6月26日(星期五)荃灣青公約跑預埋你

seablack

如果個半鐘內只唱歌跳舞，又減磅最多，算唔算嬴？

hcli

咁我蒸個半鐘桑拿.......嘿嘿......贏硬！？

tank1438

少少野就試到冰個唔老實,雖然我地癲癲地啫,但玩都要玩得認真先得架:O

chusiuyee

不過班長應該跑唔郁...因為剛跑完青公回來...可能明天超hea跑...

chusiuyee

2012年1月20日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~~ 活動名稱：「荃」身"癲"地~~「消耗大作戰」暨「年夜飯」暨「滿月宴」 【消耗大作戰】 作戰日期：2012年1月20日 (星期5) 集合地點：荃灣公園即如心酒店旁 (網球場更衣室門口等) 集合時間：7：00 pm 準時起跑 (6:45pm開始排隊..."上磅"及8:30pm前到達"再上磅" 遲到亦當輸) 作戰路線：荃灣公園起步 ---> 深井嘉頓來回 約12.3km 作戰規則：我地出發時，先在更衣室磅重，到回程時再上磅！ 比例輕左最多果6位有獎==>勝出獎品(6份)：羽毛球拍 (4份)-鳴謝joe師兄^^ 、神秘禮物-鳴謝mil姐、跑衫(1件)-鳴謝堅堅 比例輕得最少/無輕過，甚至重左==>大懲罰(2位)，請每位食一粒「甘沙」 【癲友年夜飯】 食飯時間：9:30pm 地點：荃灣眾安街愚樂廣場 (大窩口16樓) 9:30pm後，$120 ("火窩"任飲任食，特別湯底另計) (小二已訂位25人) ======================================================================= 報名: 【過磅紀錄打雜員】: add文 (過磅記錄) 、小二 (打雜) 【作戰 + 年夜飯】 1. 小二 (作戰唔到...19/1 跑左14k T_T) 2. 坦克車 3. mill 4. paul 5. joe 6. carman 7. 金金 8. Jefflam 9. 亮哥 10. cfchan (13) 11. pck 12. 成成 13. beepatpat 14. hcli 15. E.T 16. Samson 17. 流星雨 18. 賓尼兔 19. 大力 20. 【作戰+ 唔食飯】 1•Seablack 2•bloodorc 3•micrathon 【年夜飯】(可在9pm更衣室門口等，or 9:30pm前自行到愚樂16樓) 1•paul嫂 2•大B哥 3•夢璃 4. 賓尼兔女友 5•大力嫂 【未能出席】 1•大頭蝦 (19/1 外遊兩星期，我地會掛住你！) 2•kevin (家人團年) 3•會長 (家人團年) 4•Gunners (要開工,大家玩得開心d呀,唔好唔掛住我喎) 5. 淩晨出沒A (人在外地) 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕 [ 本帖最後由 chusiuyee 於 2012-1-19 21:28 編輯 ]

di692

原帖由 tank1438 於 2012-1-18 22:18 發表

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總之八點半前回更衣室外過磅,你得既跑去大欖都得,不過返唔到黎就當輸..." />" />" />" />

自助餐任食個半鐘我就食得多，但任跑個半鐘就真係....O晒咀 如果係荃灣公園繞圈個半鐘，包唔會返唔到來當輸啦，係唔係呢

di692

原帖由 tank1438 於 2012-1-19 10:54 發表

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少少野就試到冰個唔老實,雖然我地癲癲地啫,但玩都要玩得認真先得架:O

梗係要認認真真啦，話晒都有獎品嘛，大家跑同一樣的距離，先有得比較消耗多少，同意嗎

di692

原帖由 hcli 於 2012-1-19 10:19 發表

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咁我蒸個半鐘桑拿.......嘿嘿......贏硬！？

CHING去冰處蒸，帶埋我去

tank1438

因能量消耗係"心跳率同時間之間"的關係,其實同距離關係唔係最大,所以計時間會好d,因跑得慢的人個心跳率都可以好高,如果同距離,跑得快果d可能汗都未出呀..!!

di692

原帖由 tank1438 於 2012-1-19 16:27 發表

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因能量消耗係"心跳率同時間之間"的關係,其實同距離關係唔係最大,所以計時間會好d,因跑得慢的人個心跳率都可以好高,如果同距離,跑得快果d可能汗都未出呀..!!

