升級 100%
簽到天數: 3 天
[LV.2]偶爾看看I
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-28 21:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄睇唔到個post, 抄個梁兄個blog到啦!
舉報
升級 0%
該用戶從未簽到
原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-28 22:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 睇黎要臨時改目標" />" />
簽到天數: 1 天
[LV.1]初來乍到
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-29 23:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 The last 5th week: K 29/12(一) 西鐵蝴蝶灣燒烤場 15k +西鐵澤豐2K=17k, 1'47"(包括補水2",燈位1") 上星期連續跑多五天, 雖然身體沒有酸痛或疲累, 但26/12約跑時感覺到身體乏力, 需要調整下, 休息兩天相比跑步 ...
原帖由 obaanc 於 2008-12-29 23:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 叮叮噹, 犀利17k了 , 半馬應不是問題, 但要keep住一星期跑一次長課呀. 妳一定得架 仲有, 唔怪得妳最近fit了咁多啦 , 很勤力
升級 53.45%
原帖由 schnix 於 2008-12-30 00:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 叮叮噹ctse 好快可以上到21K 架啦, 要加油!!
原帖由 cookie97 於 2008-12-30 00:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 x 2... schnix ctse講得無錯.. 差幾K就達標了.. 叮叮噹ctse 加油呀...
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-30 00:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 按妳地經驗, 跑半馬前長課會跑幾長呢? 小妹想偷懶添 .
原帖由 schnix 於 2008-12-30 00:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 比賽前? 即係半馬比賽既一個WEEK 前?
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-30 00:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 比賽前一星期, 最後一課長課.
原帖由 schnix 於 2008-12-30 00:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實最好跑足21k, 咁會令自己信心加強架, 不過哩個長課我會係5-6日之前做, 要比自己足夠既休息先去比賽
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-30 00:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 I see, 妳上次半馬, 跑了幾次長課19k, 都唔夠??
升級 74.8%
原帖由 anson 於 2008-12-30 01:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 叮叮噹 , 加油呀~ 你唔單止FIT左, 仲跑得勁左, 本書係咪真係噤有效? 你要快D借我睇下先啦...HEE~~
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-30 01:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 本書真係好睇, 三日睇左兩次, 星期三可以借俾妳, 睇完相信妳都會跑勁啲!
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-6-29 22:06 , Processed in 0.415260 second(s), 24 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.
發表於 2008-12-28 22:18:41
.gif)
發表於 2008-12-28 22:28:12
樓主
, 半馬應不是問題, 但要keep住一星期跑一次長課呀. 妳一定得架 
, 很勤力 
.
