[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

亞平 · 發表於 2010-5-17 14:34:53

原帖由 kenneth 於 2010-5-17 14:28 發表

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你食到有料？？恭喜﹗恭喜﹗﹗

我俾你睇個舊黑色野....其實我睇唔清..因為唔似上次個隻野咁大隻...手手腳腳都睇得好清楚....

kenneth · 發表於 2010-5-17 14:36:58

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亞平 · 發表於 2010-5-17 14:37:28

原帖由 kenneth 於 2010-5-17 14:29 發表

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but 你唔係走來回咩？？邊有時間食？？

我跟大隊架....佢地好似講跑完仲有節目...應該不會跑來回掛...今晚問下黃三爺先...

亞平 · 發表於 2010-5-17 14:40:21

原帖由 Samuel 於 2010-5-17 14:33 發表

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你想搵我過橋做你既掩護姐....

傻啦..我不嬲都好張揚下既....冇需搵野做掩護啦..何況你家陣愈來愈縮水...遮唔晒..

亞平 · 發表於 2010-5-17 14:42:22

原帖由 kenneth 於 2010-5-17 14:34 發表

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閣下是鐵人，怎會咁易死﹗﹗

咪玩啦...其實昨日都有去玩禍甘甘地既..回唔及...今晚要諗計出古滑先得~~

clerkb · 發表於 2010-5-17 15:20:54

E, 吾錯, 吾錯. 其實我地似鬼多d

GRACE@ · 發表於 2010-5-17 15:26:30

原帖由亞平於 2010-5-17 14:37 發表

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我跟大隊架....佢地好似講跑完仲有節目...應該不會跑來回掛...今晚問下黃三爺先...

嗱..平平..得一日機會有得用$20架咋...

亞平 · 發表於 2010-5-17 15:29:12

原帖由 clerkb 於 2010-5-17 15:20 發表

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E, 吾錯, 吾錯. 其實我地似鬼多d

其實果晚真的有鬼都怕左我地呢班嘩鬼啦....

亞平 · 發表於 2010-5-17 15:38:44

原帖由 GRACE@ 於 2010-5-17 15:26 發表

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嗱..平平..得一日機會有得用$20架咋..." />" />

我係唔會錯過機會的...就算要跑來回...都食飽飽先跑~~

亞平 · 發表於 2010-5-18 00:43:57

2010.05.16 08:30 大東山+鳳凰徑

上午9時多些，在東涌用過早餐後，開始去尋找黃龍坑郊遊徑入口，同行者全都沒有走過大東山，而黃龍坑郊遊徑則是通往大東山的，在還沒有找到黃龍坑郊遊徑入口前，我們需要找到赤蠟角新村，這條村因赤蠟角改建為國際機場而遷至現址，村莊旁邊便是黃龍坑道。不太難找，正如那位富有行山經驗的朋友說，路在口邊，我們就是靠她之前在網上搜集的資料，加上一把口，再加上一點冒險精神，於是取消了原本的西貢蚺蛇尖之行，改為今天的大東山+鳳凰徑。

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2010-5-19 11:16 上傳

自東涌步行約3公里多些，30分左右終於來到黃龍坑郊遊徑入口，標誌柱C1200，黃龍坑道直行100米有流動廁所可供減輕身體負重，若然繼續前行盡頭便是配水庫了。黃龍坑郊遊徑入口處有清晰指示牌，加上二位山友指示，很容易便找到了。「郊遊徑」，驟聽起來，好像是比較輕鬆，我就是以這種概念去理解的，盡管同行者所得資料顯示此段郊遊徑共有約1200級樓梯要爬的，但理解和現實終究還是有一段距離，此徑全程雖然只有2.3公里，卻非輕易能應付得來。

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2010-5-19 11:18 上傳

黃龍坑郊遊徑一開始便是連續不斷的向上石梯，這些經過人工修葺的石砌磴道，高度相信也有13~4吋，路勢陡峭，走起來相當的費力。石級仿似無盡頭在樹林上急速上升，今天氣溫高達28度，從東涌出發時就沿途有陽光相伴。不消10多分鐘，已是揮汗如雨，氣喘如牛，最辛苦算是雙腳，要盡量地抬高腳，才能跨上高高的台階，因此早已疲累不堪，唯有停下小歇一會，讓酸軟乏力的雙腳也回一回氣。石級有人畫上梯級數目，大約可知道已經捱過了多少級要命的石級，黃龍坑郊遊徑永無止境的石級，差不多要行上一半的路程至山腰處，才有段稍平的山路可稍作回氣休息。標誌柱C1204過多一些，便是黃龍坑郊遊徑終點，此處分岔路直去是南山，轉右插入鳳凰徑二段尾(L012-L013)，又是一大段伸延向上的石梯，通向869米高的大東山。

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2010-5-19 11:18 上傳

香港第三高山的大東山位於鳳徑L014-L015中間，太陽不知在什麼時候已消聲匿跡，大東山上白霧飄揚，四野迷矇，周圍景物皆被隱蔽，人處其中，猶如身在九霄雲外。在L014標距柱之前，應該有條小徑可登上大東山頂，上面會有條高度柱，在那個開揚的地方，可遠眺蓮花山脈、東涌新市鎮、既薄且陡的薄刀屻，還有我們即將去征服的鳳凰山。可惜啊，我們錯過了登上大東山頂，其實都沒什麼損失，今天霧氣太重了，就算上去除了山上的高度柱，什麼也看不見的。反而我們的注意力被眼前的數間石屋吸引去了，據聞這些石屋是早年英資公司興建給他們的員工作渡假用，而現在改為可供出租給遊人使用的。這兒就是"爛頭營"了，很明顯，今天是沒有人租住的，重門深鎖，連門窗都是用鐵板封死了，像一些封閉的囚室似的。

