逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

denis3885

TKO各位早晨呀~

=chairman=

早晨丫各位~~ 坐緊office入緊data入黎蛇王

runrun

TKO各位早晨 !

馬神

TKO 午安呀 !!

denis3885

原帖由 馬神 於 2010-12-21 16:38 發表

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TKO 午安呀 !!

點解今日唔見左 小西華？

阿聰

日期：2010年12月22日(星期三, 冬至) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返)> 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - 運動場內 5km x 2組/3組 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 已沒有汽水啤酒$1罐

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活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層

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) 報名前先確認是否需要回家做冬食晚飯

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1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 昌 (A + 百好廳是我家) 4. 5. 缺席: 101. 阿聰 (支氣管炎，要再休息)

vivipanda

日期：2010年12月22日(星期三, 冬至) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返)> 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - 運動場內 5km x 2組/3組 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 已沒有汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 報名前先確認是否需要回家做冬食晚飯 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 昌 (A + 百好廳是我家) 4. 5. 缺席: 101. 阿聰 (支氣管炎，要再休息) 102. Vivien (阿媽下令做節, 唔敢亂跑)

PETERFONG

日期：2010年12月22日(星期三, 冬至) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返)> 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - 運動場內 5km x 2組/3組 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 已沒有汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 報名前先確認是否需要回家做冬食晚飯 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 昌 (A + 百好廳是我家) 4. 5. 缺席: 101. 阿聰 (支氣管炎，要再休息) 102. Vivien (阿媽下令做節, 唔敢亂跑) 103.Peter Fong (做冬食晚飯)

昌

聽日一人跑一組...

shogikin

日期：2010年12月22日(星期三, 冬至) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返)> 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - 運動場內 5km x 2組/3組 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 已沒有汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 報名前先確認是否需要回家做冬食晚飯 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 昌 (A + 百好廳是我家) 4. 5. 缺席: 101. 阿聰 (支氣管炎，要再休息) 102. Vivien (阿媽下令做節, 唔敢亂跑) 103.Peter Fong (做冬食晚飯) 104.Kin (同上)

chanlouis911

日期：2010年12月22日(星期三, 冬至) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返)> 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - 運動場內 5km x 2組/3組 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 已沒有汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 報名前先確認是否需要回家做冬食晚飯 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 昌 (A + 百好廳是我家) 4. 5. 缺席: 101. 阿聰 (支氣管炎，要再休息) 102. Vivien (阿媽下令做節, 唔敢亂跑) 103.Peter Fong (做冬食晚飯) 104.Kin (同上) 105. chanlouis911 (同上)

228華

原帖由 denis3885 於 2010-12-21 20:51 發表

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點解今日唔見左 小西華？

金金，找我？ 今日我秘密練兵，準備下次介你......he he

monsterjoe

原帖由 昌 於 2010/12/21 23:09 發表

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聽日一人跑一組..." />" />

希望我可以陪你

QQ爸爸

日期：2010年12月22日(星期三, 冬至) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返)> 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - 運動場內 5km x 2組/3組 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 已沒有汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 報名前先確認是否需要回家做冬食晚飯 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 昌 (A + 百好廳是我家) 4. 5. 缺席: 101. 阿聰 (支氣管炎，要再休息) 102. Vivien (阿媽下令做節, 唔敢亂跑) 103.Peter Fong (做冬食晚飯) 104.Kin (同上) 105. chanlouis911 (同上) 106. Q爸 (同上......)

running-sue

各位, 冬至早晨

swtcheng

日期：2010年12月22日(星期三, 冬至) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返)> 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - 運動場內 5km x 2組/3組 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 已沒有汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 報名前先確認是否需要回家做冬食晚飯 1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 昌 (A + 百好廳是我家) 4. 大師兄 (B ) 5. 缺席: 101. 阿聰 (支氣管炎，要再休息) 102. Vivien (阿媽下令做節, 唔敢亂跑) 103.Peter Fong (做冬食晚飯) 104.Kin (同上) 105. chanlouis911 (同上) 106. Q爸 (同上......)

denis3885

ＴＫＯ各位早晨∼

街坊鄭

tko....早晨

runrun

TKO 早晨！

maylam

日期：2010年12月22日(星期三, 冬至)   集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km         2. 拉筋大約20分鐘                  3. A組 - (約8.5km):  將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返)>                                     蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場)                       B組 - 運動場內 5km x 2組/3組                     4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 已沒有汽水啤酒$1罐                        活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓,  勿跳層  ) 報名前先確認是否需要回家做冬食晚飯   1. -R- (跑 + 特) 2. Rebecca (跑 + 特) 3. 昌 (A + 百好廳是我家) 4. 大師兄 (B ) 5. 缺席: 101. 阿聰 (支氣管炎，要再休息) 102. Vivien (阿媽下令做節, 唔敢亂跑) 103.Peter Fong (做冬食晚飯) 104.Kin (同上) 105. chanlouis911 (同上) 106. Q爸 (同上......) 107. Maylam (同上）