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TA的每日心情 | 奮鬥 2017-6-9 15:58 |
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簽到天數: 29 天 [LV.4]偶爾看看III
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原帖由 jackylo9319 於 2012-7-13 00:19 發表
見到樓主, 話食兩碗白飯, 但係少肉
但係想問下, 白飯會變到好多GLUCOSE, 唔會消耗唔哂咁多咩 ?
同白飯都好飽肚下(可能我平時食得多肉.), 咁想問下, ONLY食飯, 係咪真係冇咁飽..
如果更有效, 最初可以o既話, 戒肉更好, 當然唔可以完全唔吸取蛋白質(肉食), 食魚係好o既選擇, 脂肪成入極低
如果真係有足夠o既運動量, 米飯所轉化o既糖份唔係哂大問題, 但我相信人人體質不同會有o的差別,
以我為例, 最初都係一星期跑兩次, 每次4km, 已做到消耗日常吸收之餘, 仲要消耗體內積存脂肪(減到磅就係證明),
米飯飽肚正好提供能量之餘又控制你少食肉類, 大部份肥料源於過量肉食尤其脂肪攝取,
驚米飯唔夠飽, 應食大量蔬菜同生果, o甘就又飽肚又唔會攝取脂肪
減至142磅到而家都已經一年, 完全冇反彈o既問題 |
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