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原帖由 kopo1128 於 2009-9-7 10:54 發表
我都唔想隻大肶同小腿咁鬼粗架. 我買褲好慘架, 成日要就大肶位. 以前有肚腩都仲容易d. 而家簡直....... 其實有無辦法令佢幼番dd.
rockiec hing踩得都真係幾快. 因為佢全程在我後面兩個車位左右. ...
咁你要踩多 d 單車先掂 , 因為可以收細小腿 , 大肶都應該可以 。
尋日場比賽又學到 d 野, 游完 400m 水 , 轉項時0個 friend 教
路要壓住不要達到最高心跳 (約 HR 155-160 , 其實如果去到 HR155
我會好快爆), 所以慢跑 6'/km, 出轉項 , 跑左 600m 先加速 , 唔理其它
人點界我 , 一于保持 141 左右, 到尾0個 1圈, 先發力上前, 因為仲有 400m朱游
我後個 2km, keep 到 4'4x /km, 再游 400m, 仲俾前 400m 快左 30 秒
今次比賽既經驗可以大家分亨下。 |
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