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原帖由 叮叮噹 於 2009-4-10 00:05 發表
Good! 我都發覺平兄快左唔少,可能你跟了樂華衝圈,加上星期一大西北訓練.
有人肯定自己的努力同進步,好開心啦!
加油! 努力!
百份百肯定有幫助,所以我自從決定跑完全馬,專心鍊速度後,除左約跑係長距離外,基本上長課已經沒有了,全力鍊速度.
星期一&星期四幫助很大,這2個月來,身體已經完全適應速度訓練,所以小弟就賞試提高速度來跑,將會慢慢再逐步提高.
其實我都好勤力架,除左星期一有堂發燒冇落場跑,其他星期一&四都冇走堂.不過自己成日鍾意上堂嘻嘻哈哈,可能大家會誤以為小弟唔認真上堂. |
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