SSP街坊小隊閒聊地帶

vhtober

原帖由 shogikin 於 2011-2-18 10:17 發表

                               
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去吧!!!渣馬補炭誓師大會

地點: SSP (自家主意 - 即之前提過咸濕戲院樓下)<---已改la..去翠河ar....青山道,祥發街交界 (mtr c2出口)
日期: 18/2/2011 (晚上7:30)
唔識路既..在長沙灣地鐵站等我帶隊la!
出席人士
1.vv
2. catcat
3. 菲菲
4. 活活
5. BATBAT
6. LO ...

kinkin....地方改左la..唔好去錯wor!

vhtober

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2011-2-18 10:14 發表

                               
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kaka, 食藥咁食呀

x 2~

3cup 水..真係好多....會飲到飽飽!   
我諗到時..都係唔食banana 古古力果d大會食物..
1來太慢都應該食唔到...2來..上次35k 都唔係好肚餓..有gel 已經ok!

ricoodelia

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2011-2-18 10:09 發表

                               
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rico 我睇到你教練話食完gel要飲兩3杯水咁多架?
係咪要飲多d水d gel先work lei? 我自己食完gel都係飲兩啖水咋~~~係咪唔係咁好?

兩啖係咪即係一杯都冇?
因為GEL係靠水去做媒介令身體快D吸收(亦都令佢易D入口),食GEL時要飲番一定份量既水(隻隻牌子唔同..大約14 -30 OUNCES左右啦)

飲幾多啖真係因人而異..有D人飲完水個肚會浪下浪下.有D人就冇事
千其唔好齋啪GEL唔飲水..咁樣一定會快D令身體缺水

但渣打D杯細隻..兩杯水可能都係得5啖左右GA JA

ricoodelia

其實菲菲同VV唔駛諗/擔心太多喇
第一次跑馬拉松..享受下果過程
志在完成就OK喇
時間呢D野好死GA JE

lorena

一

原帖由 vhtober 於 2011-2-18 08:53 發表

                               
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SURE..我覺得同平時無分別...始終係運動3~唔會太過份既..不過你速圈果d我都唔會做既..所以你覺得好阻..可能因為你有速度..咁我無ma!hohoho

買左就會著，靚裙仔好期待呀！

ricoodelia

不過我都係有口話人冇口話自己
呢個星期間唔中就諗點樣先KEEP到全程4'55/K

龍龍

吾好落雨呀~
落雨就吾係享受~係囉苦黎受~

龍龍

原帖由 ricoodelia 於 2011-2-18 10:54 發表

                               
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不過我都係有口話人冇口話自己呢個星期間唔中就諗點樣先KEEP到全程4'55/K

好大野心~

我想將rico個目標改3：37~

billy_yau

原帖由 ricoodelia 於 2011-2-18 10:51 發表

                               
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其實菲菲同VV唔駛諗/擔心太多喇
第一次跑馬拉松..享受下果過程
志在完成就OK喇
時間呢D野好死GA JE

係喎係喎...佢地兩個係ssp首次上馬既人喎...唔洗擔心架...你地兩個都操到夠哂...完成唔會有難度架啦...放手去享受第一個全馬啦

ricoodelia

原帖由 龍龍 於 2011-2-18 10:59 發表

                               
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好大野心~

我想將rico個目標改3：37~

龍龍
交左馬檻冇得改喇

billy_yau

岩岩响大西北果邊偷睇到, 今年响西隧口影相既會係靚喵, 大家到時記住要笑呀

lorena

原帖由 billy_yau 於 2011-2-18 10:17 發表

                               
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6小姐, 你有無睇到蔡兄呀, 佢話你地可能會好趕喎

Who is choi hing???

billy_yau

原帖由 lorena 於 2011-2-18 11:07 發表

                               
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Who is choi hing???

你去返果個 topic 度睇啦....

billy_yau

原帖由 cc 於 2011-2-18 11:16 發表

                               
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仲有阿根呀.............佢應該係過左收費亭之後隧道口前,佢會孖住卓卓一齊嘎~~

收到收到...到時會執好d眼耳口鼻架啦

ricoodelia

今晚你地有冇下場ga...例如糖水會?

vhtober

原帖由 ricoodelia 於 2011-2-18 10:44 發表

                               
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兩啖係咪即係一杯都冇?
因為GEL係靠水去做媒介令身體快D吸收(亦都令佢易D入口),食GEL時要飲番一定份量既水(隻隻牌子唔同..大約14 -30 OUNCES左右啦)

飲幾多啖真係因人而異..有D人飲完水個肚會浪下浪下.有D人 ...

C LA...我有3包gel...咁咪要drink 好多水law..........
哎呀~~~我唔想上d 藍色toilet ar!

billy_yau

原帖由 vhtober 於 2011-2-18 11:24 發表

                               
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C LA...我有3包gel...咁咪要drink 好多水law..........
" />" /> 哎呀~~~我唔想上d 藍色toilet ar!

你會出汗架嘛小姐.....

billy_yau

原帖由 ricoodelia 於 2011-2-18 11:23 發表

                               
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今晚你地有冇下場ga...例如糖水會?

係囉係囉...有無呢

vhtober

原帖由 lorena 於 2011-2-18 10:54 發表

                               
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一

買左就會著，靚裙仔好期待呀！

成隻濕水鴨...條裙幾靚都無用la