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長課真系好闷,闷到飞起! 我带ipod聽下歌, podcast 新聞...仲要命带3包powergel, 10K左右一包!
我的最長課是35K, 今年渣打前3星期一个星期六跑,为免担心, 出门前通知家人4小时后才见. 路线和Wadee兄的大致一样,
我将35K分成三段:
1. 鰂魚涌+筲箕灣诲傍来回共10-12K
2. 鰂魚涌-->銅鑼灣--->大坑道--->寶雲道共10K (上斜)
3. 寶雲道来回2-3次共12K
4. 寶雲道跑落灣仔地铁共2-3K
我覺得分o左段好似容易D做到, 只不过是3次约10-12K的練習,心理上好似好D.
最重要是补给, 水 powergel, powerbar 等。去到尾段真系想死 |
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