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原帖由 大俠 於 2010-10-14 00:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 好慢下喎, 又話有啲嘢比我睇
原帖由 oscar 於 2010-10-14 20:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 好心你咁慢.......就跑多啲啦!
原帖由 亞平 於 2010-10-14 22:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔該晒奶奶借我9CLUB VIP CARD..聽晚又可以去掃場啦...諗起都興奮...
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[LV.1]初來乍到
原帖由 燉奶佬 於 2010-10-20 23:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 19/10 19:30 27c 青衣運動場 1k x 12 (7分連休) 4'01"5; 3'38"2; 4'09"9; 3'47"; 3'35"1; 4'05"1; 3'45"9; 3'32"7; 4'04"1; 3'46"8; 3'35"; 4'10"3; (159/188) 很久沒食晒全餐,這感覺真好!時間是慢了點,但總算在進步中。 12組以中速、快速及慢速來跑!跑完快好像有兩組時間休息,跑得也頗輕鬆!似乎掌握如何衝圈!比盲目去衝好多了! 今晚只得10兄弟跑!雖然仍未可以追上前列的跑友,但拉近了! 本星期已跑36k
原帖由 大俠 於 2010-10-21 00:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 飽到嘔未呀!!
原帖由 oscar 於 2010-10-21 02:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 哎呀,乜你1k個慢速同我依家1k個極速係差唔多ge
原帖由 花子阿DEE 於 2010-10-21 09:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 " />" />
原帖由 燉奶佬 於 2010-10-21 09:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁好入黎俾隻手指我睇就走!無其他野好同我講啦咩?hgjD088" />" />hj
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[LV.6]常住居民II
原帖由 花子阿DEE 於 2010-10-21 09:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 而家我都少少迷,好似狀態幾好,但又快唔到~~
原帖由 花子阿DEE 於 2010-10-21 09:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 仲以為同你已經心有零西,唔駛講野天~~ 早輪你好似好迷,而家跑番幾好,咪俾個good 你囉~~ 而家我都少少迷,好似狀態幾好,但又快唔到~~
原帖由 燉奶佬 於 2010-10-21 13:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 21/10 11:00 葵芳運動場 10k 恢復跑 51'11"1 p=144/158 本星期已跑46k
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