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原帖由 kenneth 於 2009-2-20 17:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實以小弟所知,每個距離,都有唔同的效果,不能玩死一個距離,要互相配撘的。 例如︰400 米間歇跑,主要可訓練速度,但如果長時間只玩此距離,長課就會好易在開始時過快。 1000 米間歇跑,可幫助閣下 ...
原帖由 kenneth 於 2009-2-20 17:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 400 三分鐘,但兩分半都試過 1000 七分鐘,但六分半都試過 只於抖幾耐,小弟都是跟教練指示,不過如果抖兩分半,六分半等,小弟好快就會爆的。
原帖由 711MF 於 2009-2-20 18:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 YES,跑連休
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原帖由 711MF 於 2009-2-20 18:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 我第一次玩就係400M 2分半連休, 不過我覺玩2分半連休有效D
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 cc 於 2009-2-21 00:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 ching,請問是否男/女仔都是一樣?" />" />hj" />" />or按個人ge情況再另計?
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[LV.3]偶爾看看II
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