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原帖由 龍龍 於 2009-2-26 20:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 傻啦...我都未追到華華... 之前仲話你10k跑44好快唔記得邊個比賽....o個時我跑緊48... 但依加我feel 到自己真係快左啦...10k 應該under 44... 幾個月快左4分鐘......再快多4分鐘唔知要幾耐呢...ghu" />" />" />" /> ...
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原帖由 hoshanbei 於 2009-2-26 20:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 以為今日可以早收工...去麗x入貨 點知到而家都未走得...麗x又收九點.... " />" />hj" />" />h " />" />hj" />" />h " />" />hj" />" />h " />" />hj" />" />h " />" />hj" />" />h " />" />hj" />" />h
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原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-26 20:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都未收工呀....點解去麗x入貨唔叫埋catcat幫手呀?
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[LV.3]偶爾看看II
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原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-26 20:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 應該係講石門10K呀..... 唔使feel啦....你而家一定唔止跑44'~ 我都唔敢估你可以跑幾快....因為琴晚你尾個兩set實在太快仲要唔係太辛苦果隻，衝完圈仲要未夠喉再玩多幾圈，我好想知你加操左幾多同咩時間 ...
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原帖由 龍龍 於 2009-2-26 19:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日真係累死人...我 邊到快喎...只係日子有功...我都係呢2個月先學人沖圈.. 報下琴晚時間先....我無計圈表呀...所以只係記到800m 圈時間 1, 3:09s 2, 3:11s 3, 3:07s 4, 3:00s 5, 2:53s ~~~~~ 本身 ...
原帖由 batigoal 於 2009-2-26 22:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 華華係甘e 都under 3:00 衝800m 啦！佢都未落力跑，實力未見底，大家跟實佢啦！
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原帖由 小華是也! 於 2009-2-26 23:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 " />" /> 希望是吧！ " />" /> 下次有人要冲1600m的嗎？ 1600 * X = 8min連休
原帖由 小華是也! 於 2009-2-26 22:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 " />" /> 咁都就住黎跑……
原帖由 龍龍 於 2009-2-26 23:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁樣要跑幾多轉....跑2轉我會玩完....休息又少....當我用返1:35~140, 1圈大約都要6:30s 1set 得分半休息...玩2轉真係會爆呀...
原帖由 龍龍 於 2009-2-26 23:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 之前我地都跑過1次...做左10set.... 時間都係 3:05~3:15...時快時慢...." />" /> 今次做左5set 炸... 頭頭o個d...對你來說...太輕鬆了...
原帖由 batigoal 於 2009-2-26 22:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 華華係甘e 都under 3:00 衝800m 啦！佢都未落力跑，實力未見底，大家跟實佢啦！" />" />
原帖由 龍龍 於 2009-2-26 23:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都好少自己跑喎...呢個係真... 之前咪同大家跑梅子林...一齊練o個d囉,,,你出我出...就係咁多...無加操到喎... 不過我每次跑都好比心機...1月中復出開始...就每跑一次都會比上一次快...就係咁... 我都未試 ...
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發表於 2009-2-26 20:18:46
" />" />" />" /> ... 
咁都就住黎跑…….gif)
希望是吧！
下次有人要冲1600m的嗎？ 1600 * X = 8min連休 .gif)
琴晚至知活活係ctse唔係ching,真唔好意思,大家對昨晚小弟介绍果間大排擋有セ評價呢?最後恆恆師兄原來我在跑渣打那天早己跟你認識,真是世界何真小!小弟聯络電話己pm给你,請查核一吓