明白，咁樣是不是大家用同一個時間(個半鐘), 唔計距離長短，跑得幾多得幾多來計消耗量嗎??

tank1438

個半鐘係時間上方便沖身食飯啫,你覺得夠早d上磅去沖涼都得架...!!

di692

原帖由 tank1438 於 2012-1-19 16:49 發表

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個半鐘係時間上方便沖身食飯啫,你覺得夠早d上磅去沖涼都得架...!!

但如果個個都唔同時間唔同距離回來上磅，好似無一個準則和標準喎!!話晒有獎品，都要有名次架!!

Gunners

原帖由 ccomeout 於 2012-1-18 23:23 發表

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來到就好啦，咁熱鬧，我都好耐無跟你操啦！

聽晚真的不能來鳥,大家玩得開心d喎 大力,咁21號馬遊場約跑你會黎嗎??

Bloodorc

活動名稱：「荃」身"癲"地~~「消耗大作戰」暨「年夜飯」暨「滿月宴」 【消耗大作戰】 作戰日期：2012年1月20日 (星期5) 集合地點：荃灣公園即如心酒店旁 (網球場更衣室門口等) 集合時間：7：00 pm 準時起跑 (6:45pm開始排隊..."上磅"及8:30pm前到達"再上磅" 遲到亦當輸) 作戰路線：荃灣公園起步 ---> 深井嘉頓來回 約12.3km 作戰規則：我地出發時，先在更衣室磅重，到回程時再上磅！ 比例輕左最多果6位有獎==>勝出獎品(6份)：羽毛球拍 (4份)-鳴謝joe師兄^^ 、神秘禮物-鳴謝mil姐、跑衫(1件)-鳴謝堅堅 比例輕得最少/無輕過，甚至重左==>大懲罰(2位)，請每位食一粒「甘沙」 【癲友年夜飯】 食飯時間：9:30pm 地點：荃灣眾安街愚樂廣場 (大窩口16樓) 9:30pm後，$120 ("火窩"任飲任食) (小二已訂位22-25人) ======================================================================= 報名: 【過磅紀錄打雜員】: add文 (過磅記錄) 、小二 (打雜) 【作戰 + 年夜飯】 1. 小二 (作戰唔到...19/1 跑左14k T_T) 2. 坦克車 3. mill 4. paul 5. joe 6. carman 7. 金金 8. Jefflam 9. 亮哥 10. cfchan (13) 11. pck 12. 成成 13. beepatpat 14. hcli 15. E.T 16. Samson 17. 流星雨 18. 賓尼兔 19. 大力 20. 【作戰+ 唔食飯】 1•Seablack 2•Bloodorc 【年夜飯】(可在9pm更衣室門口等，or 9:30pm前自行到愚樂16樓) 1•paul嫂 2•大B哥 3•夢璃 4. 賓尼兔女友 5•大力嫂 【未能出席】 1•大頭蝦 (19/1 外遊兩星期，我地會掛住你！) 2•kevin (家人團年) 3•會長 (家人團年) 4•Gunners (要開工,大家玩得開心d呀,唔好唔掛住我喎) 5. 淩晨出沒A (人在外地)

chusiuyee

2012年1月20日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~~ 活動名稱：「荃」身"癲"地~~「消耗大作戰」暨「年夜飯」暨「滿月宴」 【消耗大作戰】 作戰日期：2012年1月20日 (星期5) 集合地點：荃灣公園即如心酒店旁 (網球場更衣室門口等) 集合時間：7：00 pm 準時起跑 (6:45pm開始排隊..."上磅"及8:30pm前到達"再上磅" 遲到亦當輸) 作戰路線：荃灣公園起步 ---> 青公 (總之1.5小時任跑) 作戰規則：我地出發時，先在更衣室磅重，到回程時再上磅！ 比例輕左最多果6位有獎==>勝出獎品(6份)：羽毛球拍 (4份)-鳴謝joe師兄^^ 、神秘禮物-鳴謝mil姐、跑衫(1件)-鳴謝堅堅 比例輕得最少/無輕過，甚至重左==>大懲罰(2位)，請每位食一粒「甘沙」 【癲友年夜飯】 食飯時間：9:30pm 地點：荃灣眾安街愚樂廣場 (大窩口16樓) 9:30pm後，$120 ("火窩"任飲任食，特別湯底另計) (小二已訂位25人) ======================================================================= 報名: 【過磅紀錄打雜員】: add文 (過磅記錄) 、小二 (打雜) 【作戰 + 年夜飯】 1. 小二 (作戰唔到...19/1 跑左14k T_T) 2. 坦克車 3. mill 4. paul 5. joe 6. carman 7. 金金 8. Jefflam 9. 亮哥 10. cfchan (13) 11. pck 12. 成成 13. beepatpat 14. hcli 15. E.T 16. Samson 17. 流星雨 18. 賓尼兔 19. 大力 20. 【作戰+ 唔食飯】 1•Seablack 2•bloodorc 3•micrathon 【年夜飯】(可在9pm更衣室門口等，or 9:30pm前自行到愚樂16樓) 1•paul嫂 2•大B哥 3•夢璃 4. 賓尼兔女友 5•大力嫂 【未能出席】 1•大頭蝦 (19/1 外遊兩星期，我地會掛住你！) 2•kevin (家人團年) 3•會長 (家人團年) 4•Gunners (要開工,大家玩得開心d呀,唔好唔掛住我喎) 5. 淩晨出沒A (人在外地) 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

