個月都冇乜上落係咪已經到左極限呢?自問係肌肉型可能係肌肉太重累事所以跑得唔快 ...
唔知呢? 因為人地做fatburn, 個心跳話要係所謂最高心跳60~70%左右, 即大約110~130下, 當然呢D同年紀有關, 如果有去開gym跑機, 會見到個chart. 所以ching跑既速度, 一定唔止呢個心跳range, 最少都150-160啦, 達唔達到減肥效果真係唔知啦..
不過我開始跑步後, 都無點減過.... |
|