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2009.04.06 19:00 屯門鄧兆堅運動場
來到WONG SIR訓練課第6堂,今晚來多了二位區外師姐,一位是May,另一位是Easter,以前都沒見到,所以唔好意思過去打招呼,只好在這裡向你們表示歡迎.現在來參加星期一訓練課的人愈來愈多,越區來支持的跑友越不少.氣氛越來越是熱鬧,其實有沒有人去統計一下每晚有多少人來參加?我只知道,幾乎所有屯門友都到齊了吧.今晚很高興再次見到久違的charson.自從今年1月1日一起觀日出後,就再沒有見到他了.
今晚4星級晚宴,少不免要來個頭盤,照舊8式基本輔助動作.接下來由wong sir講解主菜內容及訓練目的,便開始 4-3-2-1 x 3組的4星特餐,分組方面出現了少少混亂,小弟無端端跟了那一組,組員竟然有7兄,鬼影兄等快馬,由於另一組已經開始再跑了,別無選擇地跟了7兄那一組,由7兄帶頭,和屯門孖KEN一起沖,幸好還能跟得上,順利完成後休息5分鐘,本來準備再來一次 4-3-2-1 x 3組,後來wong sir 體恤昨天有參加元朗賽的人可以不用跑下半場.於是4星級特餐變成3星級特餐.
平時我們完操後,都是在看台下面拉筋,今晚改了到龍門架前的大空地進行,大家圍了一大個圓圈,一起做些收操動作,有些是需要2人一起做的.然後就原地聊天,氣氛很好,很輕鬆愉快,今晚這樣子圍圈,很有星期四沖圈的味道!謝謝 wong sir 安排!
今天身體狀況如常,沒有疲憊感,沒有酸痛,第一次穿新鞋子落場沖圈,感覺比平時跑快了,可能是心理作用吧,也可能真的是有幫助.
400 014326 013929 013816
300 011674 011652 011686
200 004182 004233 004196
100 002544 002101 002115
(Copy 自 kenneth)
距離 : K , 時間 : 00:00:00 均速 /K
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-4-7 11:25 編輯 ] |
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發表於 2009-4-6 23:18:40
<--- 此項表演經過專人長時間訓練，家庭觀眾切勿模仿。
樓主
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發表於 2009-4-7 16:04:15
