渣打馬拉松2009 已報半馬報到區(POST#2己更新集合地點)

快活人

原帖由 ee_tpk 於 2008-11-24 23:50 發表

                               
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2 小時內對我來講係... 遙不可及既事....

點會呢？
我早幾年第一次玩半馬是FILA。時間是2：22分
跟住再報渣打半馬時間是2：13分
上年練得好多好多先可以做到PB
你堅持操練 。2個鐘你一定無問題。 加油！ 比D信心自已一定得。。 　

ee_tpk

原帖由 快活人 於 2008-11-24 23:59 發表

                               
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點會呢？
我早幾年第一次玩半馬是FILA。時間是2：22分
跟住再報渣打半馬時間是2：13分
上年練得好多好多先可以做到PB
你堅持操練 。2個鐘你一定無問題。 加油！ 比D信心自已一定得。。 　

0岩0岩十月跑0左 FILA半馬 ... 未練番... 半跑半行既時間係 2:31
ctse..幾時有時間一齊跑一齊練丫... 難得我地住得咁近
小妹副業太多.... 而家都係靠比賽令自己練多 d.. 無比賽我會去0左跳 aerobics 同埋打羽毛球ga....

快活人

原帖由 ee_tpk 於 2008-11-25 00:05 發表

                               
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0岩0岩十月跑0左 FILA半馬 ... 未練番... 半跑半行既時間係 2:31
ctse..幾時有時間一齊跑一齊練丫... 難得我地住得咁近
小妹副業太多.... 而家都係靠比賽令自己練多 d.. 無比賽我會去0左跳 aerobic ...

好呀 .約個時間呀.
等我去探下路.

tstcktt

新仔報到。Challenge team starting time at 6:50am

ee_tpk

原帖由 快活人 於 2008-11-25 12:14 發表

                               
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好呀 .約個時間呀.
等我去探下路.

我 pm 0左你丫... pm 再傾丫.. heehee~

(忽然個心有團火... 一定要突破上年時間)

快活人

原帖由 ee_tpk 於 2008-11-26 16:40 發表

                               
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我 pm 0左你丫... pm 再傾丫.. heehee~ hgj088" />" />hj

(忽然個心有團火... 一定要突破上年時間)

收野喇  ... 　
你一定得 ....
吾好比團火息呀 ... keep going  吾好比佢停  !!!!

JC

報到...... 第一次跑半馬, 唔知跑唔跑得晒 (希望唔駛坐巴士啦)~!

龜速行

jc8866 c hing

小弟都胆粗粗報左半馬

希望跑得晒

一同 add oil ar

go go let's go

快活人

原帖由 jc8866 於 2008-11-26 20:33 發表

                               
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報到...... 第一次跑半馬, 唔知跑唔跑得晒 (希望唔駛坐巴士啦)~!

CHING - 你一定吾C 上BUS 。比D 信心自已  加油 ！！！

tank1438

原帖由 jc8866 於 2008-11-26 20:33 發表

                               
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報到...... 第一次跑半馬, 唔知跑唔跑得晒 (希望唔駛坐巴士啦)~!

其實半馬好難坐巴士架...因巴士要等全馬時先出動....等咁耐行都行到返去喇.....我有個老闆上年用3個幾鍾先行完都無巴士搭... ...仲俾馬拉松頭幾名過左佢頭添...

saki

原帖由 tank1438 於 2008-11-26 23:14 發表

                               
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其實半馬好難坐巴士架...因巴士要等全馬時先出動....等咁耐行都行到返去喇.....我有個老闆上年用3個幾鍾先行完都無巴士搭... ...仲俾馬拉松頭幾名過左佢頭添...

周我一樣呀

用3:03:04 才完成半馬的人.............

allanccl

原帖由 saki 於 2008-11-27 11:26 發表

                               
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周我一樣呀

用3:03:04 才完成半馬的人............." />" />" />" />jhk" />" />ghj" />" />

Saki hing，唔係嘛，我見你niki 10K同我速度差唔多喎，點可能要三個鐘先完成呢？08渣打半馬我跑左2:01小時，出年報左全馬，希望唔洗上巴士，據聞佢地唔係等到五小時後才有巴士的，在起跑三小時後都未跑到一半路，佢地就會捉你上巴士架啦。

saki

原帖由 allanccl 於 2008-11-27 11:49 發表

                               
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Saki hing，唔係嘛，我見你niki 10K同我速度差唔多喎，點可能要三個鐘先完成呢？08渣打半馬我跑左2:01小時，出年報左全馬，希望唔洗上巴士，據聞佢地唔係等到五小時後才有巴士的，在起跑三小時後都未跑到一半路， ...

2月果次半馬, 之前無做過任何練習, 只是在跑之前一兩日跑過5-6k, 結果出事了

頭10-12k 都無事, 在過左奧海城到九龍站前大腿開始疼痛, 一跑就痛, 搽松節油都唔掂

結果最後5-6k 是半行半跑, 冷釉去終點的...............

跑完之後, 隻腳仲痛我成個幾星期.............

allanccl

原帖由 saki 於 2008-11-27 12:44 發表

                               
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2月果次半馬, 之前無做過任何練習, 只是在跑之前一兩日跑過5-6k, 結果出事了

頭10-12k 都無事, 在過左奧海城到九龍站前大腿開始疼痛, 一跑就痛, 搽松節油都唔掂

結果最後5-6k 是半行半跑, 冷釉去終點的. ...

哦!怪唔得啦，明明ching同我差唔多咁快，點會跑咁慢，真的，勸練係好重要架，不過也佩服你的毅力，這樣捱21K好金架，純靠意志，比我可能一早就放棄喇。

Tarry

各位 Ching/ Ctse,

你們好嗎? 黃某是新丁, 2006(10K) 2007(10K挑戰組), 今年報咗2009年半馬, 想挑戰自己一下,,我放工約咗Friend 今晚19:30-20:00, 跑荔枝角蝴蝶谷道, 轉右呈祥道直落大埔道再原路折返. 多多指教.

Tarry
(長跑初姐)

tstcktt

原帖由 kenneth 於 2008-11-26 16:50 發表

                               
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歡迎到訪，日後多多指教﹗閣下的目標時間是多少？渣打當日，我們成班會員會响尖沙咀相約影大合照及起步，閣下有冇興趣？

上两年跑2'12"，希望多練習後可在2小時内完成。但在渣打比賽當天因要早起床食早餐等，睡眠嚴重不足，狀態奇差 ，加上春節期間未有操練，所以不敢期望過高。

請問你們怎樣解決睡眠不足的問題？是否晨早上床睡，但又睡不着，怎辨？

我都想跟大家合照及起跑。