論壇 › 我的長跑日誌 › 阿 貓 跑 記

阿貓 發表於 2012-6-2 16:35:29

603 ngD182hgh

爬 4 回 梯 =55分鐘完成


嘻嘻和哈哈是一对好朋友,非常要好的朋友.
有一天,哈哈死了.嘻嘻很难过,
他走到哈哈的坟前说:"哈哈,你死了

阿貓 發表於 2012-6-5 00:04:40

604   hgj091ghjghj

鰂魚公園海旁慢跑 2 小時.
海風吹住好C服, 月亮好圓好迷人. 享受咗2小時美好時光.
(出門時只打算跑 1 小時)

jogging_cat 發表於 2012-6-5 08:34:53

原帖由 阿貓 於 5-6-2012 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
604   hgj091ghjg" />" />hj

鰂魚公園海旁慢跑 2 小時.
海風吹住好C服, 月亮好圓好迷人. 享受咗2小時美好時光.
(出門時只打算跑 1 小時) 貓貓師姐好勤力，加油呀。hgonion_icon_107ghgh

clerkb 發表於 2012-6-5 12:30:53

原帖由 jogging_cat 於 2012-6-5 08:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
貓貓師姐好勤力，加油呀。hgonion_icon_107ghgh
對, 加油 * 2

Tarry 發表於 2012-6-5 13:36:49

原帖由 阿貓 於 2012-6-5 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
604   hgj091ghjg" />" />hj

鰂魚公園海旁慢跑 2 小時.
海風吹住好C服, 月亮好圓好迷人. 享受咗2小時美好時光.
(出門時只打算跑 1 小時)

貓貓, 嘩!睇到都舒服啦, 跑埋仲.............guihjjhn , 加油~

阿何 發表於 2012-6-5 13:39:17

唔止要勤力跑，重要勤力的寫！jkjk1_25jkjk jkjk1_25jkjk

阿貓 發表於 2012-6-6 22:21:36

原帖由 阿何 於 2012-6-5 13:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔止要勤力跑，重要勤力的寫！jkjk1_25jkjk jkjk1_25jkjk



貓兄, 收到啦, 我會量力而跑的,

我會努力把我睇過, 感覺開心, 有意思的笑話 文章 句子, 等等, 複製嚟同大家分享的ng1hgh
多點換吓星仔佢哋的肉照呀, 好得意.

阿貓 發表於 2012-6-6 22:31:03

原帖由 jogging_cat 於 2012-6-5 08:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
貓貓師姐好勤力，加油呀。hgonion_icon_107ghgh


catcat 多謝妳鼓勵阿, 我呢排常常有心無力, 我會量力跑的, 唸吓方法幇自己進步的

睇咗 (怎樣跑得快)呢本書講:
兔仔的每一步都在空中向前飛, 而烏龜一直是留在地面爬,
跑--一定有两隻腳都離開地面的時候
走--任何時候都有一隻腳或者两隻腳踏在地面, (跑 走的區別在此)

阿貓 發表於 2012-6-6 22:41:43

原帖由 clerkb 於 2012-6-5 12:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

對, 加油 * 2


clerkb師兄:handshake
多謝你加油鼓勵阿   我會量力跑的, 祝你都越跑越開心健康呀ng1hgh

阿貓 發表於 2012-6-6 22:48:33

605 hgj091ghjghj放工收工行路, = 9k

606hgj091ghjghj慢跑海旁, 個半小时, 明白逆風順風呢個道理, 改變方向避開逆風.

阿何 發表於 2012-6-7 13:53:53

回復 27# 的帖子

都唔知點解硬係貼唔到相，有冇人可以教下我！
jkjk1_01jkjk jkjk1_01jkjk

Jacky 發表於 2012-6-7 16:00:15

阿何師兄，你先按回复 ，之後左下角按瀏覽再點選相片檔案，就可以了hgjD115ghjghj

阿貓 發表於 2012-6-7 21:56:28

原帖由 Jacky 於 2012-6-7 16:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
阿何師兄，你先按回复 ，之後左下角按瀏覽再點選相片檔案，就可以了hgjD115ghjg" />" />hj




ng48hgh 蝦蝦 解答, 咁我就有得睇貓兄的星仔&m女喇ngD155hgh

阿貓 發表於 2012-6-7 22:03:49

607 hjhjD096hjhj

8k = 55分鐘完成

不停想像兔仔腳, 不停叫自己提高些貓腳跑,
感覺腰部郁動大咗, 成身肌肉陣吓陣吓,,,我當係跑快咗的症狀.fgfgtk_16fgfg

Turtle 發表於 2012-6-8 11:53:53

加油呀! hghonion_icon_108hgh

靜水 發表於 2012-6-8 13:16:44

回復 34# 的帖子

猫CTse, 你好利害，成身都係肌肉。我最近已經努力做GYM, 希望將腹部之脂肪變成肌肉，唔使跑得咁"震";P

阿何 發表於 2012-6-8 13:39:52

Test

試下貼唔貼到相！

[ 本帖最後由 阿何 於 2012-6-8 13:46 編輯 ]

阿何 發表於 2012-6-8 13:49:19

成功！原來未發表係睇唔到嘅。唔該Jacky師兄。
好事成双，而且上一張唔夠靚！、、、、、、、、、、










又失敗

[ 本帖最後由 阿何 於 2012-6-8 13:50 編輯 ]

mill 發表於 2012-6-17 22:42:35

貓貓, 仲咩呢幾日唔見你上來分享吓跑步d野呀! 你好忙嗎 ? hgjD124ghjghj

阿貓 發表於 2012-6-19 20:32:47

原帖由 Turtle 於 2012-6-8 11:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
加油呀! hghonion_icon_108hgh


ng48hgh 陳豪兄, 今個星期日見你哋一家大細啦, 介紹你娘子卑我識啦.hgjD124ghjghj

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