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報告昨日成績
總時間 12:45 (12:35+0:10)
分段(連休)時間:
3 2:00
4 至 沙田坳 3:32
沙田坳 至 6 2:37
7 1:51
8 1:50 (1:40+0:10)
註: 0:10 為估計最後未行的 1.7km 所需時間
大家今次行做得好好, 4-6段的時間比8月22日單行4-6段還要快, 值得稱贊(唔知醜! 自已贊自已)
但不可自滿, 從分段時間來看, 尾兩段的體力下降速度, 比我預期中為快, 要多加注意.
其中原因可能有二: 1) 第三段太快, 2) 唔習慣行夜山
分段速度已完全達標, 之後的操練可集中於 夜山練習, 增強耐力 和 避免勞損受傷
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