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原帖由 WalkBreaks 於 2009-11-12 22:50 發表
我年頭渣打之後,因為上網睇running form既資料而開始練中掌.
少少分享:
1.覺得後跟位太厚既鞋較難練(初時) 反而前後都厚,例如籃球鞋,好似都易過厚腳跟位既跑鞋
2.全程腳跟離地好易拉傷lower leg後面向(阿基xx腱) 我試過,之後一兩week都好痛,小心小心
同意師兄所言!
在youtube見過有分析heel strike vs forefoot strike (youtube search:njsportsmed)
他建議赤腳去嘗試forefoot strike的感覺
我就覺得跑上斜時已經可試到前(中)掌落地
感覺真是比較輕快
但亦再次同意師兄所言,後面阿基里斯腱和小腿都比較緊和累
跑平路時,有時累了步伐細了的時候,亦好自然地用中掌落地跑一段
跟住又用返腳踭
是我小小的菜鳥經驗 |
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