米拿練跑記錄

miller · 發表於 2008-11-9 23:02:42

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miller · 發表於 2008-11-12 09:55:29

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miller · 發表於 2008-11-13 10:31:35

12/11 - 6km tempo run

之前一晚執完一課重課之後跑番一課慢少少，同埋星期日比賽落斜o個陣整損左腳趾，影響左發力，所以今晚都係輕鬆為主…上斜還可以，落斜真係尺尺痛…

12:29, 11:50
Total: 24:19

返屋企再放多少少血，今朝又舒服好多…希望今晚可以跑interval喇

kenneth · 發表於 2008-11-13 10:34:08

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瘋瘋 · 發表於 2008-11-13 10:36:05

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kenneth · 發表於 2008-11-13 10:43:30

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miller · 發表於 2008-11-13 10:44:29

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瘋瘋 · 發表於 2008-11-13 10:53:45

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miller · 發表於 2008-11-13 11:01:10

恭喜晒Ken兄，全中！

miller · 發表於 2008-11-13 11:02:20

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kenneth · 發表於 2008-11-13 11:07:12

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miller · 發表於 2008-11-13 11:14:13

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大圍新跑手 · 發表於 2008-11-13 11:16:03

原帖由 miller 於 2008-11-13 11:14 發表

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但係放完血真係好爽！

真係咁爽咁下次我都要試一試先得。

瘋瘋 · 發表於 2008-11-13 11:19:11

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miller · 發表於 2008-11-13 11:22:01

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瘋瘋 · 發表於 2008-11-13 11:28:21

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miller · 發表於 2008-11-13 11:30:01

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miller · 發表於 2008-11-13 15:05:15

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瘋瘋 · 發表於 2008-11-13 15:11:09

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miller · 發表於 2008-11-13 15:15:08

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	304^# 發表於 2008-11-13 10:34:08 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	305^# 發表於 2008-11-13 10:36:05 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	306^# 發表於 2008-11-13 10:43:30 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	308^# 發表於 2008-11-13 10:53:45 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	314^# 發表於 2008-11-13 11:19:11 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	319^# 發表於 2008-11-13 15:11:09 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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