[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

continent

原帖由 purejoey 於 2011-1-24 23:30 發表

                               
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小弟對於Ctse 渣全馬前一連串的長課賽 - 大欖涌30k、昂平棧道、大浪灣32k都從容面對及完成真係十分敬佩...

我原本打算2012首嘗全馬，之前一諗到可能要像你一樣咁克服連串長課賽都感到汗顏，再加上美津濃半馬跑 ...

如果每個全馬都耍咁練法, 無人跑, 有6小時, 有巴士, 行下就到. 不要怕, 只要信

係佢哋有問題

MatthewTse

謝謝小C妹大浪灣 report. Sub330 真勁!!!! 考慮下 April RTI 65km.

亞平

原帖由 GRACE@ 於 2011-1-24 20:57 發表

                               
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***小C妹寄居日記 - 第八篇***

24.01.2011 – 大浪灣跑山賽 2011

一連串跑步比賽的最後一擊, 便是這個32km的跑山賽.

乘撘大會車很早便來到了賽事場地了, 趁著有時間到了附近的大浪灣看看日出. 今天的天氣很 ...

3:29 完成一個32K山賽，已經很好的，何況是首次參與，一早就沒有設立目標時間，只是當一課長課去鍊，若然想再做更好的時間，來年吧!那裡景色優美，浪大沙幼，很值得再去一次的....

可能是分了心去海灘睇日出及別人滑浪，加上沒有地方做熱身，開頭的上山路，是慢了少許，辛苦了些少，需花點時間讓身體去適應，才可逐漸提高速度，事實上，隨後的路段也做得不錯，尤其是折返之後，我們都追過晒所有曾超越過我們的女跑手，然後便是一個又一個的男跑手，最感滿意的是，最後那段落山的路，是咁多個山賽中，速度最快的一次。

那個緊貼我們跑落山的男人，在離終點最後段路被我們甩開了，後來在終點時走來跟我握手，很佩服你的下山速度，說如果不是我們帶著他沖落山，佢一定做唔到這樣的速度。事實上，如果沒有他的壓迫力，相信我們會過了3:30才抵達終點的...呵呵

雖然今次只影了一張比賽相，有少少遺缺，卻意外地見到今年第三個日出，而且是從海上正面昇起，好壯觀，可略作補償。

石澳的奶茶..很令人回味..哈哈

clerkb

其實香港有很多地方很美, 甚至日本人都專程到訪的, 亦算方便到達的 , 只不過香港人不懂欣賞, 只是沉瀝在城市生活中, 有點可惜.

clerkb

原帖由 亞平 於 2011-1-25 11:54 發表

                               
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3:29 完成一個32K山賽，已經很好的，何況是首次參與，一早就沒有設立目標時間，只是當一課長課去鍊，若然想再做更好的時間，來年吧!那裡景色優美，浪大沙幼，很值得再去一次的....

可能是分了心去海灘睇日出 ...

其實她是個有點要求的人來.

clerkb

原帖由 randyip 於 2011-1-24 23:59 發表

                               
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原本都想玩呢個,不過想想在ccm之後一星期才放棄...小c妺真勁,努力,加油。

PS...平平係唔係亞平嚟ka

*2

亞平

原帖由 平平 於 2011-1-24 23:27 發表

                               
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小c妹張相影得好美哦, 構圖吾錯的呢!

我都影了張...你話邊張靚D?

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continent

原帖由 亞平 於 2011-1-25 12:39 發表

                               
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我都影了張...你話邊張靚D?

14979

大陽低小小. 浪細多小小. 相會靚好多.  妳女仔唔明咖啦!

purejoey

原帖由 烏拉 於 2011-1-25 12:14 發表

                               
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你要明白同接受地星人同外星人既差異.
按自己既能力. 跑自己既路. 唔需要同外星人相比較.
423只供參考而已.
一齊努力吧!! 2012齊上全馬!!

註: 有留意師兄既比賽成績. 你係快過我的.

速度固然要提升，但依家小弟最懷疑自己的長力。

2012全馬或者照報，之前一定會試跑一次全馬途程，如果跑得差到時渣全馬就hea 跑+行。

烏拉Ching 都犀利ar，TKO約跑跑到井欄樹。

有機會都想同你地班地星人一齊特訓

purejoey

原帖由 continent 於 2011-1-25 01:18 發表

                               
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如果每個全馬都耍咁練法, 無人跑, 有6小時, 有巴士, 行下就到. 不要怕, 只要信

係佢哋有問題

多謝鼓勵

小弟的處女全馬目標由開頭的 sub4 調整到「跑」完全程

亞平

原帖由 GRACE@ 於 2011-1-24 21:22 發表

                               
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平平今日真係有野上身啊, 思覺失調, 我想冇得救了, 大家唔洗太傷心, 由佢啦~~" />" />

平平佢冇山賽玩就會思覺失調了....想佢有得救...同佢上山跑轉...佢就會正常番的..

亞平

原帖由 oscar 於 2011-1-24 23:25 發表

                               
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三個半鐘走32k山路......我都未必走到....勁勁勁....

連O兄都贊小師妹勁....咁就真係勁勁勁喇...

亞平

原帖由 平平 於 2011-1-24 23:42 發表

                               
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我都係講事實之麻，呼∼∼　．　橫都係入你數啦．　

你再亂講野..信唔信我拆穿你身份?

亞平

原帖由 randyip 於 2011-1-24 23:59 發表

                               
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原本都想玩呢個,不過想想在ccm之後一星期才放棄...小c妺真勁,努力,加油。

PS...平平係唔係亞平嚟ka

查實我都分唔清平平 & 亞平 是不是同一個人....嘻嘻..
出年來玩大浪灣呀，果賽都好好玩又好好跑的...

平平

琴晚拎到卡樂B幫我送個mp3機, 有D歌都幾好聽的聽後, 我自己好感動, 好有共嗚!!




還有這兩首都好好聽


月亮代表我的心不是jazz 來嗎?


[ 本帖最後由 平平 於 2011-1-25 16:22 編輯 ]

亞平

原帖由 平平 於 2011-1-25 15:22 發表

                               
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琴晚拎到卡樂B幫我送個mp3機, 有D歌都幾好聽的聽後, 我自己好感動, 好有共嗚!!

http://www.youtube.com/watch?v=oL2gNq_csSs&playnext=1&list=PL4DD01C21A640E976&index=68
http://www.youtube.com/watch?v=UEKF ...

我發覺...我同你聽歌的口味..有8-9成相近....

clerkb

原帖由 亞平 於 2011-1-25 14:47 發表

                               
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平平佢冇山賽玩就會思覺失調了....想佢有得救...同佢上山跑轉...佢就會正常番的..

星期日小c妹米同你跑左, 又要再跑?!

clerkb

原帖由 亞平 於 2011-1-25 15:16 發表

                               
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你再亂講野..信唔信我拆穿你身份?

佢係老大?!