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我年頭渣打之後,因為上網睇running form既資料而開始練中掌.
少少分享:
1.覺得後跟位太厚既鞋較難練(初時) 反而前後都厚,例如籃球鞋,好似都易過厚腳跟位既跑鞋
2.全程腳跟離地好易拉傷lower leg後面向(阿基xx腱) 我試過,之後一兩week都好痛,小心小心
3. youtube搵chi-running會有片參考. 要注意挺好條腰,有個point係讓身體有d自然前傾,甚至係"跌",再小步踏出,盡量keep在身驅正下觸地. 另外有說,只要赤腳跑就自然係掌落地.都係細步d開始試穩陣.
之前見佐治兄d post 都知你好有研究 |
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