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樓主: 亞平
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[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

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7581#
發表於 2010-12-5 23:02:35 | 只看該作者

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7582#
發表於 2010-12-5 23:02:54 | 只看該作者
原帖由 亞平 於 2010-12-5 22:37 發表


哈哈..有血有淚的馬拉松先係最難忘的...


車, 駛吾駛咁'扇'情 米有血有痛

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7583#
發表於 2010-12-5 23:04:25 | 只看該作者
原帖由 clerkb 於 2010-12-5 22:32 發表



都係新款來的.  你想要對嗎? 我教你做便行!! 自制的

http://picasaweb.google.com/laukinming0807/Naha2010#5547199620885498674

依家得我一條友在酒店同你吹水, 唉 .....


原來你紮腳的...唔怪得咁高大都只係著25.5號鞋...

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7584#
發表於 2010-12-5 23:05:36 | 只看該作者
原帖由 喪Ken 於 2010-12-5 23:02 發表


你著1224 去跑?又話1224唔好跑?


哈哈, 你還記得, 是的, 連跑10 k 都不好, 我玩性格麻, haha

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7585#
發表於 2010-12-5 23:11:26 | 只看該作者
原帖由 clerkb 於 2010-12-5 23:05 發表


哈哈, 你還記得, 是的, 連跑10 k 都不好, 我玩性格麻, haha


因為我都有...著1224行路都唔係好舒服,加咗個厚的insole 先好d...

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7586#
發表於 2010-12-5 23:13:25 | 只看該作者
原帖由 喪Ken 於 2010-12-5 23:04 發表


原來你紮腳的...唔怪得咁高大都只係著25.5號鞋...


25.5號鞋??? 無理由! 我都著27號 la.

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-2-27 16:31
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    7587#
    發表於 2010-12-5 23:15:05 | 只看該作者
    原帖由 MatthewTse 於 2010-12-5 22:36 發表
    New Balance 日版 ~~ 血染的風釆


    阿平, 你跑澳門流血, 乜事?

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    7588#
     樓主| 發表於 2010-12-6 10:17:55 | 只看該作者
    原帖由 ivy 於 2010-12-5 22:47 發表


    星期三先交收, 我未必來


    收到~咁星期三見啦~~

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    7589#
     樓主| 發表於 2010-12-6 10:20:54 | 只看該作者
    原帖由 clerkb 於 2010-12-5 23:02 發表


    車, 駛吾駛咁'扇'情 米有血有痛


    你幅相就認真煽情喇....血裡有痛..有淚...有失意..有不忿..不廿....

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    7590#
     樓主| 發表於 2010-12-6 10:22:45 | 只看該作者
    原帖由 laputa99 於 2010-12-5 23:15 發表


    阿平, 你跑澳門流血, 乜事?


    成成..你搞錯了..隻爛鬼鞋+隻爛得腳都不是我的...是卡樂B的....好彩..好彩

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    7591#
    發表於 2010-12-6 21:49:24 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2010-12-6 10:20 發表


    你幅相就認真煽情喇....血裡有痛..有淚...有失意..有不忿..不廿....


    今日行到pk , 痛到pk . 又買吾到杖. 做左特邀遊客, 什麼都可以早出發先, 呵呵呵, 今晚食任食, 一於發洩一番, 大家都被我'腕' 大雪糕嚇怕了, 上年我是曾一次食十多球雪糕的, 呵呵呵 !!!!

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    7592#
    發表於 2010-12-6 21:53:19 | 只看該作者
    原帖由 clerkb 於 2010-12-6 09:49 PM 發表


    今日行到pk , 痛到pk . 又買吾到杖. 做左特邀遊客, 什麼都可以早出發先, 呵呵呵, 今晚食任食, 一於發洩一番, 大家都被我'腕' 大雪糕嚇怕了, 上年我是曾一次食十多球雪糕的, 呵呵呵 !!!!


    你隻腳傷得好嚴重?
    我都好想試下一次過食十幾球雪糕

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    7593#
    發表於 2010-12-6 22:16:00 | 只看該作者
    B哥化悲忿為食量,食佢一個八格L......

    [ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-12-6 22:17 編輯 ]

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    7594#
    發表於 2010-12-6 22:29:59 | 只看該作者
    原帖由 ivy 於 2010-12-6 21:53 發表


    你隻腳傷得好嚴重?
    我都好想試下一次過食十幾球雪糕


    冇大問題的, 有心, 感謝主, 好轉得很快, 昨晚還有血水出, 岩岩睇過好了很多. 你感冒要早點休息

    食多球是要特殊訓練的

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    7595#
    發表於 2010-12-6 22:46:39 | 只看該作者
    原帖由 clerkb 於 2010-12-6 10:29 PM 發表


    冇大問題的, 有心, 感謝主, 好轉得很快, 昨晚還有血水出, 岩岩睇過好了很多. 你感冒要早點休息

    食多球是要特殊訓練的


    多謝關心. 香港明天天氣開始轉凍.

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    7596#
     樓主| 發表於 2010-12-6 22:48:46 | 只看該作者
    原帖由 ivy 於 2010-12-6 21:53 發表


    你隻腳傷得好嚴重?
    我都好想試下一次過食十幾球雪糕


    我見識過佢食雪糕球的能耐...

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    7597#
    發表於 2010-12-6 23:07:31 | 只看該作者
    原帖由 clerkb 於 2010-12-5 21:37 發表


    十分好的, 之前我已覺得你長課速度慢些來完成, 其實我十分保守的, 通常會怏五至十分鐘的, 當然最重要是你pacing 控制得好, 你好野丫 !  恭喜晒.

    今次我是個十分失敗經歷. 不過好好我今次真是能樂於面對失敗. ...

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    7598#
    發表於 2010-12-6 23:19:39 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2010-12-6 10:48 PM 發表


    我見識過佢食雪糕球的能耐...


    我怕會肚瀉

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    7599#
     樓主| 發表於 2010-12-7 16:43:32 | 只看該作者
    預留

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    7600#
     樓主| 發表於 2010-12-7 16:45:58 | 只看該作者
    2010.12.06 19:00 屯門鄧兆堅運動場(91)

    該不該做,想了大半天也沒有個定案,既然難以決定,那麼便留待臨場才視自己心情和狀態而定吧。昨日才跑完澳馬,無論怎說,今晚也不適合做速度課。是不該做的事,我卻偏偏想去做,我知道這樣做是有些不顧後果...我知道受傷風險頗高,我知道我在冒險........但我就是忍不住腳,抑制不了自己心魔,最後決定用慢些的速度跑四組,來滿足自己很久沒有衝圈的慾望。


    我想我自己是個自制能力較弱的人,信守對別人的承諾,卻無法堅守對自己許下的諾言。降慢速度和減少組數,只是個自欺的做法,為自己找個可接受的理由去做自己想做的事。完成了4組後,想起自己已經很久沒有功課可交,想起自己曾說過,毅行之後便要做回個好學生,今天雖不是適合的時機去開始,卻也不是完全不可能完成的事,剩餘的4組便是在這個信念中完成了,我終於有了一份完整的功課可交了。

    1) 03'55"97
    2) 03'57"19
    3) 03'58"18
    4) 03'57"56
    5) 03'58"76
    6) 04'03"08
    7) 04'02"96
    8) 03'57"50


    是日共跑 8K 本月累積 56K



    [ 本帖最後由 亞平 於 2010-12-7 21:06 編輯 ]
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