sleung2002hk"凡事有可能"日誌

sleung2002hk · 發表於 2009-2-9 12:18:26

原帖由 pwong5618 於 2009-2-9 11:24 發表

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恭喜亞鵬兄 pb 能sub 3 成功！

休息一排係時候，諗吓自已有咩跑步計劃，唔好浪費自己的天賦條件。
另外你果日8/2 食早餐，食得夠唔夠？

蕉一隻~~~我食得多野會跑得唔好~憤左喇
黎緊既計劃~我都諗緊

亞平 · 發表於 2009-2-9 12:21:57

梁兄小鵬哥,唔駛3小時跑完全馬,你簡直就係我心目中既英雄!

pwong5618 · 發表於 2009-2-9 12:31:27

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-9 12:18 發表

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蕉一隻~~~我食得多野會跑得唔好~憤左喇
黎緊既計劃~我都諗緊

我都估你早餐食唔夠，你過駱克道時睇你個樣咁辛苦，唔係你里數唔夠，或其它問題，我估係體儲存能量不夠所引起，你食早餐食咁少應該要改吓呢個習慣。

快活人 · 發表於 2009-2-9 12:45:23

梁兄 !! 弓喜你SUB 3 之內 !!!!

sleung2002hk · 發表於 2009-2-9 15:37:47

原帖由 pwong5618 於 2009-2-9 12:31 發表

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我都估你早餐食唔夠，你過駱克道時睇你個樣咁辛苦，唔係你里數唔夠，或其它問題，我估係體儲存能量不夠所引起，你食早餐食咁少應該要改吓呢個習慣。

我係前一個星期同前一晚都食左好多野~~~起身個時又覺得個肚好漲~所以食得好少
加上水站都飲得夠水,運動飲品,power j~你見到我咁辛苦係因wai尾段岩岩好sub3~沖得太緊之故

sleung2002hk · 發表於 2009-2-9 15:38:34

原帖由亞平於 2009-2-9 12:21 發表

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梁兄小鵬哥,唔駛3小時跑完全馬,你簡直就係我心目中既英雄!

平兄都跑得唔錯丫~~~~有心~你下年都可以sub3架

sleung2002hk · 發表於 2009-2-9 15:39:46

原帖由 快活人 於 2009-2-9 12:45 發表

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梁兄 !! 弓喜你SUB 3 之內 !!!!

多謝多謝~~不過小弟好似未同你傾過計~可惜

Patrick · 發表於 2009-2-9 15:57:41

梁兄真係好勁!
恭喜 sub3 成功!

長跑網的驕傲!
我心目中既偶像!!!

TerrySze · 發表於 2009-2-9 16:19:01

CHING 太強啦...
上次"終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課) " ..我跑20K,你就37K..我係上梅子林前跟到你...隨尾回馬鞍山一段已經比人放笠....
當時已經覺得以ching的體力/速度去全馬sub 3... 沒問題.

強強強 !

sleung2002hk · 發表於 2009-2-9 17:02:46

原帖由 Patrick 於 2009-2-9 15:57 發表

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梁兄真係好勁!
恭喜 sub3 成功!

長跑網的驕傲!
我心目中既偶像!!!

冇咁誇張掛~~我都係普通人一個
好多人快過我
只要有心~你都得架

sleung2002hk · 發表於 2009-2-9 17:04:37

原帖由 TerrySze 於 2009-2-9 16:19 發表

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CHING 太強啦...
上次"終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課) " ..我跑20K,你就37K..我係上梅子林前跟到你...隨尾回馬鞍山一段已經比人放笠....
當時已經覺得以ching的體力/速度去全馬sub 3... 沒問題. ...

其實個次上梅子林已經爆爆~最後都係死頂返去

上水馬王 · 發表於 2009-2-9 17:10:24

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-9 17:02 發表

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冇咁誇張掛~~我都係普通人一個
好多人快過我
只要有心~你都得架

白頭兄、米拿兄及梁兄都係小弟的偶像~

叮叮噹 · 發表於 2009-2-9 18:03:53

恭喜小鵬成功全馬Sub3!
平日係街見你練跑咁專心, 次次迎面都見人唔到, 心如止水, 專心一致, 佩服.
昨日迎面見你係全馬大軍的位置都幾前, 小妹離遠已經望住你跑嚟, 一路釘住你又唔敢叫你, 想不到梁兄同小妹打氣, 超開心!

小妹跑完半馬一組已經九點幾, 沖完涼冇去食早餐, 快快腳趕去駱克道等你地全馬番, 好彩趕得切見證你sub3, 你好勁啊!

sleung2002hk · 發表於 2009-2-9 19:42:38

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-9 18:03 發表

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恭喜小鵬成功全馬Sub3!
平日係街見你練跑咁專心, 次次迎面都見人唔到, 心如止水, 專心一致, 佩服.
昨日迎面見你係全馬大軍的位置都幾前, 小妹離遠已經望住你跑嚟, 一路釘住你又唔敢叫你, 想不 ...

哈~我多謝你地咁多位就真~早餐都未食就要趕黎~下次call我~外賣早餐俾你地

其實平時自己返完工冇耐就去練跑~條路又熟跑左好多年都係個條路線~通常跑唔夠幾耐就進入發緊夢既狀態
絕對唔係咩專心~ctse莫見怪

前進 · 發表於 2009-2-9 23:15:37

恭喜鵬仔!!

你可以做得更好架!繼續努力!

yanson8 · 發表於 2009-2-10 13:18:55

睇ching個頭像就覺得fit到漏油咯。。真系猛將兄啊！

sleung2002hk · 發表於 2009-2-12 23:38:29

12-2-09
渣打後recover第一激~鄧記

今日玩200快200慢x5,300快100慢x5 兩組(總共20set)

今日諗住落黎recover~由於遲到~唔知佢地練咩

開頭以為佢地200快慢300快慢各5組~~~等我沖得鬼死咁快~~聽到大師兄最後一set
係咁沖~沖完~佢同我講~~好跟住200 之後都miss左好多set~~~

有好多冇計時
200m~32"
300m 59" 55" 55" 55" 49"
200m 36" 36" 35" 33"
300m 46"
冇寫個d就係miss個d

諗住今日黎渣流攤~~~~點知沖得咁鬼勁~~
最後休左咁耐個300m~~~諗住今次仲唔有機界到大師兄
點知最後都係輸左隻手..........渣打第3名,厲害厲害

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2009-2-12 23:39 編輯 ]

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oscar · 發表於 2009-2-13 11:12:07

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kenneth · 發表於 2009-2-13 12:00:51

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711MF 該用戶已被刪除	498^# 發表於 2009-2-12 23:46:47 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	500^# 發表於 2009-2-13 12:00:51 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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