[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

kenneth · 發表於 2010-9-17 15:13:16

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亞平 · 發表於 2010-9-17 15:15:42

原帖由 kenneth 於 2010-9-17 15:13 發表

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我 1830 左右都見到細明哥响菠蘿山...

我尋晚半夜都見到細明哥..蕉仔..

kenneth · 發表於 2010-9-17 15:18:44

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clerkb · 發表於 2010-9-17 15:19:18

原帖由 kenneth 於 2010-9-17 15:13 發表

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我 1830 左右都見到細明哥响菠蘿山...

我好似成十點呀, 琴晚我晏收工

亞平 · 發表於 2010-9-17 15:20:01

原帖由 ivy 於 2010-9-17 14:52 發表

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你諗左去邊? 你要同黑鬼鬥耐力跑步

講到人地鬼咁興奮..原來講緊跑步...當堂冇癮..謝晒..

clerkb · 發表於 2010-9-17 15:20:40

原帖由 kenneth 於 2010-9-17 15:18 發表

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你半夜唔係見到小師妹咩？？

你說穿了啦, 佢一定想跰小師妹啦

kenneth · 發表於 2010-9-17 15:21:43

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亞平 · 發表於 2010-9-17 15:22:21

原帖由 kenneth 於 2010-9-17 15:18 發表

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你半夜唔係見到小師妹咩？？

我係 msn 見到細明哥...
小師妹msn 夜晚是見唔到的....呵呵.... 要見佢就要早D去訓先見得到..

clerkb · 發表於 2010-9-17 15:23:24

原帖由 kenneth 於 2010-9-17 15:21 發表

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細明昨日响菠蘿山上同小弟講，佢仲要落下白泥...

咁快又去左洪水橋, 真強

kenneth · 發表於 2010-9-17 15:24:00

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kenneth · 發表於 2010-9-17 15:25:12

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ivy · 發表於 2010-9-17 15:25:56

原帖由亞平於 2010-9-17 03:20 PM 發表

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講到人地鬼咁興奮..原來講緊跑步...當堂冇癮..謝晒..

一直都係講跑步, 係你自己諗左去第2度

亞平 · 發表於 2010-9-17 16:06:12

原帖由 kenneth 於 2010-9-17 15:24 發表

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要見佢，閣下總會有方法的....

請提供方法....

kenneth · 發表於 2010-9-17 16:08:26

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花子阿DEE · 發表於 2010-9-17 16:18:01

大西北吹水二區~~

亞平 · 發表於 2010-9-17 16:21:06

原帖由 kenneth 於 2010-9-17 16:08 發表

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用眼見....

廢話...

亞平 · 發表於 2010-9-17 16:22:14

原帖由 花子阿DEE 於 2010-9-17 16:18 發表

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大西北吹水二區~~

歡迎花子光臨吹水二區~~

228華 · 發表於 2010-9-17 16:23:22

係呀！其實仲有三區的

原帖由 花子阿DEE 於 2010-9-17 16:18 發表

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大西北吹水二區~~

花子阿DEE · 發表於 2010-9-17 16:55:23

原帖由 228華 於 2010-9-17 16:23 發表

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係呀！其實仲有三區的

where~~

唔好搞我個地頭~~

亞平 · 發表於 2010-9-19 22:47:43

2010.09.18 08:00 麥理浩徑1-3段

上星期六是在微雨下起步，今天卻是在酷熱警告下啟程。西貢巴士站與壞人同盟三個隊員同車出發，他們將直去北譚坳進行雙坳之旅。3PS今天的行程是麥1-5，長達57.6的旅程。剛巧傻佬隊今天亦是走相同的路線，連出發時間不約而同亦是一樣。北潭涌不意外地遇見他們，一起拍了張合照，然後還一道起步。

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2010-9-24 14:01 上傳

去年操山較多在雨天下進行，今年卻是常常要與酷熱為伴，地面氣溫高達33度，山上的溫度會再高2~3度，萬宜水庫路有樹遮蔭的地方少之又少，9.5公里路用了1小時5分來到東壩涼亭，以全程接近58公里來說，速度有些過快了，一開始就有累的感覺，不是好兆頭。慢上一段梯級，再加上有另一程下山路，來到浪茄海灘，幸好來得及回了氣，儲蓄足夠能量上西灣山。

可能是西貢區地勢較低，烈陽暴曬之下的西灣山，如以往一般微風欠奉，這二年內登上好幾次西灣山，今天的溫度不是最惡劣的，盡管如此，想起上山之後仍有漫漫長路，還是謹慎一些保險，留守尾門，在沒有壓力下隨隊友們慢上西灣山。下西灣山，最辛苦的部份已經完成，本該是輕鬆舒服的下山路，而且更是少有的慢下速度，卻反而感覺輕鬆不起來，吹風坳路口過後，慢跑至西灣士多，更開始覺得.......想睡。

