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原帖由 711MF 於 2009-6-1 14:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 Stanley兄 你所講的回復慢跑是否練習後cool down慢跑果種,,,還是練習第2日慢跑幾k果種? 1) 就次次都有.. 2) 就小d啦.. 可否講講應該點跑先有效…我都知文字上好難字明,盡量啦… (連續兩日做高強度運動), ...
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[LV.1]初來乍到
原帖由 711MF 於 2009-6-1 10:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 30-4-2009 網友約跑荃>>屯.一週年記念 頭段陪跑.11k 尾段,帶路,差不多玩變速跑. 全程約20.5k 時間:2:10:00 1-5-2009 星期5跑馬地 先跑15分鐘熱身, 前踢,內踢,外踢,車輛腿,黏步踢,內側踢,各3姐 3個交差加速 ...
原帖由 711MF 於 2009-6-1 23:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 stenley兄 呢樣就真係唔識計.係唔係一定要做心跳錶,有冇d參考資料睇睇..
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原帖由 all_day_long300 於 2009-6-9 00:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 yoyoyo~~~~ 幾時同我跑返轉~~~wahaha!!!! 你唔會唔知我邊個ma~hohoho~
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[LV.6]常住居民II
原帖由 oscar 於 2009-6-9 11:34 發表 登錄/註冊後可看大圖友愛津味館去過未﹖仲有百佳後面都有間!安定大排當呢﹖
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 sleung2002hk 於 2009-6-14 18:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑成點丫
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