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原帖由 miller 於 2010-6-2 17:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 荃灣搬荃灣…
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[LV.1]初來乍到
原帖由 燉奶佬 於 2-6-2010 21:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 2�6 19:30 青衣海濱。23c 雨 8.6k. 36'01" 今晚原本是衝圈,但因天雨,免得休息時著涼,便一行14人在青衣海濱來回跑,每次約2.15k,來回兩4次,跑唔起,只1k後,便被拋離,看見他們愈跑愈快,完全跟唔到個隻 ...
原帖由 大俠 於 2010-6-3 14:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 所以你跑400m快到曉飛都對長途幫助唔大, 何去何從諗下啦
原帖由 燉奶佬 於 3-6-2010 14:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 要練好d速耐?有咩建議呀!100慢/400快?tempo? 衝2k interval?
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原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-3 22:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 恨到啦死佬,唔駛做隊友啦以後~~ 算數,我都知你其實唔中意玩,唔迫你啦,我報個人~~
原帖由 燉奶佬 於 2010-6-3 22:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 我無咁講呀!你諗清諗楚已先啦,不過無得砌99,未了心願!
原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-3 23:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 係囉,追唔到巴士係我一大遺憾~~ 如果唔玩公司team,追到佢地都無咩意義,仲有公開team 好多勁隊...
原帖由 oscar 於 2010-6-3 23:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 死咗好耐啦!到依家都無撻着........我家陣就係做緊置自己於死地而後生,你再見返我時,可能你會問我....「點死」
原帖由 711MF 於 2010-6-3 23:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 你又練全馬啊???/下場幾時啊,,
原帖由 oscar 於 2010-6-3 23:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 下次全馬一定要用呢個配速去完成,知道嘛﹖
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