新界東和和諧諧吹水區

街坊鄭 · 發表於 2011-9-19 09:03:19

各位早晨.昨日狀態奇差下,只能用58:11(自已按表時間)跑完泰基.

kf · 發表於 2011-9-19 10:19:34

原帖由 街坊鄭 於 2011-9-19 09:03 發表

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各位早晨.昨日狀態奇差下,只能用58:11(自已按表時間)跑完泰基.

狀態有高有低

下次跑返巧d

kf · 發表於 2011-9-19 10:19:55

早呀

awyh · 發表於 2011-9-19 13:18:49

原帖由 街坊鄭 於 2011-9-19 09:03 發表

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各位早晨.昨日狀態奇差下,只能用58:11(自已按表時間)跑完泰基.

對腳點呀？

街坊鄭 · 發表於 2011-9-19 13:36:08

原帖由 awyh 於 2011-9-19 13:18 發表

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對腳點呀？

跑緊時對腳OK,但始終唔敢去得太盡,7K後更停了兩次.今朝起身對腳都冇問題.抖多幾日,925跑新平衡10K.入左10月慢慢加番距離.唔加速應唔會傷腳.

witchycatcat · 發表於 2011-9-19 13:48:09

原帖由 街坊鄭 於 2011-9-19 09:03 發表

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各位早晨.昨日狀態奇差下,只能用58:11(自已按表時間)跑完泰基.

baby 鄭:

唔打緊啦~
你d傷都未好,號到甘都好好啦

awyh · 發表於 2011-9-19 23:18:02

原帖由 街坊鄭 於 2011-9-19 13:36 發表

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跑緊時對腳OK,但始終唔敢去得太盡,7K後更停了兩次.今朝起身對腳都冇問題.抖多幾日,925跑新平衡10K.入左10月慢慢加番距離.唔加速應唔會傷腳.

幾乖喎..........

新平衡做埋PW佢啦，一於慢過泰基！

我講真架，到時輕輕鬆鬆Hea埋呢10K佢，然後就開開心心去旅行，番到香港好番晒就重新開操。

乖乖地唔好偷偷地就走去跑呀，我為左準備春川，最近呢兩課分別做左26K同30K，我等你好番晒之後，就捉你陪我一齊去受死！

街坊鄭 · 發表於 2011-9-20 09:02:10

各位...早晨.Andrew 你一定要打低d韓國仔.起碼界番5,6,7千個.

kin8333 · 發表於 2011-9-20 09:17:46

各位早晨

kf · 發表於 2011-9-20 09:52:05

原帖由 街坊鄭 於 2011-9-20 09:02 發表

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各位...早晨.Andrew 你一定要打低d韓國仔.起碼界番5,6,7千個.

仲有韓國妹

kf · 發表於 2011-9-20 09:52:20

早晨呀

hkyen · 發表於 2011-9-20 10:17:51

公起髮才

awyh · 發表於 2011-9-20 13:21:16

原帖由 街坊鄭 於 2011-9-20 09:02 發表

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各位...早晨.Andrew 你一定要打低d韓國仔.起碼界番5,6,7千個.

原帖由 kf 於 2011-9-20 09:52 發表

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仲有韓國妹

http://runkeeper.com/user/awyh/activity/52648098

http://runkeeper.com/user/awyh/activity/51972939

麻煩兩位望望我最近既成績，就知道到時邊個打低邊個.......

345.....拾荒.......發夢嗰陣應該得既。

kf · 發表於 2011-9-20 13:27:10

原帖由 awyh 於 2011-9-20 13:21 發表

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http://runkeeper.com/user/awyh/activity/52648098

http://runkeeper.com/user/awyh/activity/51972939

麻煩兩位望望我最近既成績，就知道到時邊個打低邊個.......

345.....拾荒.......發夢 ...

梨9咩鬼

mm個星期日天氣ok喎

kf · 發表於 2011-9-20 13:28:42

原帖由 awyh 於 2011-9-20 13:21 發表

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http://runkeeper.com/user/awyh/activity/52648098

http://runkeeper.com/user/awyh/activity/51972939

麻煩兩位望望我最近既成績，就知道到時邊個打低邊個.......

345.....拾荒.......發夢 ...

韓妹可以場外9掂渠

kf · 發表於 2011-9-20 13:32:02

原帖由 hkyen 於 2011-9-20 10:17 發表

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" />" />公起髮才" />" />

梨走左去邊度

kf · 發表於 2011-9-20 13:32:43

原帖由 awyh 於 2011-9-20 13:21 發表

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http://runkeeper.com/user/awyh/activity/52648098

http://runkeeper.com/user/awyh/activity/51972939

麻煩兩位望望我最近既成績，就知道到時邊個打低邊個.......

345.....拾荒.......發夢 ...

plan 左邊日走最長呀

awyh · 發表於 2011-9-20 20:57:06

原帖由 kf 於 2011-9-20 13:32 發表

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plan 左邊日走最長呀

原本諗住慢慢越加越長，不過而家可能抽番一至兩個禮拜做平路半馬，易食D既，用黎練速度。

denis3885 · 發表於 2011-9-21 06:25:12

各位街坊早晨~

kin8333 · 發表於 2011-9-21 08:15:27

各街坊早晨

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