sleung2002hk"凡事有可能"日誌

sleung2002hk · 發表於 2009-2-13 13:42:27

原帖由 kenneth 於 2009-2-13 12:00 發表

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大師兄仲話玩D輕鬆野，仲辛苦過平時﹗" />" />hjgh

好彩我冇聽佢地講~玩左幾組ja~唔係真係有排唔洗上返態

sleung2002hk · 發表於 2009-2-14 10:07:34

哇~冇跑幾日ja~~個blog沈左底.......乜呢排咁旺場既^^

龍龍 · 發表於 2009-2-15 18:44:56

梁兄...我得閒無野做又走去搵相...搵到你喎...唔知你有冇呢張呢..
全馬真係多相好多...可鄰我地半馬得個幾張...

http://picasaweb.google.com.tw/t ... 5300844432111908034

[ 本帖最後由龍龍於 2009-2-15 18:46 編輯 ]

sleung2002hk · 發表於 2009-2-15 20:55:35

太多相薄喇~~有好多都睇漏左~~~唔該晒龍龍

sleung2002hk · 發表於 2009-2-16 14:21:35

15-2-09
畢拉山環塘周圍跑約20k 2小時
今次好彩有laco兄陪足我全程~冇咁悶
哈~~不過我地通山跑~又唔識路~
次次到左分差路都好迷茫~好彩得途人相助
港島區都幾多斜路下~幾有挑戰性
不過成身濕晒..............正

LaCo · 發表於 2009-2-16 21:16:11

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-16 14:21 發表

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15-2-09
畢拉山環塘周圍跑約20k 2小時
今次好彩有laco兄陪足我全程~冇咁悶
哈~~不過我地通山跑~又唔識路~
次次到左分差路都好迷茫~好彩得途人相助
港島區都幾多斜路下~幾有挑戰性
不過成身濕晒.......... ...

其實係你陪我就真啦= =
不過我係我有生之年有幸見識到粱兄落樓梯大法
真係不枉此生=0=

running-sue · 發表於 2009-2-16 21:48:13

原帖由 LaCo 於 2009-2-16 21:16 發表

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其實係你陪我就真啦= =
不過我係我有生之年有幸見識到粱兄落樓梯大法
真係不枉此生=0=

唔通係................大鵬展翅飛梯大法

sleung2002hk · 發表於 2009-2-16 22:27:33

其實係~怪雞落樓梯大法~哈哈
因為小弟個波羅蓋唔係好掂~~夏天又玩得多山~~所以落山會轉下步法

力 · 發表於 2009-2-16 22:31:08

落樓梯大法, 乜來架? 我跑太後睇唔到添!

running-sue · 發表於 2009-2-16 22:33:56

原帖由 Alex 於 2009-2-16 22:31 發表

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落樓梯大法, 乜來架? 我跑太後睇唔到添!

me 2

上水馬王 · 發表於 2009-2-16 22:37:46

原帖由 running-sue 於 2009-2-16 22:33 發表

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me 2

me three

sleung2002hk · 發表於 2009-2-16 22:57:57

唔係咩大法丫~~~我亂黎架咋~~~我落山都唔夠人黎

oscar · 發表於 2009-2-17 01:00:17

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sleung2002hk · 發表於 2009-2-18 21:23:08

17-2-09

11k 45"42
20層樓梯 1"23
狀態再次上唔到
成程都好攰~跑跑下都係決定唔跑
休左陣~決定沖樓梯上屋企
自從渣打後自狀態真係.............

18-2-09

10k tempo 36"39

今日有理冇理~換對spacer~沖返課令仔d既短課
好彩都跑得唔差~~算係呢條路既pb~~keep住keep住(念力

)

只看該作者 · 發表於 2009-2-18 22:35:54

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龍龍 · 發表於 2009-2-18 23:30:18

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-18 21:23 發表

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17-2-09

11k 45"42
20層樓梯 1"23
狀態再次上唔到
成程都好攰~跑跑下都係決定唔跑
休左陣~決定沖樓梯上屋企
自從渣打後自狀態真係.............

18-2-09

10k tempo 36"39

今日 ...

難道跑20層樓梯要用1'23. 就可以10k 跑到36'39

你真係有食力~~~唔好比佢停...

oscar · 發表於 2009-2-18 23:36:02

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只看該作者 · 發表於 2009-2-18 23:39:00

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sleung2002hk · 發表於 2009-2-19 00:16:56

原帖由 711MF 於 2009-2-18 23:39 發表

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X2

當然冇問題~不過近排狀態唔穩定~隨時俾你地帶返

sleung2002hk · 發表於 2009-2-19 00:18:02

原帖由龍龍於 2009-2-18 23:30 發表

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難道跑20層樓梯要用1'23. 就可以10k 跑到36'39" />" />hj" />" />

你真係有食力~~~唔好比佢停...

1"23比起以前唔快~~~36:39,10k應該未必準~加返分幾鐘

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711MF 該用戶已被刪除	515^# 發表於 2009-2-18 22:35:54 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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711MF 該用戶已被刪除	518^# 發表於 2009-2-18 23:39:00 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	513^# 發表於 2009-2-17 01:00:17 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	517^# 發表於 2009-2-18 23:36:02 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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