may may 跑步日誌
may may 跑步日誌新年後跑完渣打馬拉松10k 後, 都好少跑步, 最近有時間開始在健身室跑步, 每次30分鐘.我已往參加個 2010 年渣打馬拉松10k :65分鐘
2011 年渣打馬拉村10k: 60分鐘 hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 恭喜may may師姐開blog大吉,長跑長友 今天放工後, 沒有下雨, 我去了黃竹坑運動埸跑步, 今晚見到一班跑步會的人在訓練, 他們的步束很快, 但我只是在慢跑, 跑了20分鐘後, 腳小腿開始痛, 改為行, 行了20分鐘就回家了, 今天真失敗. 今天早上陰天, 再試跑街, 由鴨利洲開始跑向黃竹坑運動埸, 但是跑到約15至20分鐘, 腳小腿又再開始痛, 最後又是急步一回後, 返回屋企.
請各位師兄師姐幫忙, 我那裡出現問題, 我跑跑步機, 可以維持30分鐘都無這問題出現? 恭喜may may ctse開blog大吉hjhj01218hjhj
其實跑跑步同跑街既感覺都幾唔同，跑街對腳既撞擊大好多，可能你未適應到啦，試吓跑運動場的軟地，可能會好D，等到適應之後再試跑街啦。不過話時話，你跑渣馬有冇LEE個情況呢？
[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2011-7-4 08:15 編輯 ] 原帖由 jogging_cat 於 2011-7-4 08:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜may may ctse開blog大吉hjhj01218hjhj
其實跑跑步同跑街既感覺都幾唔同，跑街對腳既撞擊大好多，可能你未適應到啦，試吓跑運動場的軟地，可能會好D，等到適應之後再試跑街啦。不過話時話，你跑渣馬有冇L ...
跑馬拉松那段時間格日跑機, 星期日跑居企樓下公園.(但試過每日都跑, 腳都會痛), 但今次一開始跑街約20分鍾就開始痛, 但跑機半時都無問題,(可能我跑馬拉松到現在才開始再跑, 時間格得太耐), 希望真的未適應, 遲些會好點點. 昨晚放工後, 由屋企跑去運動場, 但是一開始跑橋已覺得後小腿有點痛, 已經跑得很慢, 一直去到運動場, 再跑多5個圈, 真的不能跑下去了, 慢步2圈回家.
今早起身, 腳很痛, 我是不是跑傷了? 原帖由 mayc242826 於 2011-6-30 14:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
may may 跑步日誌新年後跑完渣打馬拉松10k 後, 都好少跑步, 最近有時間開始在健身室跑步, 每次30分鐘.
我已往參加個 2010 年渣打馬拉松10k :65分鐘
2011 年渣打馬拉村10k: 60分鐘
hjhj01218hjhj 恭喜maymay ctse開blog大吉, 長跑長有 原帖由 mayc242826 於 2011-7-6 14:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚放工後, 由屋企跑去運動場, 但是一開始跑橋已覺得後小腿有點痛, 已經跑得很慢, 一直去到運動場, 再跑多5個圈, 真的不能跑下去了, 慢步2圈回家.
今早起身, 腳很痛, 我是不是跑傷了?
maymay ctse, 我相信唔係跑傷, 可能係跑開跑機, 轉跑運動場既適應, 另外可能係跑鞋都不一定, 慢慢試下, 遲d會適應的, 再感覺痛, 最好睇醫生la, 長跑長友, 加油~hgj091ghjghj 原帖由 mayc242826 於 2011-7-6 14:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif昨晚放工後, 由屋企跑去運動場, 但是一開始跑橋已覺得後小腿有點痛, 已經跑得很慢, 一直去到運動場, 再跑多5個圈, 真的不能跑下去了, 慢步2圈回家.今早起身, 腳很痛, 我是不是跑傷了?
May May 師姐跑渣馬時小腿有無呢個問題?現家ge跑姿同跑渣馬時有無唔同左?
睇吓呢度幫唔幫到你https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=12076&extra=page%3D3 原帖由 Gunners 於 2011-7-7 00:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
May May 師姐跑渣馬時小腿有無呢個問題?現家ge跑姿同跑渣馬時有無唔同左?
睇吓呢度幫唔幫到你https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=12076&extra=page%3D3
我跑馬拉松時, 只時跑跑步機, 很少跑街, 同時跑完馬拉松後, 一直都無跑步, 連跑跑步機都沒有, 直到這個月才開始跑.
你給我的綱址內容我不太明白, 我要慢慢試驗. 7/7/2011 晚上去健身室跑步, 跑了40分鐘, 跑時腳無痛, 但過了10-15分鐘, 行路時腳後腿拉著痛, 發生什麼事, 我真的傷了嗎? 真的要去看醫生. 去了看西醫, 醫生話根膜發炎, 給了止痛藥及藥膏, 他叫我休息, 暫時不可以跑步. 原帖由 mayc242826 於 2011-7-10 12:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
去了看西醫, 醫生話根膜發炎, 給了止痛藥及藥膏, 他叫我休息, 暫時不可以跑步.
Maymay ctse, 膜發炎在常跑步的人是很平常的, 溫馨提示: 妳的跑鞋是否太薄或太厚,食消炎藥要加埋胃藥一齊食, 暫時休息一下, 可改去游水, 可舒緩痛楚或作水療之用, 因去年的患itb都係分享經驗:handshake , 長跑長有 原帖由 mayc242826 於 2011-7-10 12:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
去了看西醫, 醫生話根膜發炎, 給了止痛藥及藥膏, 他叫我休息, 暫時不可以跑步.
受傷最緊要忍腳，唔好跑住；我都曾經傷過，未好就跑、永遠唔會好；而且受傷係每個運動員必經階段，忍耐一下吧！ 原帖由 mayc242826 於 10-7-2011 12:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
去了看西醫, 醫生話根膜發炎, 給了止痛藥及藥膏, 他叫我休息, 暫時不可以跑步. May May ctse休息吓先啦，等好返晒先再跑，長跑長有呀。祝早日康復。 May May隻腳仔好番未呀，係時候練跑喇！ng015hgh
唔好搵藉口偷懶呀，努力~加油。 真的很懶, 見到你們不斷努力, 我也要再開始跑步了,
昨晚跑了30分鐘跑步機, 沒有什麼不息. 希望已康復了.
大家一起努力, 加油 5/8/2011 再次跑30分鐘跑步機, 沒有不息, 但對腳很重, 吾想跑, 改做單車20分鐘. 希望快些康復, 再跑街. 現時天氣熱，想跑少啲是正常，妳現在的心態還有動力存在~加油hghonion_icon_082hgh hghonion_icon_094hgh
