benson 發表於 2010-4-30 10:55:24

Benson的私人空間

Hello大家好, 我叫benson, 係沙田跑友, 見長跑網討論區咁熱鬧, 所以過來趁熱鬧先:lol
為何叫私人空間, 因為渣打後多數都係自己一個練跑, 時間, 地點和方式可以自由選擇, 又可以訓練耐性, 自制能力, 雖然沒有跟別人競爭, 卻可以不段地自我挑戰:D
話雖如此, 一星期通常會出去跟跑一次, 例如極速飄移:handshake
目標好簡單, 全馬豁出去(上年317), 半馬容後再談(前年137), 唯獨10k堅持同40min搏命(上年年頭42'14), 上年為了40已經搏到傷晒, 今年大致康復, 再接再厲:victory:

[ 本帖最後由 benson 於 2010-4-30 10:59 編輯 ]

阿賢 發表於 2010-4-30 11:06:14

Benson加油呀,大家一齊為自己既目標前進！

齋老味 發表於 2010-4-30 11:46:55

加油加油
我都係沙田友!!hjkhygjfgufg

benson 發表於 2010-4-30 12:02:18

多謝阿賢, 齋老味加油:handshake
齋老味ching, 大家都係沙田友, 不過你張相睇唔到你的樣貌, 下次有機會遇到, 同我打個招呼呀:handshake

oscar 發表於 2010-4-30 12:29:40

benson 發表於 2010-4-30 12:56:54

Oscar, 好開心長跑網討論區原來是open的, 可以俾所有長跑愛好者互相交流, 值得一讚是長跑網比較尃長跑, 唔似香港討論區的長跑版, 多中短跑, 又多初哥:o
不過吹水唔係我強項, 可能好多時唔識回應, 大家唔好見怪:P

oscar 發表於 2010-4-30 13:09:48

benson 發表於 2010-4-30 13:34:04

原帖由 oscar 於 2010-4-30 13:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實我地當中好多都係初哥，好多跑友都唔係專業。
長跑網近年已不單講長跑，亦有操山，三鐵等討論.......
你有機會都可以join吓各區約跑，佢地有時跑山，有時跑街，有時跑場.......say個hi就得架啦！
多謝你的介紹:handshake

TerrySze 發表於 2010-4-30 13:38:58

HI BENSON....你全馬上年317....好快 !

benson 發表於 2010-4-30 13:50:40

原帖由 TerrySze 於 2010-4-30 13:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
HI BENSON....你全馬上年317....好快 !
跑光愛馬拉松, 同Oscar一齊跑咗兩年, 於運動場轉105圈, 全平路, 唔厭悶可以一齊玩下:) 不過今年未必玩:P

hkyen 發表於 2010-4-30 13:54:47

原帖由 benson 於 2010-4-30 13:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

跑光愛馬拉松, 同Oscar一齊跑咗兩年, 於運動場轉105圈, 全平路, 唔厭悶可以一齊玩下:) 不過今年未必玩:P

hjhem37hj我都會跑下沙田既 轉105圈uhgjuem41hj唔會悶死咩uhgjutitterhj

benson 發表於 2010-4-30 14:02:14

原帖由 hkyen 於 2010-4-30 13:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


hjhem37hj我都會跑下沙田既 轉105圈uhgjuem41hj唔會悶死咩uhgjutitterhj
所以首要條件是唔厭悶:$

大圍新跑手 發表於 2010-4-30 14:14:01

benson兄,
今年一齊為sub40'搏命~jhvgfc

benson 發表於 2010-4-30 14:25:43

搏命搏命搏命搏命搏命

狗哥 發表於 2010-4-30 14:56:14

hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj

hghonion_icon_101hghBenson 開 blog 大吉~

努力向住目標進發~ 一定越跑越勁~ 越影越靚d相~ hgonion_icon_092ghgh

benson 發表於 2010-4-30 15:10:48

多謝狗哥, 黎緊幾時比賽呀, 希望影到你:D

benson 發表於 2010-4-30 23:17:35

因為星期日斧山跑友搞的10公里計時賽，時間不太就自己，十五十六，唔知去唔去馬，所以今晚放棄了備戰，去了玩飄移，跑 12K，起步大家居然好慢，頭1k 4分28，之後加速，經過馬場時，三個200m分別是49"92，48"60，49"50，嘩，竟然係4'/K，我居然可以輕鬆應付，半程6k一路緊追Kitty，時間為24'52"47，回程見Kitty稍為放慢，於是更加緊貼，但始終唔敢過，亦是無能力過，每次近ｄ佢又快ｄ，過了水警基地後我有點爆，有點氣頂，有點小腌痛，與她距離遠了點，經過馬場時，三個200m分別是 51"56，51"12，51"12，最後1K4分26，因要追回不跑隧道的距離，於運動場再跑多200m，53"37，12K總共 51'25":victory:
最近速度是快了，但卻頻頻爆，我估是因為身體一時間未適應，希望好快可以過渡這困難時期:)

oscar 發表於 2010-5-1 00:02:14

阿賢 發表於 2010-5-1 10:04:46

原帖由 benson 於 2010-4-30 13:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

跑光愛馬拉松, 同Oscar一齊跑咗兩年, 於運動場轉105圈, 全平路, 唔厭悶可以一齊玩下:) 不過今年未必玩:P
要有好強既意志力:L

benson 發表於 2010-5-1 10:07:32

Oscar, 成日聽到朋友跑傷真係好無奈，而且好驚發生在自已身上，希望你好快康復，為你禱告！
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