新界東和和諧諧吹水區

街坊鄭

原帖由 awyh 於 2011-6-24 13:04 發表

                               
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星期日幾點，邊度？

馬鞍山遊樂場 ,8:00am .

stanwong

我唔係個個星期都操山，間唔中可以同你地跑下的，不過今星期有事來唔到.

awyh

原帖由 stanwong 於 2011-6-24 14:03 發表

                               
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我唔係個個星期都操山，間唔中可以同你地跑下的，不過今星期有事來唔到.

明白，以後抽到時間就一齊跑！

awyh

原帖由 街坊鄭 於 2011-6-24 14:01 發表

                               
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馬鞍山遊樂場 ,8:00am .

收到！

denis3885

各位早晨~

kf

各位早晨

Gunners

午安呀

kin8333

鄭兄今日有沒有跑呀

街坊鄭

原帖由 kin8333 於 2011-6-25 15:34 發表

                               
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鄭兄今日有沒有跑呀

今日冇時間跑呀.今晚要番酒店開工.唔知做嘜鬼.我番past-time個部門冇晒男工.今星期我番了四晚做倒垃圾.唔做過唔知,原來係酒店做倒垃圾係筍位.乾淨整齊.不費氣力.垃圾房仲冷氣開放.

awyh

http://connect.garmin.com/activity/94863627

街坊，今日忍唔住，走左上山。

你要爭取多D時間休息，等身體完全好番先再跑！

kf

原帖由 awyh 於 2011-6-26 16:29 發表

                               
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http://connect.garmin.com/activity/94863627

街坊，今日忍唔住，走左上山。

你要爭取多D時間休息，等身體完全好番先再跑！

  都知你地忍唔到架啦

awyh

原帖由 kf 於 2011-6-26 21:28 發表

                               
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  都知你地忍唔到架啦

無呀，我忍唔到之麻。

街坊今日好乖，見唔對路，自己掉頭走左喇，無夾硬黎，抵讚！

runner.nick

我唔夠分開唔到新post, 唯有係呢度問, 希望有人睇到

我呢排試左跑城門河畔, 覺得幾ok, 我係由体院起步 -> 孖橋(過橋) -> 畫舫 -> 獅子山隊道公路, 即係沙田文化博物館對出(過橋) -> 体院

我想問:
1. d人話咁跑大約係10k, 但係我跑出黎快我平時好多, 係我快左定係呢個圈唔夠10K?
2. 地下d mark距離係點睇架? 唔計d人徒手用噴漆噴果d, 我見有d似係政府整的, 係用真係畫馬路行車分隔線果隻白油整的, 距離係由邊度計起? 去到邊度完?
3. 我見体院呢邊岸係單一個數字(eg: 7.5K), 第一城果邊岸就係兩個數字一起(eg: 12.0K 9.5K), 係咩意思呢?

謝謝

denis3885

原帖由 runner.nick 於 2011-6-27 01:14 發表

                               
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我唔夠分開唔到新post, 唯有係呢度問, 希望有人睇到

我呢排試左跑城門河畔, 覺得幾ok, 我係由体院起步 -> 孖橋(過橋) -> 畫舫 -> 獅子山隊道公路, 即係沙田文化博物館對出(過橋) -> 体院

我想問:
1. d人話咁跑 ...

應該差不多下次等我跑一次計一計先
或者可以用呢個自己計數:
http://42.195km.net/e/jogsim/
星期三晚我會hea跑城門河畔有無興趣？

街坊鄭

琴日:開頭拍住駿哥跑都ok ,點知跑跑下有拉肚子感覺.跑到去碼頭洗手間位置.掉頭番馬鞍山.上到樓要去解決.

kin8333

鄭兄:你是不是食錯了什麼呀

kin8333

各位早晨

街坊鄭

原帖由 kin8333 於 2011-6-27 09:25 發表

                               
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鄭兄:你是不是食錯了什麼呀

厘排好黑仔.成個月d感冒未清.食了好多日西藥.搞到排便不暢.我上星期每日都食一大碗麥皮.應跑步時加速了大腸郁動,所以有拉肚了感覺.

kin8333

跑步前唔好食麥皮呀,會出事的呀.

winner1

To 金金 : 星期三晚我會hea跑城門河畔有無興趣？ <---Time ?? join with me ??