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2010-5-18 00:55 上傳

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2010-5-18 00:55 上傳

沒啥好看所以繼續上路，由大東山L015下伯公坳L018，下山路約為1.5公里，也是在濃霧中行走，同行者猛然驚覺，事有湊巧，和我走過幾次山，說來不知是巧合，還是因誰人運氣的關係，每次上到山後，總是濃霧深鎖。原來我除了會招風喚雨外，還會制招惹雲霧。細心回想，可能還真是我的問題，今年內，不管是和誰人上山，至少也有5~6次是霧裡看山，二次九徑山，再有是蚺蛇尖、衛徑3-5段，麥徑3-4段。不可抵賴，全因是我的緣故吧。鳳凰徑二段終點是伯公坳，大休順便吃點東西，然後再商量是否續走鳳凰山，此處有多線巴士路線可供撤離，分別可回東涌市中心、大澳、昂平、或者往梅窩。經過一輪休息後，盡管大家因昨夜都做了夜鬼，最晚睡的那個是4點才休息，睡眠對體能是有直接的影響，但此時大家都不想中途放棄，決定繼續踏上鳳凰山的路程。

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2010-5-18 00:55 上傳

我更加不想浪費這次鳳凰山之旅，對這座家傳戶曉的名山慕名已久，很多人都說此處很適合用來操山，他們都說如果鳳凰山難不到你，則麥徑也沒有什麼難度可言，向往很久，今天終於可以一賞所願。由伯公坳上鳳凰山，屬於鳳徑第三段，長度約4.5公里，由標誌柱L018-L027。一開始又是連綿不絕的石級，全部台階都是甚高的，重復又重復的提膝放下，極為費力困難，尤其體能在之前已消耗了很多，唯有在中途借故等候後面同伴稍停一會，然後才一鼓作氣攻頂。鳳凰山為全港第二高山，只稍低於大帽山，高度934米，是觀日出的勝地，山頂地方很小，有間石屋可讓等候日山的人暫時避風禦寒。

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亞平 · 發表於 2010-5-18 01:46:08

2010.05.17 19:00 屯門鄧兆堅運動場(62)

今晚鍊習2K X 4組，時間如下 :

01'39"38 01'43"24 01'44"33 01'43"23 01'44"82 = AVG 01'43"00 TOT 08'35"00
01'43"78 01'45"92 01'47"23 01'46"56 01'41"28 = AVG 01'44"23 TOT 08'44"77
01'45"26 01'46"92 01'46"50 01'48"35 01'44"86 = AVG 01'46"37 TOT 08'51"89
01'48"04 01'48"30 01'49"70 01'48"20 01'40"15 = AVG 01'46"87 TOT 08'54"39

是日共跑 8K 本月累積 114.50K

[ 本帖最後由亞平於 2010-5-18 02:03 編輯 ]

~~菲菲~~ · 發表於 2010-5-18 14:09:40

原帖由亞平於 2010-5-18 00:43 發表

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2010.05.16 08:30 大東山+鳳凰徑

上午9時多些，在東涌用過早餐後，開始去尋找黃龍坑郊遊徑入口，同行者全都沒有走過大東山，而黃龍坑郊遊徑則是通往大東山的，在還沒有找到黃龍坑郊遊徑入口前，我們需要找到赤蠟角 ...

平兄上次話想行上鳯頂, 咁快就實行咗, 好嘢~~~

我3月尾夜行睇日出果次同一路線, 慢你好多, 之後patpat同大脾仲酸痛几日添

黃龍坑真係好甘, 我停咗無數次, 差啲想打退堂鼓返東涌

亞平 · 發表於 2010-5-18 15:21:02

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-5-18 14:09 發表

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平兄上次話想行上鳯頂, 咁快就實行咗, 好嘢~~~
我3月尾夜行睇日出果次同一路線, 慢你好多, 之後patpat同大脾仲酸痛几日添
黃龍坑真係好甘, 我停咗無數次, 差啲想打 ...

鳳凰山講左好耐想行喇...今次終於賞願....其實我仲有好多山想去...不過遲些開始要操山..恐怕要等明年啦~~
黃龍坑係好甘...仲甘過上鳯頂..果日初頭都好熱好曬..行得唔快..亦有停過1-2次先上到去。

clerkb · 發表於 2010-5-18 16:44:50

其實老平買張郊遊地圖啦. 買大嶼山同西貢的已經差不多了. 攀山有得買的

kenneth · 發表於 2010-5-18 16:46:11

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clerkb · 發表於 2010-5-18 16:49:29

你行的依條線都夠操啦, 如吾夠口重可以加操觀音山, 羌山去大澳

clerkb · 發表於 2010-5-18 16:53:47

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依隻, 西貢部分最底平的, 大嶼山都好似一張過

kenneth · 發表於 2010-5-18 17:00:19

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亞平 · 發表於 2010-5-18 17:02:23

原帖由 kenneth 於 2010-5-18 16:46 發表

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....地圖？鳯凰徑...小弟又有喎....要唔要？？

鳳徑我有呀~

亞平 · 發表於 2010-5-18 17:03:37

原帖由 clerkb 於 2010-5-18 16:49 發表

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你行的依條線都夠操啦, 如吾夠口重可以加操觀音山, 羌山去大澳

夠玩有突啦..如果才行快D...都好甘下架~~
下次想落南山...試下新路~

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