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樓主: 燉奶佬
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獨跑樂

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1241#
 樓主| 發表於 2010-6-25 12:22:55 | 只看該作者

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  • TA的每日心情
    開心
    2022-10-30 12:18
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    [LV.1]初來乍到

    1242#
    發表於 2010-6-25 12:32:27 | 只看該作者
    好在我喺30/3都偷過佢1次雞啫

    [ 本帖最後由 大俠 於 2010-6-25 12:37 編輯 ]

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    [LV.2]偶爾看看I

    1243#
    發表於 2010-6-25 22:11:47 | 只看該作者
    原帖由 711MF 於 2010-6-25 12:26 發表


    小鵬尋晚爆左..可惜你無入呢..

    我食飯食爆左~~~~食唔落.......

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    [LV.2]偶爾看看I

    1244#
    發表於 2010-6-25 22:13:23 | 只看該作者
    原帖由 大俠 於 2010-6-25 12:32 發表
    好在我喺30/3都偷過佢1次雞啫

    哇~~個日你好奸
    我唔記得跑完10k定12k你地先開始跑~~~跑緊3"45一k引我跟跑~~~點知我未回到你就跑過3"10...........死得好慘

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    [LV.1]初來乍到

    1245#
    發表於 2010-6-25 23:13:46 | 只看該作者
    原帖由 sleung2002hk 於 25-6-2010 22:13 發表

    哇~~個日你好奸
    我唔記得跑完10k定12k你地先開始跑~~~跑緊3"45一k引我跟跑~~~點知我未回到你就跑過3"10...........死得好慘


    承讓承讓, 唔係咁邊有機會快過你喎

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    1246#
     樓主| 發表於 2010-7-6 09:32:35 | 只看該作者
    原帖由 sleung2002hk 於 2010-6-25 22:13 發表

    哇~~個日你好奸
    我唔記得跑完10k定12k你地先開始跑~~~跑緊3"45一k引我跟跑~~~點知我未回到你就跑過3"10...........死得好慘

    原來大俠係奸既!

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    1247#
     樓主| 發表於 2010-7-6 11:11:02 | 只看該作者
    5/7

    屯門鄧記
    去到都已經8點,因此只與飛象,sue 兄,壤人及另1師兄出街跑單車徑,由輕鐵站跑往兆康,折返往屯門警署,再跑回輕鐵站。慢跑5k,時間約25'。想不到跑時有些風,不至太熱,故此也跑得很舒服。腳步感覺很輕鬆,但跑到4k幾腳板有些少痛,但不太嚴重。

    本星期已跑5k

    6/7
    青山公路麗瑤段
    6:30
    500 x 4 衝斜坡
    2'11" (3'48); 2'20"(3'46");2'18"(3'53'); 2'22"

    好耐無做d粗重野啦,收慢d,完成左就算!

    本星期已跑 7k

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    1248#
    發表於 2010-7-10 22:39:11 | 只看該作者
    燉奶佬CHING , 呢排先睇你個blog 發現你10k可以跑到39分/_\ 小弟真係甘拜下風>_<

    [ 本帖最後由 賓仔 於 2010-7-10 22:55 編輯 ]

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    1249#
    發表於 2010-7-10 22:53:45 | 只看該作者
    原帖由 賓仔 於 10-7-2010 22:39 發表
    燉奶佬CHING , 呢排見睇你個blog 發現你10k可以跑到39分/_\ 小弟真係甘拜下風>_


    失覺晒添

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    1250#
    發表於 2010-7-15 09:49:59 | 只看該作者
    咯咯!! 有無人呀?? 要練跑啦,今晚去邊度反呀?? 再唔練人地行路都快過你跑啦~~

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    1251#
     樓主| 發表於 2010-7-15 11:18:54 | 只看該作者
    原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-15 09:49 發表
    咯咯!! 有無人呀?? 要練跑啦,今晚去邊度反呀?? 再唔練人地行路都快過你跑啦~~

    無人呀!你自己隨便坐下先,呢排太熱自己都多野煩,都無心機操,公司又多野煩,尋晚都九點幾先收工,無得操,黎緊星期六short week,天氣唔太壞都可以跑下既!

