超越挑戰三項鐵人賽 (本網為賽事支持機構, 歡迎大家熱烈報名, 另誠邀拍攝義工)

gforce

原帖由 key 於 2009-9-8 17:19 發表

                               
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(VI) 單車賽程賽程 A:
27公里 (6 圈):轉項區 -> 轉折點 A -> 轉折點 B (6 次) -> 轉項區

==========================
以上是大會提供嘅info, 我有friend用timer計過, 一圈真係4.5k, 所以大會應該冇錯, 6圈 ...

Thank you, 大會話六個就六個啦

drexler

請問當日選車係咪先到先得?

eddiebuzz

膽粗粗報了 cat B
小弟游200m都有難度...

停雲

原帖由 rockiec 於 2009-9-8 21:32 發表

                               
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停雲 ching 又嚟玩鐵人, 真係熱鬧,
嚟緊星期日會再去細記揀車､試車...
有無興趣? 因為細記開 10:00

所以我提議 9:45 响火炭B出口等

P.S. 車租$40, 頭盔租$30, 所以自備頭盔較花算...

今個星期日有約 , 同馬鞍山街坊福利會跑水浪窩到深涌游水.

shogikin

原帖由 瘋瘋 於 2009-9-9 09:21 發表

                               
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x 2, 都係用蛙式游架乍....目標唔包尾...
但係堅堅同我講呢個目標好難達到...

仲有呀瘋瘋
星期日實地上課後
發覺單車一圈都不易
比賽要4圈呀.....

我的戰略已經定了
游水: 留力
單車: 留力
跑: 仲有力就跑快D

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-9-9 09:27 編輯 ]

kopo1128

原帖由 瘋瘋 於 2009-9-9 09:21 發表

                               
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x 2, 都係用蛙式游架乍....目標唔包尾...
但係堅堅同我講呢個目標好難達到...

瘋兄, 唔使太驚會大落後喎!! 200m的自由式平均需要3-4min. 如果你做蛙式, 不是太差的話, 可能只會慢1-2min. 以你跑步的速度, 隨時sub4min/km, 2k都唔使8分鐘, 應該可以追到有突. 至於單車才是決定性. 你要踩18km, 如果你每km踩快些少, 由於基數大, 你好容易攞到好成績. 相反, 如果踩得慢, 分分鐘甚麼優勢都沒有了. 所以你應該練一練單車才對. 不過, 以你的功力, 你想包尾其實都應該有d難度.

franklcf

原帖由 shogikin 於 2009-9-9 09:25 發表

                               
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仲有呀瘋瘋
星期日實地上課後
發覺單車一圈都不易
比賽要4圈呀.....

我的戰略已經定了
游水: 留力
單車: 留力
跑: 仲有力就跑快D

Kin in Running

我得一次半奧運3t 經驗, 上次就係在自己好些少的項目進攻, 點之就吾係好arm自己.
諗住游留d力, 車就慢慢黎, 跑就正常力......(第一次只想完成攞一個全程經驗).
點知游就達標, 車就超慢, 跑都可以正常速度, 但結果吾係幾合自己原意.
其實踩車係可以去多d, 因到跑步時係可以pick up得好快(大家都係跑開步, 應該都可以), 但又吾知追邊個好, 有力追但冇目標.
今次希望用多少少力去踩, stick住目標, 到落地時有目標.
個個人心肺都吾同, 我就會咁做今次.
果次我既賽前單車里數只踩有6-70km 左右, 因我係單車新手.

shogikin

最新消息1.9.2009

《超越挑戰 三項鐵人賽》報名情況踴躍，感謝各界支持。

為向更多人推廣傷健三項鐵人，截止報名日期延至9月15日(星期二)，有興趣人士請把握機會，儘快報名!

loudspeaker

原帖由 瘋瘋 於 2009-9-9 09:21 發表

                               
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x 2, 都係用蛙式游架乍....目標唔包尾...
但係堅堅同我講呢個目標好難達到...

蛙式都可以好快架喎
不過小心隔離
以瘋兄運動底要包尾又真係好難 , 不過有第一 , 就有第尾 ,
就算真係包艇 , 同樣值得尊重, 可能更加應該更加為佢打氣,
知恥近乎勇 。

[ 本帖最後由 loudspeaker 於 2009-9-9 13:28 編輯 ]

vivianip

放心, 我一定會最慢~因為實在好難... ....

rockiec

原帖由 drexler 於 2009-9-9 00:17 發表

                               
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請問當日選車係咪先到先得?

drexler ching, "當日" 係指比賽當日還是試車當日??
通常係事前揀車, 然後俾晒租金 ($90), 比賽當日,
細記會一早將你所訂單車送到比賽地點...

注意, 細記唔係有咁多鋁架 RB, 鋼架 RB/MB 則大把!
所以鋁架 RB 應該已經俾人訂晒！！

聽 kopo ching 講, 假如你係力量型, 鋼架 RB 可能重著數!
所以鋁架/鋼架無乜分別!

rockiec

原帖由 kopo1128 於 2009-9-9 09:51 發表

                               
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瘋兄, 唔使太驚會大落後喎!! 200m的自由式平均需要3-4min. 如果你做蛙式, 不是太差的話, 可能只會慢1-2min. 以你跑步的速度, 隨時sub4min/km, 2k都唔使8分鐘, 應該可以追到有突. 至於單車才是決定性. 你要踩18km ...

X2

今次比賽三項比重好唔平均, 200M游水最多只有二､三分鐘優勢, 跑步重衰, 只有一､兩分鐘優勢, 反而單車隨時有五､六分鐘優勢...
所以單車項目變得好關鍵 !!

rockiec

原帖由 停雲慢步 於 2009-9-9 09:06 發表

                               
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今個星期日有約 , 同馬鞍山街坊福利會跑水浪窩到深涌游水.  

停雲 ching,

以你ge 速度, 兩個鐘頭應該番到嚟喇, 若果番唔切, 可以自行到細記租車,
踩去創新路就得啦!

drexler

原帖由 rockiec 於 2009-9-9 21:32 發表

                               
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drexler ching, "當日" 係指比賽當日還是試車當日??
通常係事前揀車, 然後俾晒租金 ($90), 比賽當日,
細記會一早將你所訂單車送到比賽地點...

注意, 細記唔係有咁多鋁架 RB, 鋼架 RB/MB 則大把!
所以鋁架 R ...

hi CHing, 你們是否已選好了RB 車嗎?

iou

係咪星期日又有團去租車試車呀?
我想去呀.

我未有頭盔, 想買,
試車冇頭盔冇問題吧?

btw, 星期日可能有雨喎

franklcf

原帖由 rockiec 於 2009-9-9 21:39 發表

                               
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X2

今次比賽三項比重好唔平均, 200M游水最多只有二､三分鐘優勢, 跑步重衰, 只有一､兩分鐘優勢, 反而單車隨時有五､六分鐘優勢...
所以單車項目變得好關鍵 !!

x3
單車真係要去多d

龜速跑手

有野問下玩三鐡既前輩!!
睇電視知道三鐡既次序是游,踩,跑.
我是戴眼鏡人士,游水之後

newfoot

原帖由 龜速跑手 於 2009-9-10 11:39 發表

                               
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有野問下玩三鐡既前輩!!
睇電視知道三鐡既次序是游,踩,跑.
我是戴人士,游水之後

可放眼鏡在轉項區

Alfred

各位3鐵師兄師姐，唔好意思，呢幾日無乜點上嚟。

有興趣13/9去"細已"租車及試車嘅師兄師姐，rockie師兄吹鷄去練車，有興趣可約佢。