6月26日(星期五)荃灣青公約跑預埋你

keiyung0428

大家好!上上星期參加了「荃」身"癲"地~~「消耗大作戰」,一次滿足三個願望~也是第一次跑青公,好開心認識大家,感謝喵姐和流星雨師兄來迎接,金金師兄帶住跑和最後一齊爆返終點的阿彭師兄,仲有add文師兄同小二師姐,辛苦曬^.^下次有時間再來參與^.^ "荃灣跑友青公聖地" "新知舊與不分高低" "癲鳳狂龍歡聚一起" "地靈人傑P*B不疲" ^.^恭祝大家龍精虎猛,身體健康,心想事成,長跑長友,場場PB ^.^ [ 本帖最後由 keiyung0428 於 2012-1-28 13:23 編輯 ]

denis3885

原帖由 keiyung0428 於 2012-1-28 13:21 發表

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大家好!上上星期參加了「荃」身"癲"地~~「消耗大作戰」,一次滿足三個願望~也是第一次跑青公,好開心認識大家,感謝喵姐和流星雨師兄來迎接,金金師兄帶住跑和最後一齊爆返終點的阿彭師兄,仲有add文師兄同小 ...

Benny C 兄~你好勤力同進步好快，相信你10K 好快 sub 45 了，我怕遲些跟你唔到啦！下星期渣馬我既訓練程序 星期五是休息，所以不來青公了，下次再一齊跑過，努力加油！

Bonsir

2月3日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~ 日期：2012年2月3日 (星期5) ~~渣馬前一齊來慢粥~~ 集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等) 集合時間 : 7 : 00 PM 準時起跑(不見即散) 路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回) 晚餐 : (可到時再決定) 報名: 1. 小二 2. 坦克車 3. mill 4. 卡樂B 5. 淩晨出沒A 6. 亮哥 7. Bonsir 8. 9. 10. 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。 [ 本帖最後由 Bonsir 於 2012-1-28 18:22 編輯 ]

tank1438

金金，當晚我地只慢跑三幾k就去食煲仔飯加炭架喇。

mill

原帖由 tank1438 於 2012-1-28 18:39 發表

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金金，當晚我地只慢跑三幾k就去食煲仔飯加炭架喇。" />" />

坦克仔, 你帶我地去邊度食煲仔飯呀?

mill

原帖由 keiyung0428 於 2012-1-28 13:21 發表

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hgj091" />" />hj 大家好!上上星期參加了「荃」身"癲"地~~「消耗大作戰」,一次滿足三個願望~也是第一次跑青公,好開心認識大家,感謝喵姐和流星雨師兄來迎接,金金師兄帶住跑和最後一齊爆返終點的阿彭師兄,仲有add文師兄同小 ...

Benny, 得閒記得多d來探吓我地啊!

hcli

原帖由 tank1438 於 2012-1-28 18:39 發表

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金金，當晚我地只慢跑三幾k就去食煲仔飯加炭架喇。

三幾k定＋三幾k定三＋幾k? 慢粥? 7'/k ? 唔好到時又會趕時間.......

tank1438

今次真係萬萬粥...最快都6'/K..跑5K之內,之後拉筋...早D開飯..早D休息備戰大考...不可亂來....

Bonsir

原帖由 tank1438 於 2012-1-28 23:50 發表

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今次真係萬萬粥...最快都6'/K..跑5K之內,之後拉筋...早D開飯..早D休息備戰大考...不可亂來....

你會唔會到時收唔到油架？慢慢上番去5"/K 6"/K啱哂我呀~ 一定到 [ 本帖最後由 Bonsir 於 2012-1-29 16:35 編輯 ]

denis3885

原帖由 tank1438 於 2012-1-28 18:39 發表

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金金，當晚我地只慢跑三幾k就去食煲仔飯加炭架喇。

坦克我唔來了，貯物櫃太少了，滿了要行成一公里才有太遠了。

阿火

禮拜五晚我唔跑但想嚟見大家！ 坦克，會唔會帶我地去啲安全地方食呀，我嘅意思係比賽前兩晚要食得....

tank1438

http://www.openrice.com/restaurant/sr2.htm?shopid=20567 媽子廚房 Mother's Kitchen 呢樹唔知大家岩唔岩食呢..??

Pepper

肉燥飯??My Favorite Food呀, 唔跑都要來食。仲要麻煩MILL姐拿件戰衣比我呢。38 or 40都ok，謝謝!!

chusiuyee

原帖由 Pepper 於 2012-1-30 17:35 發表

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肉燥飯??My Favorite Food呀, 唔跑都要來食。仲要麻煩MILL姐拿件戰衣比我呢。38 or 40都ok，謝謝!!

mil姐，記得攞多件背心38 給我(轉交給kenny師兄too~~)

kennysze

當日我都到，第一次參加!

skylinelin

原帖由 kennysze 於 2012-1-31 00:18 發表

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當日我都到，第一次參加!

hi kenny 師兄. 星期五你都來散步啊??

hcli

原帖由 skylinelin 於 2012-1-31 00:56 發表

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hi kenny 師兄. 星期五你都來散步啊??

漫步！

kennysze

無錯一齊漫步青公!!!

chusiuyee

2月3日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~ 日期：2012年2月3日 (星期5) ~~渣馬前一齊來「慢步青公..慢慢粥」~~ 集合地點：荃灣公園即如心酒店旁(網球場更衣室門口等) 集合時間 : 7 : 00 PM 準時起跑(不見即散) 路線 : 荃灣公園起步--->深井嘉頓來回 約12.3km(大家可自行加操至青龍頭來回) 晚餐 : 媽x廚x 報名: 【漫步青公+食】 1. 小二 2. 坦克車 3. mill 4. 卡樂B 5. 淩晨出沒A 6. 亮哥 7. Bonsir 8. Kennysze 9. joe 10. carman 11. 12. 13. 【只食】 1•火哥哥 2• 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

流星雨168

我都想來慢粥+食飯，可以嗎？