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    1252#
     樓主| 發表於 2010-7-15 11:20:01 | 只看該作者
    原帖由 賓仔 於 2010-7-10 22:39 發表
    燉奶佬CHING , 呢排先睇你個blog 發現你10k可以跑到39分/_\ 小弟真係甘拜下風>_

    好間唔中先得架咋,失禮失禮!

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    1253#
     樓主| 發表於 2010-7-15 11:24:13 | 只看該作者
    原帖由 大俠 於 2010-7-10 22:53 發表


    失覺晒添

    知你又行又jog都 sub 40啦

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    1254#
    發表於 2010-7-15 11:26:32 | 只看該作者
    原帖由 燉奶佬 於 2010-7-15 11:18 發表

    無人呀!你自己隨便坐下先,呢排太熱自己都多野煩,都無心機操,公司又多野煩,尋晚都九點幾先收工,無得操,黎緊星期六short week,天氣唔太壞都可以跑下既!


    希望唔好打風...

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    1255#
    發表於 2010-7-15 11:27:02 | 只看該作者
    原帖由 燉奶佬 於 2010-7-15 11:18 發表

    無人呀!你自己隨便坐下先,呢排太熱自己都多野煩,都無心機操,公司又多野煩,尋晚都九點幾先收工,無得操,黎緊星期六short week,天氣唔太壞都可以跑下既!


    妖!! 我主要係問你今晚去邊反,諗字去搵你...打左咁多野都無入到正題~~
    又煩牙? 哈哈!! 做人有時煩下都幾好玩~~

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
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    [LV.6]常住居民II

    1256#
    發表於 2010-7-15 11:30:09 | 只看該作者
    原帖由 喪Ken 於 2010-7-15 11:26 發表


    希望唔好打風...

    你怕吹走你呀

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    1257#
    發表於 2010-7-15 11:42:14 | 只看該作者
    原帖由 running-sue 於 2010-7-15 11:30 發表

    你怕吹走你呀  


    係呀...如果星期六搵我唔到...
    可以望上天,話唔定見到彗星的...

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    1258#
    發表於 2010-7-15 12:07:35 | 只看該作者
    原帖由 喪Ken 於 2010-7-15 11:42 發表


    係呀...如果星期六搵我唔到...
    可以望上天,話唔定見到彗星的...

    元朗白色小彗星

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    1259#
     樓主| 發表於 2010-7-15 12:25:51 | 只看該作者
    原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-15 11:27 發表


    妖!! 我主要係問你今晚去邊反,諗字去搵你...打左咁多野都無入到正題~~
    又煩牙? 哈哈!! 做人有時煩下都幾好玩~~

    今晚開校友會呀!找我有咩樹!
    煩好多野呀!諗字去讀煲冬瓜呀,要定下目標先得,另外d客又成鬼日呢樣個樣,沒完沒了,都係要繼續完成工作先,有事打俾我啦!

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    1260#
    發表於 2010-7-15 12:34:17 | 只看該作者
    原帖由 燉奶佬 於 2010-7-15 12:25 發表

    今晚開校友會呀!找我有咩樹!
    煩好多野呀!諗字去讀煲冬瓜呀,要定下目標先得,另外d客又成鬼日呢樣個樣,沒完沒了,都係要繼續完成工作先,有事打俾我啦!


    咁多扒地...無呀,今晚得閒得滯,之前留左時間做正經野又唔駛做,好少可得閒到唔知練咩好~~
    你D 煲冬瓜煲到忽忽聲,仲要學? 你D 客煩?? 咁小偶像有無黎煩你呀,如果係佢我幫佢解決啦...
    嗯,我會無事先打俾你~~
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