Kenneth 跑步日誌目標 2011 渣打半馬 SUB145

佐治男孩 · 發表於 2009-9-1 23:30:49

原帖由 kenneth 於 2009-9-1 11:31 發表

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ALL 水？咁刺激，但暫時未有興趣....

說到有點核突

kenneth · 發表於 2009-9-2 08:52:33

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kenneth · 發表於 2009-9-3 09:29:14

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running-sue · 發表於 2009-9-3 09:33:43

原帖由 kenneth 於 2009-9-3 09:29 發表

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09年08月31日
WONG SIR 餐
6組體能，負重跑。

09年09月02日長課
星期一食 WONG SIR 餐後，昨晚跑時，對腳感覺上真的輕，加上沿途有風，開頭 5 公里熱身階段，中段十公里，有力，及好好跑 ...

屈老大, 山水 / 水喉水你都飲得, 睇怕你以後唔使買樽裝水飲啦

[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-9-3 09:34 編輯 ]

kenneth · 發表於 2009-9-3 09:39:05

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力 · 發表於 2009-9-3 09:44:36

負重跑! 幾重?

kenneth · 發表於 2009-9-3 09:46:57

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running-sue · 發表於 2009-9-3 09:53:52

原帖由 kenneth 於 2009-9-3 09:46 發表

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小弟...2L水

星期一, 蟻行AB人士負2L, 蟻行C人士就負6L

曲奇 · 發表於 2009-9-3 09:59:54

屈老大你腸胃都好好喎...
考經過慮的水喉水都夠膽飲....
遲d操山時淨飲水喉水，慳番多d錢呀...

力 · 發表於 2009-9-3 10:00:14

負6L........

力 · 發表於 2009-9-3 10:02:18

原帖由 kenneth 於 2009-9-3 09:46 發表

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小弟...2L水

負2L水都重要補廁所水

kenneth · 發表於 2009-9-3 10:06:28

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kenneth · 發表於 2009-9-3 10:09:18

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kenneth · 發表於 2009-9-3 10:11:37

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亞平 · 發表於 2009-9-3 10:14:53

原帖由 kenneth 於 2009-9-3 10:06 發表

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C隊當晚得壞人一個，佢真可憐......

A 隊又唔係得你一個..好可憐..B隊只欠亮哥一人就齊齊整整~~

kenneth · 發表於 2009-9-3 10:17:56

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力 · 發表於 2009-9-3 10:18:12

原帖由亞平於 2009-9-3 10:14 發表

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A 隊又唔係得你一個..好可憐..B隊只欠亮哥一人就齊齊整整~~

老大, 我精神上支持你!

You are not alone!

Patrick · 發表於 2009-9-3 10:18:21

原帖由 kenneth 於 2009-9-3 10:09 發表

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其實咁飲法，都唔知有冇後遺症，如果操山時，有得買水，當然會買水啦，水喉水，山水，可免則免。

Ken兄的腸胃如受得, 記住每個山水位置, 應可減輕負重好多, 以後都好難再見到閣下爆啦

力 · 發表於 2009-9-3 10:19:44

原帖由 kenneth 於 2009-9-3 10:17 發表

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我揹得2L水，好可憐咩？？星期六閣下操山時要小心點。

星期六一齊推距落針山

[ 本帖最後由 Lex 於 2009-9-3 10:21 編輯 ]

running-sue · 發表於 2009-9-3 10:20:13

原帖由亞平於 2009-9-3 10:14 發表

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A 隊又唔係得你一個..好可憐..B隊只欠亮哥一人就齊齊整整~~

C隊人士話要揹埋隊友果D, 所以6L, 點解A隊唔係既

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