jefflam

唔好意思，明天只跑不吃飯

chusiuyee

【小二報告】 敬請已報名參加20/1/2012(五)「消耗大作戰」既癲友及朋友們，準時出席！ 大家在1.5小時內，任跑 (距離不限，地點一定要係青公範圍跑...唔可以走左焗X拿，狂灌水，身上帶鉛 or 沙包等.... ) 「ADD文兄」及「小二」為今次大會既「巡邏督導員」 遺例者會即場檢控！(要請大家食一粒甘沙！)

力高

2012年1月20日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 ^0^~~~~ 活動名稱：「荃」身"癲"地~~「消耗大作戰」暨「年夜飯」暨「滿月宴」 【消耗大作戰】 作戰日期：2012年1月20日 (星期5) 集合地點：荃灣公園即如心酒店旁 (網球場更衣室門口等) 集合時間：7：00 pm 準時起跑 (6:45pm開始排隊..."上磅"及8:30pm前到達"再上磅" 遲到亦當輸) 作戰路線：荃灣公園起步 ---> 青公 (總之1.5小時任跑) 作戰規則：我地出發時，先在更衣室磅重，到回程時再上磅！ 比例輕左最多果6位有獎==>勝出獎品(6份)：羽毛球拍 (4份)-鳴謝joe師兄^^ 、神秘禮物-鳴謝mil姐、跑衫(1件)-鳴謝堅堅 比例輕得最少/無輕過，甚至重左==>大懲罰(2位)，請每位食一粒「甘沙」 【癲友年夜飯】 食飯時間：9:30pm 地點：荃灣眾安街愚樂廣場 (大窩口16樓) 9:30pm後，$120 ("火窩"任飲任食，特別湯底另計) (小二已訂位25人) ======================================================================= 報名: 【過磅紀錄打雜員】: add文 (過磅記錄) 、小二 (打雜) 【作戰 + 年夜飯】 1. 小二 (作戰唔到...19/1 跑左14k T_T) 2. 坦克車 3. mill 4. paul 5. joe 6. carman 7. 金金 8. Jefflam 9. 亮哥 10. cfchan (13) 11. pck 12. 成成 13. beepatpat 14. hcli 15. E.T 16. Samson 17. 流星雨 18. 賓尼兔 19. 大力 20. 力高 【作戰+ 唔食飯】 1•Seablack 2•bloodorc 3•micrathon 【年夜飯】(可在9pm更衣室門口等，or 9:30pm前自行到愚樂16樓) 1•paul嫂 2•大B哥 3•夢璃 4. 賓尼兔女友 5•大力嫂 【未能出席】 1•大頭蝦 (19/1 外遊兩星期，我地會掛住你！) 2•kevin (家人團年) 3•會長 (家人團年) 4•Gunners (要開工,大家玩得開心d呀,唔好唔掛住我喎) 5. 淩晨出沒A (人在外地) 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

keiyung0428

原帖由 Gunners 於 2012-1-18 16:34 發表

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Benny,咁掉轉坐會唔會好d呀

都好喎 不過要鍡佢食野~

原帖由 mill 於 2012-1-18 23:09 發表

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除左歡迎Benny, 仲有我另一個朋友, 流星雨=Raymond So" />" />

熱烈歡迎流星雨師兄

mill

原帖由 jefflam 於 2012-1-19 23:10 發表

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唔好意思，明天只跑不吃飯

我都係只跑唔食, 因為有d唔C服...你地食得開心D啦! 各位今晚見喇!