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樓主: 神童威威
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神童多謝大家支持!再見~

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1221#
 樓主| 發表於 2011-1-16 23:23:26 | 只看該作者
香港特殊馬拉松2011
今早同Wong sir、Nancy、Iris、奶兄同蕉仔一齊做義工參與東華三院第一次舉辦的長跑活動。
今次賽事由健全人士伙伴智障人士一起參與三公里賽事,雖然三公里對一般跑手來講簡直易如反掌,
不過對一班智障人士就有一定困難。所以經過兩個多月的訓練及兩次義工班的認識,
他們終於排除萬難,同自己的伴跑者建立了良好關係參與今次賽事。
大家的努力,今天每位都順利完成比賽,真係非常開心
更開心是蕉仔同佢拍擋以13'45"取得組別第八名,恭喜晒
再一次感謝有份出席義工班同比賽的朋友們

今早跑了3K   本月共跑7.4K

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1222#
發表於 2011-1-16 23:27:29 | 只看該作者
oh, 真開心了, 神童, 原來做義工. 早D叫我麻, 我帶埋平西去, 一定有獎拎的 !!

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1223#
 樓主| 發表於 2011-1-16 23:34:57 | 只看該作者


哈哈 !我d義工唔係咁易做,你問下Wong sir就知!
而且d參賽跑手好勁,冠軍果位時間係10'35",好利害 !平西,你得麻

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1224#
發表於 2011-1-16 23:42:52 | 只看該作者
原帖由 神童威威 於 2011-1-16 23:34 發表 哈哈 !我d義工唔係咁易做,你問下Wong sir就知!而且d參賽跑手好勁,冠軍果位時間係10'35",好利害 !平西,你得麻

10'35" 咋, 我對平西好有信心, 佢一定得, 不過佢個腦真係有DD 問題, 叫佢向東跑, 佢可能會走向西面, 如果是這樣, 佢跑到10'34" 計吾計數嫁?!

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1225#
 樓主| 發表於 2011-1-17 23:39:52 | 只看該作者
原帖由 clerkb 於 2011-1-16 23:42 發表

10'35" 咋, 我對平西好有信心, 佢一定得, 不過個腦真係有DD 問題, 叫佢向東跑, 佢可能會走向西面, 如果是這樣, 佢跑到10'34" 計吾計數嫁?!


佢有齊紅色字d特徵的話,昨天的冠軍一定係平西啦

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1226#
 樓主| 發表於 2011-1-19 23:25:02 | 只看該作者
屯門鄧記
經過個多月的休息,係時候要操一操...

雖然眼睛暫時未能徹底痊癒,不過堅信有奇蹟出現的一天...
好耐冇跑喇!去到場都唔知跑嘜好,見到Nancy跑緊15K, 自己就試下跑番個10K先 ...

時間如下:
新屯門中心 → 鄧記  3K  20'17"(慢跑)

10K圈速:
1'49"  1'49"  1'51"  1'52"  1'51" = 9'12"
1'51"  1'50"  1'49"  1'50"  1'49" = 9'09"
1'49"  1'49"  1'49"  1'49"  1'48" = 9'04'
1'49"  1'46"  1'50"  1'49"  1'51" = 9'05"
1'52"  1'51"  1'49"  1'47"  1'41" = 9'00"
總時間:45'30"

跑完後同Nancy慢跑5個大圈+cool down就收工。


今晚跑了約15K   本月共跑22.4K

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1227#
發表於 2011-1-20 00:12:38 | 只看該作者
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1228#
發表於 2011-1-20 21:04:39 | 只看該作者
原帖由 神童威威 於 2011-1-19 23:25 發表
屯門鄧記
經過個多月的休息,係時候要操一操...
雖然眼睛暫時未能徹底痊癒,不過堅信有奇蹟出現的一天...
好耐冇跑喇!去到場都唔知跑嘜好,見到Nancy跑緊15K, 自己就試下跑番個10K先 ...

時間如下:
新 ...


仲有一個月俾你上馬...

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1229#
發表於 2011-1-20 22:57:45 | 只看該作者
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1230#
 樓主| 發表於 2011-1-20 23:22:41 | 只看該作者
原帖由 oscar 於 2011-1-20 00:12 發表
個幾月無跑都仲可以跑到呢個時間.....果然係神童......
我練咗幾個月都係快你呢個時間一分鐘唔夠.......


你有冇盡全力先
其實你有咩料子相信識得你嘅人都知,你估個個都食得起米大夫的菜單...

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1231#
 樓主| 發表於 2011-1-20 23:25:23 | 只看該作者
原帖由 喪Ken 於 2011-1-20 21:04 發表


仲有一個月俾你上馬...


喪Ken,
唔好意思呀 !我已經申請左改玩半馬(渣打網已經批實左),明年有緣再玩過啦

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1232#
 樓主| 發表於 2011-1-20 23:27:19 | 只看該作者
原帖由 oscar 於 2011-1-20 22:57 發表
唔使跑咁多架啦!跑一課青公來回就可以唔使再跑!包你跑得晒......到時幫你影靚靚呀吓.....


今年冇機會喇!出年吖

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1233#
發表於 2011-1-20 23:38:17 | 只看該作者
原帖由 神童威威 於 2011-1-20 23:25 發表


喪Ken,
唔好意思呀 !我已經申請左改玩半馬(渣打網已經批實左),明年有緣再玩過啦


唔駛再驚俾神童你界囉....

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1234#
發表於 2011-1-20 23:40:44 | 只看該作者
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1235#
發表於 2011-1-20 23:45:26 | 只看該作者
原帖由 喪Ken 於 2011-1-20 21:04 發表


仲有一個月俾你上馬...


你自己fit , 依家就得戚又招積啦

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1236#
 樓主| 發表於 2011-1-21 22:06:48 | 只看該作者
原帖由 亞平 於 2011-1-20 23:38 發表


唔駛再驚俾神童你界囉....


算啦!今年放你一馬 ...明年你冇咁好彩...

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1237#
 樓主| 發表於 2011-1-21 22:08:55 | 只看該作者
原帖由 clerkb 於 2011-1-20 23:45 發表


你自己fit , 依家就得戚又招積啦


係囉!喪ken近排咁fit,不如幫我砌低平西王啦

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1238#
發表於 2011-1-21 23:07:18 | 只看該作者
原帖由 神童威威 於 2011-1-21 22:08 發表


係囉!喪ken近排咁fit,不如幫我砌低平西王啦


跑快, 慢跑, patrick 跑 3:45/km 都追吾到佢呀. 平西王, 喪ken 點會放在眼內呀. 依家佢睇少我嫁

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1239#
發表於 2011-1-21 23:09:19 | 只看該作者
原帖由 神童威威 於 2011-1-21 22:08 發表


係囉!喪ken近排咁fit,不如幫我砌低平西王啦


跑快, 慢跑, patrick 跑 3:45/km 都追吾到佢呀. 平西王, 喪ken 點會放在眼內呀. 依家佢睇少我嫁

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1240#
 樓主| 發表於 2011-1-21 23:13:03 | 只看該作者
原帖由 clerkb 於 2011-1-21 23:09 發表


跑快, 慢跑, patrick 跑 3:45/km 都追吾到佢呀. 平西王, 喪ken 點會放在眼內呀. 依家佢睇少我嫁


有冇咁勁呀 !講到佢識飛咁...等我下星期一同佢過兩招先 ...
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