不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

原帖由 jbrun 於 2012-12-7 22:58 發表  好的,多多指教,但係到時有沒有尾燈跟下呢? 因為小第跑得比較慢.驚到時跟不及會迷路.

放心來啦,我地沒有較慢滴,只有更慢....
最緊要出左海賓長廊認住個返來既路口(好多同學仔第一次又好唔好彩離左群都會蕩失路唔識返來)
萬一,如果,又或者真系迷左路都唔水驚,來回來回跑幾次就會自動識路返來啦.再唔得先問人...

零下十度

原帖由 daniel0415 於 2012-12-7 23:10 發表 “跑吧”網有影“上馬”沖線前的相，影得都幾清，我自己就有兩張，大力和子華的都有，你啲都去搵吓啦，免費的囉。

謝謝師兄,有時間即去搵下先.....

jbrun

原帖由 零下十度 於 2012-12-7 23:23 發表 放心來啦,我地沒有較慢滴,只有更慢....最緊要出左海賓長廊認住個返來既路口(好多同學仔第一次又好唔好彩離左群都會蕩失路唔識返來)萬一,如果,又或者真系迷左路都唔水驚,來回來回跑幾次就會自動識路返來啦.再唔得先問 ...

 

收到,thanks Lulu.

光中跑者

原帖由 零下十度 於 2012-12-7 23:25 發表 謝謝師兄,有時間即去搵下先.....

lulu姐,跑吧有妳上馬的相的相---2012shmls_2935.jpg及2012shmls_2936.jpg

子華----2012shmls_2715.jpg

kin8333

輝哥明天來跑嗎?

光中跑者

原帖由 kin8333 於 2012-12-7 23:40 發表 輝哥明天來跑嗎?

應該會來, 跟大家學習. 不過或者跑不長.

零下十度

原帖由 光中跑者 於 2012-12-7 23:36 發表 lulu姐,跑吧有妳上馬的相的相---2012shmls_2935.jpg及2012shmls_2936.jpg子華----2012shmls_2715.jpg

謝謝,睇到喇....

藍衫

唔該師兄

原帖由 daniel0415 於 2012-12-7 23:10 發表 “跑吧”網有影“上馬”沖線前的相，影得都幾清，我自己就有兩張，大力和子華的都有，你啲都去搵吓啦，免費的囉。

jbrun

出發!

零下十度

嘆完茶返泥喇..多謝子華請飲茶.(很後悔沒叫鮑魚. )

AY60

多謝子華請喝茶! 期望你每次PB一兩秒，我地長跑長飲。。。。。發達喇!

光中跑者

原帖由 AY60 於 2012-12-8 15:11 發表 多謝子華請喝茶! 期望你每次PB一兩秒，我地長跑長飲。。。。。發達喇!">

X1000000

tn2535055

明天有無人想練長課呀? 明天早上8時馬鞍山遊樂場老地方等 路線:遊樂場->沙田大會堂->大埔元洲仔->回程->沙田大會堂->遊樂場 可以因距離自己走短d^_^ 報名:1.仁仔 2.波哥

little-fish

聽日美津濃喎

tn2535055

原帖由 little-fish 於 2012-12-8 21:30 發表 聽日美津濃喎

邊到=0=?

零下十度

原帖由 little-fish 於 2012-12-8 21:30 發表 聽日美津濃喎

小魚兄,聽日唔系樂善咩...

jbrun

原帖由 光中跑者 於 2012-12-8 15:23 發表 X1000000

 

多謝子華請飲茶! Thanks so much!

也多謝光師兄!

little-fish

我昨晚跑mos,見set 好帳馮

kin8333

今日同仁仔跑了30K全程和太陽玩遊戲

跑到18K兩個都拿了包ANS GEL食,跑 1K就上力了,去到30K還有力爆200米,到跑全馬時就好好用啦.

cyrilchu

波哥我系艇會轉上沙田運動場見到仁哥系我身邊沖過，唔見你嘅!