西灣士多是臨時加上去的小休點，額外得到二支冰凍飲料做補足，豆漿+佳得樂，很奇怪的組合，今天由我證實是沒有衝突的。以為自己在途中遺失了吸水毛巾，想起即將面對的如火焰般前路，沒有毛巾取水降溫，不知如何捱得過去，慌忙問士多老板娘有沒有毛巾出售，結果是售罄，不過好心的老板娘卻贈送了一條其他人遺留下的毛巾給我。當再次要起程時，我才發現我原本那條吸水毛巾並沒有遺失，只是和帽子一起被我遺忘在枱面上，看來我是有點神志迷糊了。

CP1完成時間2小時30分鐘，在預期時間內。西灣村過後，沒有什麼難度，本來會慢跑的路，因應天氣和當時狀態都已改為步行，經過剛才的小休，奈何還沒能驅除睡意，夜睡加早起，睡眠不足已有準備今天狀態會不好，只是沒想到會這麼快就出現，現在只是完成一個CP1，就已經開始覺得疲倦，昏昏欲睡，後面還有更難的麥3-4段，如何熬得過去?北譚涌起步時靠一支佳得樂及小量清水支撐至西灣士多，然後一樽豆漿再飲多一支佳得樂，不計已飲量里清水，只計士多後的亦有500ML，一路在烈陽下行至大浪村，竟然也沒有汗出。

大浪士多是計畫內的補水站，除了補給清水，冰凍飲料少不免，小休後狀態才開始恢復，睡意逐漸消失，但散熱功能還沒有恢復正常，仍然排不出汗。P哥再次舊事重提，前次3PS曾籌備和支援組一起會操，然後在咸田灣戲水，後來因為天氣和隊長腳傷而取消，今天是3PS計劃中的最後一次路經麥1-2行程，由去年開始已說了好幾次，要找個機會在途經的海灘中，好好享受一次藍天和綠水，今天或者是一次償還心願的機會。雖然自己的狀態基本已恢復了不少，但以當時狀況推算，估計自已也只能走完麥2，能不能繼續麥3及後面路程，還是要等走到北潭坳才知道。因此，我是很樂意改變行程的。

由大浪村往回走，路上重遇傻佬隊3位隊友，他們以為3PS逆行回西灣村，想幫忙取回遺留在西灣士多的太陽傘，很抱歉我們只是回走至咸田灣，要到那裡去開過機密會議，商討3PS支援組安排事宜，事關重大，不想機密外泄，在水中舉行就可避免被竊聽的機會。大浪村與咸田灣相距很近，10分鐘路程而已，這間士多平常操山經過，是一大誘惑，裡面滿是身穿泳裝的男男女女，悠閒地聊著天喝著飲料，平時路過很少機會在此停歇，這次一定要好好享受一下。隊友們都直接走下沙灘，而我就找過最近海的位置坐下，喝著從大浪村士多帶來仍是冰凍的飲料，太陽傘擋去了毒辣的烈陽，海風雖挾帶著一些熱氣，但已足夠吹走渾身的疲累，順帶也把眼前那淺藍輕煙一並吹散。前面藍天白雲下，幾艘白色遊艇在海面上停泊，為咸田灣這個幼白的沙灘帶來了一些戲水者，我在想，大家雖然都在同在一個太陽下，但我相信對"曬太陽"這個詞語一定會有不同的體會。

我想今年長跑網內，那些毅行操山者們會有同感，明白此時此刻，當卸下自身體重後的雙腳，在白色沙灘椅下伸張舒展時，是何等的愜意。走過獨木橋，沙灘上那些比太陽更火辣的動物，比不起綠水冰冷的誘惑，坐在近岸幼細沙灘上，泡在水裡，暑氣盡消，身後海浪把我們推得左右搖晃，三個男生輪流在水中抽筋。海中舉行的3PS會議，好奇妙，正如今天一樣，也是個出人意料的奇妙旅程。

時間在此刻停頓了.......

海風士多旁邊還有另外一家士多，那處有傳聞美味的安記炒飯，上次來過一次，太貴沒叫，這次也是一樣，只要了2個普通炒飯，其實當你肚子餓了，白飯也是很好吃，道理跟上山快累死時，能站著幾秒鐘不動，就會覺得很舒服一樣的。吃飽喝醉後，P哥的消化系統正加緊運作，額外需要多點時間去消化硬塞給他3PS吃剩的東西。下午3時，戲完水的3PS再次起程了。

臨近黃昏的太陽，已大大地減少了他的威力，3PS用回正常步速，來到北潭坳，聽聞此處剛添置2部汽水機，但沒有留意到是否屬實，因為今天此處我們會得到所需的補給，壞人同盟隊今早由此處出發，並幫我們預先埋好了一些清水和食物，謝謝壞人同盟。今天的行程終點已經由大埔道，暫時縮短至獅子亭，需水量已不用太多，但不想浪費壞人們辛辛苦苦埋下的東西，我們還是各自注滿水袋，最後還有1支1.5L水剩，決定帶走作為負重訓練。

