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樓主: 燉奶佬
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獨跑樂

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981#
發表於 2010-6-1 12:25:24 | 只看該作者

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982#
 樓主| 發表於 2010-6-1 12:25:57 | 只看該作者
原帖由 亞平 於 2010-6-1 12:03 發表


不如建議黃sir下次俾你一個人跑...肯定大家都正常d

引用:
原帖由 亞平 於 2010-6-1 12:03 發表


不如建議黃sir下次俾你一個人跑...肯定大家都正常d

我想建議黃sir踢奶兄出校...

你地尋晚個個跑到high 晒,你地唔會捨得我既!

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983#
 樓主| 發表於 2010-6-1 12:29:37 | 只看該作者
原帖由 亞平 於 2010-6-1 12:25 發表

咬死你隻電免~~~12753

你追到隻兔先講啦,正傻狗黎既!
俾你隻狗仔笑死,諗起黃sir俾壞人既名言

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984#
發表於 2010-6-1 12:32:56 | 只看該作者
原帖由 燉奶佬 於 2010-6-1 12:15 發表
都係熱身一部分嗎?讓身體係起步前,行順副偈,適應高速。


係呀,如果唔係邊得你第一個走70咁順先?

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985#
 樓主| 發表於 2010-6-1 12:36:57 | 只看該作者
原帖由 miller 於 2010-6-1 12:32 發表


係呀,如果唔係邊得你第一個走70咁順先?

o甘又係,順到呀,跑完都驚好快出酸同爆。
10k 前跑幾多組100呀?

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986#
發表於 2010-6-1 12:49:24 | 只看該作者
原帖由 燉奶佬 於 2010-6-1 12:36 發表

o甘又係,順到呀,跑完都驚好快出酸同爆。
10k 前跑幾多組100呀?


隨意o者,真係加速跑之嘛,如果我同你爭獎,我會叫你跑到無力就最有用喇…

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987#
發表於 2010-6-1 13:39:04 | 只看該作者
原帖由 miller 於 2010-6-1 12:49 發表


隨意o者,真係加速跑之嘛,如果我同你爭獎,我會叫你跑到無力就最有用喇…




唔同組...

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988#
 樓主| 發表於 2010-6-1 13:48:55 | 只看該作者
米大夫話如果咋,同佢不單唔同組,更加唔同班啦

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989#
發表於 2010-6-1 14:03:15 | 只看該作者
奶兄唔好咁講,我都唔係走得好多個1:10…

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990#
發表於 2010-6-1 14:03:31 | 只看該作者
等我嚟返奶兄呢度搞事先...

原帖由 燉奶佬 於 2010-6-1 13:53 發表
如果我做左助教,第一個玩死你


雖然小弟冇平兄同曱甴般的生命力...
不過我有個絶技...叫走堂...

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991#
 樓主| 發表於 2010-6-1 14:43:12 | 只看該作者
原帖由 miller 於 2010-6-1 14:03 發表
奶兄唔好咁講,我都唔係走得好多個1:10…

另外,都要多謝你既講解與分享,令我知道自己做緊咩野,因為你對練跑既認識,更係高好多。好多時,我都係知其然卻不知其所以然架!

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992#
 樓主| 發表於 2010-6-1 14:44:50 | 只看該作者

回復 1024# 的帖子

你成日走堂,都仲可以跑o甘鬼快架,你走左去閉關呀,有咩秘技,快d從實招來。

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993#
發表於 2010-6-1 14:53:52 | 只看該作者
原帖由 miller 於 2010-6-1 14:03 發表
奶兄唔好咁講,我都唔係走得好多個1:10…


米拿兄幾時會再嚟鄧記?麻煩幫小弟同其他師兄弟教訓下呢隻電兔...(到時小弟會盡量走堂...以免燒到埋身)

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994#
發表於 2010-6-1 14:57:04 | 只看該作者
原帖由 喪Ken 於 2010-6-1 14:53 發表


米拿兄幾時會再嚟鄧記?麻煩幫小弟同其他師兄弟教訓下呢隻電兔...(到時小弟會盡量走堂...以免燒到埋身)
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995#
發表於 2010-6-1 15:06:33 | 只看該作者
原帖由 燉奶佬 於 2010-6-1 11:56 發表

不如建議黃sir,跑之前唔好玩3x60,可能大家都正常d。


你都快得唔正常......

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996#
 樓主| 發表於 2010-6-1 15:06:35 | 只看該作者
[quote]原帖由 喪Ken 於 2010-6-1 14:53 發表


米拿兄幾時會再
你當米兄係咩呀,佢彩你有味啦!

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997#
 樓主| 發表於 2010-6-1 15:08:24 | 只看該作者

人云亦云,無黎性格,超!

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998#
發表於 2010-6-1 15:11:19 | 只看該作者
原帖由 燉奶佬 於 2010-6-1 14:44 發表
你成日走堂,都仲可以跑o甘鬼架,你走左去閉關呀,有咩秘技,快d從實招來。


你係咪講緊反話...

秘技...走多d堂...抖多啲...

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999#
發表於 2010-6-1 15:21:58 | 只看該作者
原帖由 燉奶佬 於 2010-6-1 15:06 發表
[quote]原帖由 喪Ken 於 2010-6-1 14:53 發表

                               
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米拿兄幾時會再
你當米兄係咩呀,佢彩你有味啦!


小弟只係呼籲吓...請正義之士出手消滅壞蛋...

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1000#
 樓主| 發表於 2010-6-1 15:27:29 | 只看該作者
原帖由 TerrySze 於 2010-6-1 15:06 發表


你都快得唔正常......

都未追到你,而且跑in,同真係落場砌10k又有好大分別,
其實除左頭3set之外,其餘都唔止3分連休。跑第5set同第6set 之間係4分連休,休得幾多下。
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