Kenneth 跑步日誌目標 2011 渣打半馬 SUB145

kenneth · 發表於 2010-7-16 09:50:48

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oscar · 發表於 2010-7-16 11:48:57

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kenneth · 發表於 2010-7-16 11:59:13

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oscar · 發表於 2010-7-16 12:03:12

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kenneth · 發表於 2010-7-16 12:05:59

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oscar · 發表於 2010-7-16 12:19:24

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kenneth · 發表於 2010-7-16 12:23:57

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kenneth · 發表於 2010-7-19 11:32:38

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亞平 · 發表於 2010-7-19 12:21:48

原帖由 kenneth 於 2010-7-19 11:32 發表

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是日早上，約了 Paul 於 0730 在元朗等，座隊長車過北潭涌，而車程途中，見到有太陽，都有點擔心是日難行…，去到北潭涌後，Gilbert，雄記，比得 & 森美等共六人，都好準時的早了到達，天空好似有少少太陽…
北潭涌 ...

北潭涌 > 東壩 9.5K 0107...昨日聽你老友兼毅行快腳講...佢地比賽日此段都是用呢個時間...屈老大今年想玩14-5個鐘?
麥1-2 4小時好好時間喎~~傻佬們加油喇~~

kenneth · 發表於 2010-7-19 12:32:08

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亞平 · 發表於 2010-7-19 12:49:43

原帖由 kenneth 於 2010-7-19 12:32 發表

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平兄，飛象？？1,2段用咗4個鐘，咁又點樣可以用十個鐘行埋剩下嗰八段呢....唔好多疑，希望今年做到 24 啦﹗﹗星期六，成班儍佬，見到有水就癲，如果無落雨，真的有排行的，星期六呢D咁既天氣， ...

正是佢..唔係講m1-2...係講北潭涌 > 東壩

kenneth · 發表於 2010-7-19 13:47:48

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paulwywong · 發表於 2010-7-19 21:10:02

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CHOCOLATE_DAVID · 發表於 2010-7-20 01:14:09

您好!以下是小弟的新訓練日誌BLOG，盼閣下多多指教及參觀留言。

跑步游泳互交織，心肺功能更出色，比賽有望創佳績。

敬祝
長跑長有

kenneth · 發表於 2010-7-20 09:28:07

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kenneth · 發表於 2010-7-20 09:31:11

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kenneth · 發表於 2010-7-20 09:48:22

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CHOCOLATE_DAVID · 發表於 2010-7-20 13:25:09

原帖由 kenneth 於 20-7-2010 09:31 發表

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你個大衛仔...响我個 BLOG 賣廣告....努力吧﹗星期一多D 過來﹗﹗

一定！除了02/08/2010(因去CAMP),不過我係馬鞍山跑~
記住要留CM,您的留言令我更有力跑步

kenneth · 發表於 2010-7-22 13:55:07

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paulwywong · 發表於 2010-7-22 15:09:45

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4021^# 樓主\| 發表於 2010-7-16 09:50:48 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4022^# 發表於 2010-7-16 11:48:57 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4023^# 樓主\| 發表於 2010-7-16 11:59:13 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4024^# 發表於 2010-7-16 12:03:12 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4025^# 樓主\| 發表於 2010-7-16 12:05:59 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4026^# 發表於 2010-7-16 12:19:24 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4027^# 樓主\| 發表於 2010-7-16 12:23:57 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4028^# 樓主\| 發表於 2010-7-19 11:32:38 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4030^# 樓主\| 發表於 2010-7-19 12:32:08 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4032^# 樓主\| 發表於 2010-7-19 13:47:48 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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paulwywong paulwywong 當前離線積分 1442 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 1442, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4033^# 發表於 2010-7-19 21:10:02 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4039^# 樓主\| 發表於 2010-7-22 13:55:07 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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paulwywong paulwywong 當前離線積分 1442 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 1442, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4040^# 發表於 2010-7-22 15:09:45 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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