阿貓 發表於 2012-5-20 13:48:56

阿 貓 跑 記

520   ngD182hgh

爬38層x4回=152層
152層x16級=2432級
50分鐘完成
練習提高大腿 擺動手臂

[ 本帖最後由 阿貓 於 2012-5-20 13:50 編輯 ]

fwk322 發表於 2012-5-20 16:52:35

貓C姐 你進步得好快 9月23日跑族香港站有机會羅獎啦

jogging_cat 發表於 2012-5-21 08:25:13

原帖由 阿貓 於 20-5-2012 13:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
520   ngD182hgh

爬38層x4回=152層
152層x16級=2432級
50分鐘完成
練習提高大腿 擺動手臂 恭喜阿貓開blog大吉，以後多D分享。hjhj01218hjhj

kf 發表於 2012-5-21 09:45:44

恭喜阿猫開blog大吉hjhem27hj

Turtle 發表於 2012-5-21 09:47:59

恭喜阿猫! 加油!

tank1438 發表於 2012-5-21 10:32:46

貓ctse加油ghfghfjgf

Pepper 發表於 2012-5-21 22:35:57

加油！！

阿貓 發表於 2012-5-21 23:46:43

多謝 師兄 師姐 你哋的鼓勵

我會 努力跑落去盡力爬上去

請多多提點+ 指教    ngD155hgh



Thomas兄, 多謝你鼓勵參賽, 但9月仲熱辣辣,
中奬實冇我份, 中鼠就有我份啦....
爬楼梯我只爬上, 電梯負責搬我落....uhgjuem02hj


[ 本帖最後由 阿貓 於 2012-5-22 00:03 編輯 ]

seablack 發表於 2012-5-22 11:39:30

阿貓師姐，跑多d跑快d呀！！！ghjhkjhlkj fgyhgjm

Tarry 發表於 2012-5-22 13:45:07

貓貓, 恭喜妳開blog大吉, hjhj01218hjhj
   長跑長有........友 hgj091ghjghj
    長寫長有..........友hgjD141ghjghj
以後大家可以sharinghgjD124ghjghj

阿貓 發表於 2012-5-22 21:59:23

海黑兄,   施蛇借咗本跑書卑我, 其中一課有講怎麼跑得快的, 希望我瞭解+應用到出來拉uhgjuem17hj

Tarry   妳同 catcat 原來就係透過長跑網認識咗咁多年uhgjuem32hj, 真係長跑長友, 好嘢uhgjuem32hj

阿貓 發表於 2012-5-22 22:10:50

522 hgj091ghjghj ngD182hgh

收工急步行返屋企 +爬一回楼梯   約8k 左右   =2小時完成
(今日棄渣華道, 選英皇道, 錯誤的決定, 吸太多車氣人又多, 喉嚨好乾)

laputa99 發表於 2012-5-22 23:09:20

祝阿貓開blog大吉, 愈跑愈快!jhvgfc

Tarry 發表於 2012-5-23 13:42:57

原帖由 阿貓 於 2012-5-22 21:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
海黑兄,   施蛇借咗本跑書卑我, 其中一課有講怎麼跑得快的, 希望我瞭解+應用到出來拉uhgjuem17hj

Tarry   妳同 catcat 原來就係透過長跑網認識咗咁多年uhgjuem32hj, 真係長跑長友, 好嘢uhgj ...

貓貓 : 我哋經過年月的洗禮, 在相處的時候互相忍讓, 在信仰中彼此建立, 這是我的看法.ghjhgj
謝謝!

阿貓 發表於 2012-5-23 22:03:54

原帖由 laputa99 於 2012-5-22 23:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
祝阿貓開blog大吉, 愈跑愈快!jhvgfc



成成, 我會努力量力而跑, 首要促進健康, 其次減磅...
唔好睇我大隻雷雷一身肌肉, 實情體質麻麻地, 容易病
jhvgfc 重點: 唔卑懶惰作主jhvgfc 跑步我話事jhvgfc

係喇, 可唔可吓 BoBo修完毛毛的貓樣:lol 一定後生好多好多

[ 本帖最後由 阿貓 於 2012-5-23 22:07 編輯 ]

laputa99 發表於 2012-5-24 00:18:42

原帖由 阿貓 於 2012-5-23 22:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif




成成, 我會努力量力而跑, 首要促進健康, 其次減磅...
唔好睇我大隻雷雷一身肌肉, 實情體質麻麻地, 容易病
jhvgfc 重點: 唔卑懶惰作主jhvgfc 跑步我話事jhvgfc

係喇, 可唔可吓 BoBo修完毛毛的 ...

ok. fygfh

jogging_cat 發表於 2012-5-24 08:19:49

原帖由 阿貓 於 22-5-2012 22:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
522 hgj091ghjg" />" />hj ngD182hgh

收工急步行返屋企 +爬一回楼梯   約8k 左右   =2小時完成
(今日棄渣華道, 選英皇道, 錯誤的決定, 吸太多車氣人又多, 喉嚨好乾) 貓貓，加油呀。

阿何 發表於 2012-5-25 13:47:45

jkjk1_42jkjk jkjk1_42jkjk jkjk1_42jkjk


             恭喜貓師姐！

jhgj1_23ghj jhgj1_23ghj jhgj1_23ghj jhgj1_23ghj

阿何 發表於 2012-5-27 11:24:09

貓師姐你去左學潛水？呢排連小二姐都唔多見！
jkjk1_49jkjk jkjk1_49jkjk jkjk1_49jkjk

阿貓 發表於 2012-5-27 16:02:59

原帖由 阿何 於 2012-5-27 11:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
貓師姐你去左學潛水？呢排連小二姐都唔多見！
jkjk1_49jkjk jkjk1_49jkjk jkjk1_49jkjk



貓兄
我感冒咗幾日....好無奈 好無奈 + 好鬼無奈   gytylovelyhghg
係啦...我都等緊小二呀, 仲以為機場跑佢會嚟添.....
唉....我劃咗条靚路線卑自己放假炭....無奈今日都未跑得住.
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