麥三開始，4位外籍女士和我們一起起步，其中一位一開始就甩掉隊友，緊緊地咬住我後面，推著我們一起上牛耳石山，好大的壓力，尤其是她的呻吟式的喘息聲，弄得我心猿意馬，心跳加速，腳步慌亂。前頭帶速的P哥可能都察覺隊尾被鬼追，便提高速度上山，終於在第一段牛耳石山完成前，逃出被鬼纏的窘局。可惜，她陰魂不散，下山時又追貼了我們，這次更是來多一隻女鬼，人還沒到，就聽到身後傳來她們的鬼聲鬼氣，為免再次被鬼纏住，就先跑下碎石路，在進入墇上士多前的密林處，等候隊友。隊友來到時，2隻女鬼也幾乎殺到，還對著正在整理背包的我，笑咪咪地打招乎，再讓路給我去追前面的隊友。

3PS再次提高速度向墇上跑去，終於在入夜前甩開了她們。沒有女鬼陪玩，趁P爸陪著隊長鍊習走碎石斜路，大家不用待在一起的機會，Ｐ哥想出了個更好玩的遊戲，負重接力賽，用那樽1.5Ｌ清水當負重，下斜時我持水跑下，到上山時就由P哥負責，到後來，乾脆二人也分開，當我一個人快跑下山後，會在上山前把水放在路邊，然後自己慢慢走上去，P哥到後拿完水就快步追上山，他上完山後，又會在山頂上把水留給我，然後我才在下山路時追回他。

最後的雞公山，接近山頂時，不止P哥追上我，隊長也殺了上來，唯獨不見P爸，於是便跟隊長說我會在雞公山頂等P爸才下山。人還沒到頂，就先見到那樽1.5公升水樽靜靜地豎立在路中，像是在等候我的隊友，畫面很怪的，想起就想笑。離遠見到P爸，他就大叫自己正在售賣醬油(老抽)，便告訴他別急，我會等他一起才下山，然後撕開個蛋糕，剛吃一半P爸就來到，叫他先慢下然後我吃完後才去追他，怎知吃完半個蛋糕，只不過是1分鐘左右時間，已經看不到他的背影，不是說抽筋嗎?怎麼可能跑得這麼快。

追了好一會兒才追上他，還有隊長也在，於是三人結件下雞公山。臨到水浪窩前1公里左右，身後突然傳來一陣急促的腳步聲，把我嚇得一跳，不是那些鬼妹吧!慌忙停下回身一看，入夜後樹林光線黑暗，自己又沒有電筒，只見到好幾道光點正快速衝下山來，再接近時才知道不是鬼，原來是晚點起步的蝸牛部隊，他們今天選對時間操山，避過了炎熱的煎熬，祝他們今晚的雙坳走出個好時間。

不想除下背包拿電筒，因為背包有限的空間裡面塞滿食物，擔心拿了出來就放不回去，趁還有微弱的光線，而且終點在望，便自己先跑了下去，見到P哥時他也一樣沒拿出電筒在摸黑下山，我們一樣都是很懶的。到了水浪窩，見到蝸牛部隊小休後正要啟程，花子還沒走，問他要不要清水，他說不用，那食物呢?我把背包裡的蛋糕/朱古力，還有一包精神食糧通通倒出來，讓他自己選，買相不太好看，蛋糕壓扁了，士力架溶化了變了形，最後他也免為其難地帶走了一條迷你蛋糕上路。

隊友們決定回沙田，而我卻想由西貢回去。分開後，一個人在燒烤場安靜地坐著，完成一個艱苦的旅程後，放鬆自己，安靜下來，想想..看看..是很舒服的享受。今天08:30左右和傻佬隊一起從北潭涌出發，我一早在他們的POST中說，我們的路線會是一樣，麥1-5段，結果我們最終的路線也是一樣，麥1-3段。今天有很多創舉，不計早晚餐，只算路中豪飲連2碟炒飯，3PS就豪花了$400元，哈哈，好厲害。另一個創舉是麥1-3段，34.3公里，我們花了接近10小時完成。那2個女鬼也到了，本來我不知道的，她們在汽水機買水時遇到問題時，在呱呱亂叫，唉..陰魂不散..還是走人為妙。

來到西貢，覺得有點餓，沒洗澡先到餐廳，叫了一個腿蛋飯，吃了一半，就被人急征往APM，接替一個在飯局臨時不適離開的人，幫忙清理已叫了的滿枱食物。難得他們不嫌棄我滿身汗臭，最主要是食物是免費的，那有不去之理。不過，這家叫Hihot的餐廳，那些食客門的眼神有黠怪異..他們都有些不正常吧。

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