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TA的每日心情 | 奮鬥 2017-6-9 15:58 |
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簽到天數: 29 天 [LV.4]偶爾看看III
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3#
樓主 |
發表於 2012-3-1 16:10:28
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只看該作者
婚後又回復只顧返工同消閒o既生活, 老婆同大部份香港女孩一樣唔喜歡運動,
連打o下羽毛球之類都懶, 看電視上網行商場shopping 係日常餘暇活動,
6/7年間體重又打回原形, 至一年前左右最高達189磅;
外表唔好看都不在講, 體質日差到身體已發出警告:
夜晚瞓得唔好; 日間office 工作時常會坐坐o下瞓著(比上司見到當然唔係o甘好);
因工作關係有時需要到工地巡視, 一行就大半日, 試過行完一日返屋企,
腳踭就好似比人打完o甘又酸又痛(係由骨痛出o黎),
行o下樓梯, 天氣熱o的行多幾步就唔夠氣力;
終於提起意志, 唔可以再比自己o甘樣落去,
有咩運動唔洗搵人陪又有效o既呢? 游水都好, 不過一個人去得多始終幾危險,
就簡簡單單跑步啦, 第一次跑番步, 一開始就唔知邊度o黎o既勇氣, 就一口氣跑4km,
跑完就知味道, 腳踭痛唔在講, 周身筋骨痛到死, 成個人散曬,
休息o左2/3日, 再o黎多次, 有o的改善 wor,
keep住一星期跑兩次, 一星期減到約2磅, 3~4月後減到150磅,
但係有2個星期左右時間體重停o左唔再下調, 同自己o既目標140磅左右有仲o的距離,
之後加長跑步訓練距離, 同要求跑快o的, 終於個多月後減到依家o既142磅;
初初跑步只係為o左減肥, 經過年多o既鍛鍊漸漸真係喜歡o左呢種運動,
由最初4km, 跟住6km, 再加o的8km, 到依家每次跑10km,
由最初只求跑完唔計時間, 到要求自己第一次參加渣馬(2012)10km要跑畢全程,
依家上面o既要求都通過o左啦, 下一步希望可以令10k完成時間縮短
[ 本帖最後由 固體蛇 於 2012-3-2 12:30 編輯 ] |
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