新界東和和諧諧吹水區

Gunners

午安咁多位街坊,祝各位父親節快樂,長跑長友

awyh

http://connect.garmin.com/activity/93314202

交功課，下次試試係馬鞍山起步。

kf

甘溢5夠1K腳痛要掉頭   

掉頭果時仲巧多人見到禾散步添

kf

原帖由 awyh 於 2011-6-19 13:50 發表

                               
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交功課，下次試試係馬鞍山起步。

狀態大勇   連攻2山     一箭雙鵰

awyh

原帖由 kf 於 2011-6-19 19:49 發表

                               
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甘溢5夠1K腳痛要掉頭   

掉頭果時仲巧多人見到禾散步添

唔好夾硬黎呀，睇住對腳，有咩冬瓜豆腐，班長唔放過你呀！

awyh

原帖由 kf 於 2011-6-19 20:44 發表

                               
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狀態大勇   連攻2山     一箭雙鵰

條路幾過癮，之前想跑好耐，不過未有機會，遲D一齊跑！

kf

原帖由 awyh 於 2011-6-19 23:00 發表

                               
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唔好夾硬黎呀，睇住對腳，有咩冬瓜豆腐，班長唔放過你呀！

禾地有皇牌後補生

kf

原帖由 awyh 於 2011-6-19 23:00 發表

                               
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條路幾過癮，之前想跑好耐，不過未有機會，遲D一齊跑！

姣的

kf

原帖由 Carly 於 2011-6-20 00:01 發表

                               
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班長會將個"日本籮卜"羅來炆牛腩~

牛腩好補呢~! 食完跑快幾步

kf

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9.7.2011 星期六晚西貢夜吊墨魚活動日期  ：09-7-2011 (星期六)
集合地點  ：西貢碼頭
集合時間  ：18:20
活動時間   :  18:30 ~ 22:30
參加人數  ：暫定25人 (滿20人參加將落實BOOK船)
建議裝備   :  黑衫黑褲 (以防中墨)
費用           : $148 (包船上晚餐) +$10 (保險費由旅行社收取) 合共$158
注意 : 此活動以包船型式進行，如確認活動後或需先收取定金，如當日8號風球或以上以及天氣惡劣情況，將可能更改日期

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=15382&extra=page%3D1     <- 請移肉步

denis3885

各位早晨~

awyh

原帖由 kf 於 2011-6-19 23:47 發表

                               
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禾地有皇牌後補生

咁可能係皇牌後補生唔放過你喇。

停雲

原帖由 kf 於 2011-6-19 20:44 發表

                               
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狀態大勇   連攻2山     一箭雙鵰

梅開二度

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kf

早晨呀

runrun

早晨

Gunners

早晨呀

awyh

原帖由 停雲 於 2011-6-20 09:26 發表

                               
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梅開二度

15680

客氣喇大哥，係唔係真係強，要睇埋年尾既大考先知。哈哈！

awyh

有少少野想同大家講。

各位長跑網既朋友，如果有任何事情想同我講，唔駛Send Public Message俾我，係呢個Post直接同大家一齊討論便可以。

至於我對長跑網既意見，要講已經講晒，真係有心Take care我既感受就一定知。如果仍然唔知既，唔緊要，自己追番晒我係長跑網入面出過既每一個Post，就會好清楚。

街坊鄭

食藥中,好疲倦.條氣都未順.

kf

原帖由 街坊鄭 於 2011-6-20 13:24 發表

                               
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食藥中,好疲倦.條氣都未順.

咩樹咁大鑊要食藥呀

保重呀街坊